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Julie's海外生活手札-加州, Cupertino, CA (2026)

09/18/2026

【Are you a coconut or a peach?】
記錄一集有趣的AEE podcast (All Ears English)內容，
這一集討論的是兩種不同社交文化：(socializing)
Coconut culture v.s. Peach culture，
我覺得很有意思，
Coconut 椰子的外殼堅硬，中心有柔軟的果肉和椰子水。
對應到人與人社交文化上來說，
人與人相識交往的過程，
一開始較為冷淡、拘謹、有距離感，
(不見得第一次見面就很熱情、有話講)
需要較長時間建立關係，
但是一旦被認可或是真正進入對方的朋友圈後，
就會很熱絡，對你有情有義、掏心掏肺。

相反的，
Peach桃子外皮薄而柔軟，果肉香甜多汁，
但中心卻藏有硬核。
應用到人與人社交相處，一開始表面上
就是表現的很友善、很熱情，
感覺與人相處好像沒有距離感，
然而，要真正進入對方的社交圈就非常困難。
例如：同事就只是同公司見面工作的人XD
不會被邀請參加對方的生日派對之類的。

主持人說大部分的美國人較傾向「桃子型的社交文化」，
(除了美東波士頓、紐約地區可能較為Coconut culture)
可以在一些派對、宴會、公司會議、公司的茶水間，
甚至是在收銀台結帳、電梯裡、公園裡…
面帶微笑、很友善的與他人很快的進行交談，
感覺好像很有機會、很快能成為好朋友，
但實際上並不是如此，
這只是他們表示禮貌的行為而已，
美國人實際上對於人際交往是有很深的界線感，
朋友圈和工作圈是分得很清楚的。
有些外國人可能會感到困惑，
或覺得美國人這樣有點假(fake)。(好真實啊!)
然而這些友善的問候、微笑都是真實的，
是他們的社交文化的呈現。

我覺得我自己比較傾向coconut多一點，
也可能是I人的緣故，
一開始與他人就是客客氣氣、拘謹有禮貌，
有界線，需要時間觀察與互動，
覺得彼此個性合適、有相似的興趣之類的，
才會繼續約出來玩、吃飯聊天。
即使後來各分東西了，也會惦記著對方，
希望對方一切都好。

但是，在美國，我其實還蠻感激Peach類型的人，
因為他們很友善，容易交談，可以緩解我的緊張，
畢竟我們可能就只是一面之緣，
能開開心心無壓力的閒聊幾句，也很棒啊!
我還可以練一下英文，多好呢!
你覺得呢?
你是椰子還是桃子呢?
(我是愛吃桃子啦!)

09/16/2026

【奧修禪卡】抽卡練習紀錄08
上週末抽了一張卡，我一邊洗卡牌，一邊想著：
「什麼事是我現在要學習的?」
我覺得禪卡是感受到我最近的焦慮和困惑，
所以給了我這張卡：【超越幻象】(Beyond Illusion)
卡面上有一隻蝴蝶，象徵著外在的世界，
一切都在不斷的變動，雖然美麗、耀眼、炫目、吸引人，
但最終並不是永恆的「真實」存在，
只是一種幻象(Maya)。

蝴蝶的後面的臉孔，
象徵著是有意識、覺知的臉孔，
他閉著雙眼，表示他向內看，
不被外在的虛華所迷惑，
專注於向內探求真正永恆的存在。

在雙眼中間的眉心輪，
有一朵蓮花正在綻放，
中心是一顆正在升起的覺醒之日(太陽)，
代表你的內在正在覺醒，
將獲得真正的智慧與洞察力。

卡片提醒我們，
當我們把焦點放在外在時，
很容易陷入「這是好的、壞的、我要這個、我不要那個」的評斷中。
這些評斷像是個牢籠，
(我覺得像是個價值觀的框架)
把我們困在幻象、沉睡、舊習慣和固有的行為模式中。
放下你充滿成見、自以為是的頭腦，
走入你的內在(move inside)，在那裡，
你可以放鬆並融入你最深處的真理。

現實與夢境唯一的區別，
在於現實允許你去質疑，
而夢境不容許你去質疑。
就像是某些宗教，
為了使人們遵從它的教義，
不允許人們質疑。
-------------------------------------------------
花了許多天反覆思索這張卡的意義，
對應我目前的焦慮的重點，非常吻合。
每當我全心回歸到家庭，
沒有了工作、沒有了職稱、沒有了收入，
我就會陷了一個質疑自己的循環，
是否是個沒有價值的人?
是否該做些什麼?
是否該學些什麼?
不然以後孩子都長大了，
我是不是什麼都不是呢?

