LA Consulting Group

"Я горжусь тем, как моя страна защищается и борется за свободу": речь Андрея Шевченко на церемонии вручения "Золотого мяча" Знаменитый футболист Андрей Шевченко на церемонии вручения премии "Золотой мяч" лучшим игрокам мира рассказал о войне в Украине и о том, как его соотечественники с....

Американська компанія Texas Instruments, чию електроніку знайшли в російських ракетах, досі допомагає Росії обстрілювати Україну. ВІДЕО+ФОТОре 20.10.22 11:00 - Texas Instruments: Продовжує співпрацювати з РФ. Американська компанія Texas Instruments, чию електроніку знайшли в російських ракетах, досі не покинула країну-агресора.

В четвер Патрон мав зустрiч з Блiнкеном

Позавчора

Привет! 2021 принёс очень много изменений.

Древний грек, философ Гераклит Эффеский, кто первым понял о том, что изменения являются единственной постоянным спутником нашей жизни опечалился и загоревал.

Изменения всегда напрягают физически и эмоционально, заставляют принимать решения, трубуют от нас мудрости, силы и решительности. Они же и радуют, открывают новые перспективы и возможности, сводят нас с новыми друзьями и неведомыми мирами.

Глупо желать жизни без изменений. Однако, изменения ведь бывают разные. Самая простая их модель может быть построена на двух осях:

Я этого хочу - Я этого не хочу

Это мне нужно - Это мне не нужно.

В течение жизни мы можем обнаруживать себя в одном из этих 4- х квадратов. Но мы, также, можем изменять своё местоположение во всех этих направлениях.

Посколько Бог нам дал свободу и наше местопоположение определяется нами.

Пусть у нас хватит мудрости, уверенности, решительности и силы двигаться в направлении "Я хочу и Мне нужно!"

И да поможет нам на этой дороге Господь.

Поскольку это и есть наше призвание быть свободными

Hey there! Happy new 2022 Year!

2021 has brought many changes. A lot has changed during 2021.

We know the fate of the first thinker who realized that our only constant companion is change. It was the ancient Greek philosopher Heraclitus of Ephesus. He sanked into sadness.

Changes are always physically and emotionally stressful, forcing decisions to be made, asks wisdom, strength and determination.

They also delight, open up new perspectives and opportunities, bring us together with new friends and unknown worlds.

It is foolish to wish for life without change. However, the changes are different. Their simplest model can be built on two axes:

I want it - I don't want it

I need this - I don't need this.

And during our life we ​​can find ourselves in one of these 4 squares. And we can change our location in all these directions, as long as God gave us freedom and our location is determined by us.

Let we have enough wisdom, confidence, determination and strength to move into the direction "I want and I need!"

And may the Lord help us on this road.

Because this is our the opportunity and the mission to be free!

Мы не можем избежать депрессии, но мы может её преодолевать.

Никто не может избежать плохого настороения
Из современной нейрофизиологии (Polyvagal theory, 1994) мы знаем, что плохое настроение и даже депрессия диктуются нам автономной нервной системой. Так она реагирует на опасную для-нас ситуацию.
В свою очередь, желание жить и делать что-то новое, интересное для себя -это тот же ответ нервной системы на ситуацию в которой мы чувствуем радость, удовольствие.
Никто не может избежать плохого настоения и угнетенности. Но мы можем:
1. Узнать себя получше
2. Составить карту своей персональной автономной нервной системы.
3. И использовать ее для преодоления нежелательные состояния и удержания желаемого состояния.
Tриггеры и глиммеры.
Триггеры - то, что оказывает на нас угнетающее воздействие. То, что буквально "кладет нас в постель", " истощает, выжимает всю нашу энергию. У каждого они индивидуальны. Например, кто-то, очень важный для меня, проигнорировал меня: не ответил на моё сообщение, не позвонил, отказался встретиться. Либо, близкий человек забыл о чем-то очень важном для меня. Каждый человек ранним, имеет свои уязвимые зоны и свои тригеры.

Глиммеры - это противоположное, что воодушевляет, наполняет энергией и желанием жить - наши достижения, путешествия, движение, спорт, хобби, встречи и новые друзья, впечатления и т.д.
Одно из самых простых и эффективных средств преодоления стресса либо угнетенности- Sauna Blanket.
У человека, попавшего под воздействие Триггера, замедляются очень многие физиологические функции: сердечные сокращения, кровообращение, работа кишечника и многие другие. На психологическом уровне он испытывает недостаток энергии к жизни, он хочет лечь в постель и спать, спать, спать.
Но .... депрессивный сон не даёт желаемого отдыха, он скорее напоминает кому. Никто наверняка не может сказать как долго организм в таком состоянии будет находиться.
Sauna Blanket, как бы перезапускает физиологические процессы. Разогревается организм, повышает скорость движения жидкостей в организме (лимфы, крови), сердечного сокращения, кровяного давления и др.
Конечно же, для полного преодоления депрессии необходимо в течение длительного времени переформировать систему Тригеров и сделать человека свободным от возможных повторов таких состояний в будущем (об этом позже напишем) .
Но, Sauna Blanket позволяет уже изменить негативное состояние и облегчить трудный период. Эта технология нейрофизиологического воздействия способствует снижению психической угнетенности тригерами и снимает стресс.
В таком своём воздействии Sauna Blanket может быть поставлена в один ряд с воздействием веществ (таблетки и др.) на организм. .С одним важным отличием: любое вещество чревато побочным эффектом. Sauna blanket абсолютно безвредна.
Вместе с массажем тела вы получаете удивительные эффект обновления и омоложения. Преодолеем депрессию вместе!

