Tsoy

Как пополнить свой внутренний ресурс?

Во-первых, стараться не опустошать его. Для этого нужно работать на любимой работе, общаться с любимыми людьми, заниматься спортом и хорошо высыпаться.

Во-вторых, не работать «в долг» для себя. То есть вовремя себя награждать, баловать, любить и лелеять. Мои самые работающие способы наполнить и наградить себя:

✔️ массаж (кто в Казани, крайне советую в .o.n на массаж к Ольге! Сделайте массаж тела + лица и закажите после массажа специальный чай на травах 🌿🍵)

✔️ день-тюлень. Когда из планов только смотреть ютубчик или сериалы в горизонтальном положении, уплетая вкусняшки

✔️ шопинг

✔️ домашний спа уход обязательно с АРОМА терапией (очень советую попробовать нереальный скраб для тела от Mirai с ментолом — это нереальные ощущения и кровь начинает так циркулировать, что кайфанете 🤤🔥 .beautybrand . Ещё если ещё после скраба и после горячего душа нанести Mirai COOL GEL, то уровень эндорфинов вообще улетит в космос!)

Для меня эти способы помогают лучше всего перезаряжаться и отдохнуть. Я живу в режиме почти ежедневных спорт нагрузок и эмоциональной (нервно-психической) нагрузки (пов: когда у тебя два бизнеса), поэтому максимально зависнуть в кайфах — это для меня прямо таки ИНВЕСТИЦИЯ в мой ресурс 🤌🏻

Расскажите как вы отдыхаете? Поделитесь в комментариях ⤵️

Сколько требуется времени на уход за собой?

Давайте посмотрим сколько требуется времени девушке на то, чтобы сделать БАЗОВЫЙ уход за собой 💅🏻

Ежедневно:
🫧 душ с мытьем головы - 10 минут
🫧 нанести кремы на лицо, тело - 5 минут
🫧 волосы сушка и легкая укладка - 20 минут
🫧 зубы почистить + флосс - 4 минуты
🫧 спорт - 1 час
🫧 собрать образ, скомбинировать одежду + белье, переодеваться - 10 минут
🫧 нанести дневной макияж - 10 минут
= ~1час 59минут

Если учитывать, что в сутки мы проводим 8 часов во сне, 8 часов на работе и лишь 8 часов на то, чтобы питаться, перемещаться в пространстве, общаться, читать посты в инстаграм итд, то почти 2 часа на уход - это достаточно много. Наверное, этим руководствуются люди, которые придумали, что мыть голову каждый день - это вредно для волос.

————
В добавок к этому списку я 1 раз в неделю обновляю маникюр и педикюр. Эти процедуры делаю сама, потому что в Америке я не пойду в nail shop. На обе процедуры где-то 70 минут уходит (совмещаю с просмотром видео или подкастами).
————
Пс: да, я отрошу спорт к бьюти процедурам. Потому что красота и здоровье - это одно и то же