這些焦慮與煩惱的重點，
是不是都是這個社會給予的價值觀呢?
是別人怎麼看我、衡量我的標準，
亦或是我「認為」別人會使用的標準。

如果此時此刻，
我覺得回歸家庭對我和家人很重要，
我也在這段時間感到平靜和愉快，
甚至覺得有意義，(以後也不會覺得後悔)
我其實已經達到自己內在想追求的。
不需要為了想要讓自己看起來更光鮮亮麗、更成功、更有價值，
而去追求我做不到的事。
(我很難一面工作也一面照顧家庭，常搞到自己很疲累，
但我等待孩子長大，我可以更全心去做些不同的事)

我必須更能覺察自己是否走偏了，
過於向外索求，
而忘了自己真正想要的是什麼。

同樣的，我經營這個fb page的目的是什麼?
我提醒自己：不是為了要更多的觀注和喜愛，
也不是為了炫耀自己，
而是分享自己的人生經驗、知識教育、自我探索的過程。

藉由分享和書寫，讓自己更理解自己，
如果在這中間，能傳遞正面的能量和幫助到他人，
那會是更美好的結果。

09/14/2026

【Cooking or Cooked】
最近聽AEE podcast(All Ears English)有一集很有趣，
在討論一個熱門的青少年用語"cooking/cooked"。
(Gen Z's slang term)
剛好家裡的其中一個小青少年經常把這個詞掛在嘴上，
依稀記得他也有跟我解釋過什麼意思。

Be cooking是正面稱讚的意思，
通常是在某個當下(in that moment)，
某個人表現得很好、很出色的時候可以使用。
場景可能是在打線上遊戲、運動賽事中表現得很好。
He is cooking!/I am cooking. (有些人會自誇…)
或是你想支持或是認同某人的時候，可以說:
"Let them cook."
(就讓他們去做啊!他們很厲害的，會做得很好的。)

老一點的人可能只是說: You kill it.
(You nail it. You crush it.)
就覺得自己有點潮了。

相反的，cooked就是負面的意思，
指某個人表現得極差，要遭殃、惹禍上身的意思。
場景可能是比賽輸了、解線上遊戲任務失敗了、
考試考糟了、做壞事被抓到了…
像我家小弟有時就會說他自己考試考不好:
"I'm cooked."
回家跟我描述同學做什麼壞事被老師抓到了:
"He's cooked."
我都會自動在腦裡幫他翻譯成:「糟了，屎定了!」(哈)
每次聽他用cooked這個詞都覺得情緒滿滿的。

不過，cooking/cooked跟之前流行的six seven，
都是屬於比較年輕人的用詞，
家裡的小青少年如果聽到媽媽用這些詞，
都會用一種你很怪的眼神看你，或是笑出來。
大抵就是覺得你這個大人不適合用這種青少年的流行語。
反正媽媽負責聽懂就好，
青少年們會繼續發明更多新的流行語的:)

09/12/2026

【11年級加退選課】
大兒讀的高中在開學後
會給一個月左右的窗口時間，
讓學生決定要不要退選課。
每個學生每年最多可以選七堂課，
如果真的覺得負擔太重、課程太難…
都可以在這段期間考慮要不要退課。
學校的顧問也很鼓勵學生跟他們預約面談，
一起面對自己課程上的問題。

大兒九和十年級選了課都很認命的修完，
努力把學校要求的畢業學分先儘量修完。（幸好）
到今年，他一開始拿了四門AP課，
發現其中一門課的老師考試非常難，
而且有點不按牌理出牌
（考的總是超出他規定的內容），
之前也遇過這類型的老師，
兒子覺得苦不堪言，
後來硬著頭皮修完那門課，
因為過了退選課窗口，
而且想要那門AP課的學分。