Andrew C.Ivanov, Ph.D
https://la-consultgroup.com/

We can't avoid depression, but we can overcome it.

No one can escape bad mood.
From modern neurophysiology (Polyvagal theory, 1994) we know that a bad mood and even depression are dictated to us by our autonomic nervous system. This is how its reacts to a situation that is dangerous for us. In turn, the desire to live and do something new, interesting for ourselves is the response of the nervous system to the situation too. But to the another ones in which we flourish.

No one can avoid bad mood and depression. But we can:
Get to know yourself better, make a map of your personal autonomic nervous system. And use it. Overcome undesirable states and hold on to desired states.
Tigers and glimmers.
Triggers are something that has a depressing effect on us. What literally "puts us to bed", "drains, squeezes out all our energy. They are different for everyone. For example, someone very important to me ignored me: did not respond to my message, did not call, refused to meet. Or, a loved one forgot about something very important to me. Each person has their own vulnerable zones and their own triggers.

Glimmers are the opposite, which inspires, fills us with energy and the desire to live. Travel, movement, sports, dance, meetings and new friends, new experiences, etc.

A person who has fallen under the influence of the Trigger, a lot of physiological functions slow down: heart rate, blood circulation, bowel function and many others. On a psychological level, he lacks energy for life, he wants to go to bed and sleep, sleep, sleep.

But depressive sleep does not give the desired rest. I've said before that having a depressed sleep is very reminiscent of a coma. No one can say for sure how long the body will be in this state.

Sauna Blanket, as it were, restarts physiological processes. The body warms up, increases the speed of movement of fluids in the body (lymph, blood), heart rate, blood pressure, etc.

Of course, in order to completely overcome depression, it is necessary to reform the Triger system for a long time and make a person free from possible repetitions of such states in the future.

But Sauna Blanket allows you to change the negative state and
alleviate a difficult period.

This technology of neurophysiological influence helps to reduce mental depression with triggers and relieves stress.

In such an effect, Sauna Blanket can be put on a par with the effect of substances (tablets, etc.) on the body.

With one important difference: any substance is fraught with a side effect. A blanket for a sauna is absolutely harmless.

Together with body massage you get an amazing effect of renewal and rejuvenation. Let's overcome depression together!

Andrew C.Ivanov, Ph.D
https://la-consultgroup.com/

Автономная нервная система и Поливагальная теория: Выход есть!

“The body does not move into space and time; it creates space and time: there is no space and time before movement”
(Erin Manning “Politics of Touch”)
\
“Dance conveys meaning because viewers, even though sitting in their seats, feel the movements and consequently the emotions of the dancers”
(Susan Leigh Foster “Choreographing Empathy”)

“This is a book about THE MOVEMENT but also about the people who forget this pain to freedom before I was even a thought in my parent’s minds “
(Tamika D. Mallory “State of Emergency”)