這一次他想了想，
在退選窗口開放時，
就跟我說他不想修那門AP課了！
( 我當下的反應：what?)
他自己也知道最好先跟顧問談一談，
然而學校的顧問已經被預約到下個月才有空檔，等於已經到了退選課窗口要關閉的時候。
（一個顧問有三至四百個學生）

於是趕緊先找我們自己找的私人升學顧問談談，
顧問沒有阻止兒子退選課，
理解他的想法和心情，
和他一起想好其他的替代修課方式，
如果只是因為老師的緣故，
而不是課程的難度，就不能放棄這門課。

雖然學校的顧問沒辦法立刻約到面談，
但是寫信詢問問題，
都會在一天之內得到回應！
（還是令人感到可靠）

最後，兒子選擇的方式是：
退掉這門AP課，
在線上修課（UC Scout)，
（新學期社區大學已開課，
來不及去註冊和選課，就不考慮這一個備案）

去拜託去年修課的數學老師讓他當助教（TA），
申請在空堂時間加這堂TA課。
（TA課也是有學分/5分、有老師評分的課）
(退選課，除了TA課，不能再加其他的課）

學校在兒子線上填好退課申請單，
就會寄給家長，家長必須同意簽名，
才能再把申請單寄給授課老師。
授課老師同意簽名後會寄回學校辦公室，
副校長秘書簽名。

完成手續後，
會再寄信通知學生和家長：
何時退出/開始新課程。

學校的作業速度很快，
一週內就完成退選課，
只要學生決定好，主動去跑流程，
就能盡快回歸穩定的學習狀態。

其實當兒子說他不想修課時，
我內心也很猶豫是否要鼓勵他撐下去，
別人家的孩子都是十一年級修最重/最多的課，
挑戰自己的極限，
也讓大學申請官看到自己的努力和能力。
我家的孩子是拒絕他負荷不了的壓力。
（但我不確定是否也跟他在這堂課上
沒有認識的朋友在有關。
他也許覺得很孤單）

後來，爸爸覺得與其勉強他繼續修課，
他也不會好好的、認真的把這門課修完，
甚至可能會一路抱怨到學期末，
倒不如就讓他自己決定是否要修課，
自己的決定自己負責。
老爸媽也只能在一旁為青少年加油，
希望這一年安然順利的度過。

09/11/2026

【奧修禪卡】抽卡練習紀錄07
最近身體好像沒有很好，
一連串的不舒服，
過敏大爆痘-->生理期-->感冒，
也因為生理期影響了心情，
覺得心情灰灰的，提不起勁做事，
只想吃更多垃圾食物XD

於是，我問奧修禪卡，根據我現在身心的狀態，
給我一張卡片，指引我學習的方向。
我抽到【和諧】(Harmony)
第一次抽到這張卡，
它給的指引內容是需要一點時間去消化和理解。

卡片上的海豚是從人的內心躍出到眉心輪，即所謂的第三眼，
反應出當我們能與自己的內在連結，
並從「心」出發去看世界，
所帶來的快樂與智慧。

允許自己更柔軟，更善於接收，
難以言喻的喜悅/快樂就在不遠的轉角處。

沒有人能為你指路，而且當你發現它時，
你也找不到言語向他人表達。
然而，它(喜悅/快樂)就在那裡，
在你內心深處，成熟並等著你來發掘。

傾聽你的心，無論付出任何代價，
跟隨你的心而行動。
保持單純(be simple)是艱難的，
因為你必須付出你擁有的一切才能做到。
等同於必須失去/放下你的所有。
也正是如此，人們寧願選擇複雜，
而遺忘了如何回到單純。

只有單純的心跳與人的存在是聯合的、和諧的。
要達到這個境界，你必須找到你的內心、
你的心跳脈博、你的節拍。
-------------------------------------------
也許就是我的腦袋裡塞滿了太多的事情和情緒，
我的身體只是真實反應出我的「不和諧」，
提醒我自己放下那些在頭腦裡的聲音和擔憂，
把自己先照顧好，單純的為自己活著就好。
重新回到內在的單純和諧，
自然就會好起來的!
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09/09/2026