1. Каждый из нас в своё время может находится на одной из четырёх ступеней жизненной лестницы:
(0) нормальном состоянии,
(1) напряжённости, перегруженности,
(2), депрессии, угнетенности, вызывающих состoяния бессилия, усталости и даже нежелания жить
(3), Либо лёгкости и наполненности энергией, желанием, одухотворенности.
2.Для обьяснения того как мы попадаем, затреваем либо двигаемся и преодолеваем эти положения нашей жизни Polyvagal theory использует три базовых принципа: Иерархии, Корегуляции и Нейросепции.
3.Я рассказывал о Нейросепции в предыдущем посте (Поливагальная теория и травма). Здесь я расскажу о Иерархии и Корегуляции.
Принцип иерархии.
4.Во-первых, Поливагальная теория -это теория о том, как работает автономная нервная система Человека.
5.Теория автономной нервной системы, излагаемая в учебниках нервной системы не поясняет этого важного отличия между автономной нервной системой человека и других животных. Но именно в этого пункте в начинается Поливагальная теория.
6..Традиционная теория нервной системы говорит лишь о том, что вегетативная нервная система сформировалась у млекопитающих более 500 млн лет назад. Она надстраивается, дополняет Центральную и и Периферическую нервные системы.
7.Центральная и Периферическая нервная система обеспечивают внутреннюю взаимосвязь организма. Интегрируют все наши внутренние процессы.
8.Автономная нервная система связывает и интегрирует организм с окружающей средой.
9. Для этого в процессе эволюции возникли две её части.
10.Первая- Симпатическая часть. Она посылает в организм сигнал об опасности. Здесь мы мгновенно мобилизуемся в состояние "Убегать или Драться".
11.Вторая часть- Парасимпатическая, работает в обратную сторону-иммобилизует, предельно замедляет организм.
12.Это общеизвесная часть теории. Я лишь её по-своему рассказал.
Но, Что нового сообщает Поливагальная теория? Чем это знание может помочь человеку в преодолении депрессивных состояний, иммобилизации?
13.Как я уже упоминал выше, поливагальная теория -это теория о нервной системе человека. Она даёт нам знания о том, как и почему одни из нас застревают и даже пропадают в состоянии иммобилизации или депрессии.
14.Она даёт нам пути и технологии преодоления этих липких и разрушающих нашу жизнь депрессивных состояний. И, там, где раньше выхода, как бы не было, сегодня, выход есть!
15.Дело в том, что автономная нервная система животного и человека существенно различаются. Давайте на это посмотрим.
Поведение животного в ситуации опасности.
16.Когда млекопитающее сталкивается с ситуацией, которая может быть опасна в его организм выбрасывается гармон, возбуждающие его. Это изменяет важные физиологические процессы: сокращение сердца, кровяное давление, дыхание, работу кишечникасм и т.д. (более 13 возможные показателей #). Организм получает сильный энергетический выброс. Далее, он реагирует двумя способами: симпптический (драка либо бегство) либо иммобилизации, замораживание.
18. Мобилизовавшись, животное убегало от опасности. Если же драться либо убегать было невозможно, животное, как бы замирало, замораживалось, засыпало, исчезало, замедляло и отключало свои жизненные системы.
19.В таком состоянии иммобилизации, либо депресии животное находилось так долго, как того требовала ситуация, необходимая для выживания.
20.Предельным состоянием такой иммобилизации является кома. Организм замедляется до такой степени, что становится непросто топределить он умер либо погрузился в глубокое отключение.
21.После преодоления, либо исчезновения опасности, млекопитающееся возвращалось в нормальное (состояние.
(0) Нормальное состояние
(1) Мобилизация
(2) Иммобилизация
Поведение человека в ситуации опасности.
22.Автономная нервная система человека сформировалась много позднее, около 200 миллионов лет назад. Она имеет принципиальные отличия.
23. В подарок отприроды человек получил возможность ко-регуляции своих состояний на уровне нервной системы.
Принцип корегуляции
24.При столкновении с опасностью организм использует две стратегии: Сопротивления либо Замораживания.
25.Но так действует животное.
26.Когда известного антрополога M.Mead спросили как можно на карте эволюции живых организмов определить точку в которой возник человек, то она дала очень интересный ответ. Если после перелома берцовой кости животное выживает, то это человек.
27. Дело в том, что животное не имело никаких шансов выжить. Потому, что должно было само себе помочь. В одиночку такая травма непреодолима. Животное не приходит на помощь к раненному. На помощь к раненому ПРИХОДИТ ТОЛЬКО ЧЕЛОВЕК. . Оно отвлекается от своего персонального выживания и помогает выжить другому.
28.В этом значение корегуляции. Мы на уровне автономной нервной системы вступаем связь и поддерживаем друг друга.
29.Там, где одна вегетативная нервная система по своим каналам оценивает ситуацию в которую попала как непреодолимую, превышающую её возможности. Здесь должен был бы включиться механизм иммобилизации, обездвиживания, физиологической депрессии, умирания.
30.Но, как и в ситуации со сломанным бедром, нервная система может встретить другую нервную систему и изменить свою регуляцию - быть корегулированной.В результате она обретает совместную физиологическую силу преодоления ситуации.
31.Она может преодолеть то, что оценивалось как непреодолимое. И само преодоление непреодолимого, оценивается нервной системой как высочайшее достижение. Это окрыляет, вдохновляет и переживается как триумф. Это новое особое мобилизационное состояние
32.Соответственно, в нервной системе появляется новая физиологическая станция. Станция особого рода мобилизации, сродни состоянию Окрыленности и Любви.
(3) - Достижения/Мобилизация 2
(2) - Умирай/Иммобилизация
(1)-"Держись или Убегай"/Мобилизация 1
(0) -нормальное физиологическое состояние

33.В следующих постах я расскажу о тонкостях и деталях изменения своих психофизических состояний средствами Поливагальной теории. О том, как мы можем использовать ее принципы для самопомощи и помощи другому.