【奧修禪卡】抽卡練習紀錄06
這一次抽到一張大卡【成熟】(Maturity)
很美的一張卡!(非常喜歡)
卡片上的人物雙眼閉合，神情寧靜而警覺，
他的臉龐與頭頂內充滿了盛開的花，
象徵著春天帶來的源源不絕的生機。
象徵著他的內在旅程已經達到了完整的境界。
內在盛開的狀態以及完整性，
使他可以達到全能不被限制的行動自由的可能。
此時，他可以向內探求，也可以向外擴展。
卡片上圍繞著人的那道白光，
是他的保護罩也是他散發出來的光芒。
所有的人生經驗(不管好壞)引領他來到此時此刻。

這張卡帶著一份禮物，它告訴你，
你過去付出的努力、經歷的辛苦，
或是長期的自我探索，
現在已經來到圓滿成熟的時刻。
你的內在狀態很穩固，
成功與好運都會與你同在，

抽到這張卡時，十分驚喜和感動，
因為那天剛好去公園走走，
覺得陽光、天空、草地、大樹、遠山都很美好，
內心很感恩老天把我帶到這裡。

人生確實一直有不同的煩惱和挑戰，(一波又一波的來)
但若是內心平靜坦然，
好的、壞的終將過去，
去接受、去磨練、去碰撞、去嘗試、去反思…
想像自己有道光在保護著自己，
無所畏懼的前行吧!
送給每一個需要這份勇氣的你!

09/08/2026

【城市小發現】
在Labor Day三連假的尾聲，
終於可以慢下腳步輕鬆的慢活一天。
前兩天陪弟弟去圍棋比賽，
大人光只是陪伴也是累啊!

到附近的公園投籃，
意外的注意到我們居住的城市周圍
竟然有不只一條小溪流經過。

以前覺得這裡不常下雨，
小溪裡應該沒什麼水，
這一天沿著旁邊的步道走，
竟然聽到潺潺的水聲，
被水聲吸引的我，
不禁越走越遠，
一邊研究步道的去處，
看地圖發現這條小溪流會經過三個公園，
還經過我們常去的圖書館(神奇了!)。

沿路遇到不少人在散步、慢跑，
還有騎腳踏車呼嘯而過，
原來這些安靜的小徑早就是大家日常運動、放鬆的秘密基地，
只是我一直沒去注意而已。

要不是平常常去的公園籃球場在整修，
不會換到另一個公園，也不會特意去注意這些小溪小徑，
覺得今天接了不少地氣 :)

09/04/2026

【Back to School Night(high school)】
這週輪到高中的家長日，
放學後的校園裡充滿了家長，
很多人都是爸媽一起來參加，（很慎重啊！）
我跟著兒子的課表跑教室，
去見見他這一年的老師們。
每間教室都非常的乾淨和簡潔，
差別只在學生的座位是分成小組還是個別座。

兒子這一年有幾門AP課比較重，
老師們向家長解釋課程的挑戰在哪裡，
有的老師也保證會帶著孩子一起準備AP的考試，減少家長和孩子的焦慮😐

兒子的數學課老師開學第一天見完面後，
就住院了，
緊接著就是代課老師來上課，
原則上代課到十月，
但不確定是否會延續下去。
幸好代課老師人很好，也很認真負責，
兒子說：說不定比原本的老師好……
這堂課是flip learning，
所以基本上都是學生自學，
看影片交自學筆記，
上課來一起解題或互相教學。
沒有期中期末考，
只有每週經常性的小考，
對於有興趣學數學的孩子，
（還要能看影片自學）
就比較不焦慮考試考不好，
但是更重視平時的持續努力和練習。

另一門AP 化學課也是同樣的學習方式，
老師很強調課堂討論的重要性，
（還有很難的實驗）
這門課就真的很難修了，
才開學兒子就叫苦連天⋯⋯

還有一門負擔很重的是AP 美國歷史課，
閱讀量很大，要背的內容也很多，
看到他給學生的閱讀資料一疊一疊的😅
但是感覺老師蠻幽默風趣，
上課應該不無聊，也很認真教學，
希望兒子能順利過關啊！

其中最有趣的要算是兒子選的中文課，
中文老師非常活潑幽默，
而且還當選今年的優良教師，（拍手，佩服！）
老師也會帶著孩子準備明年的AP考試，
考過了，上大學就免修第二外語課了！

接下來會有幾週的退選課申請窗口，
讓孩子們去決定哪門課不適合自己，
可以申請退課，成績單上不會留下紀錄。
如果錯過這個窗口還想退選，
成績單上就會留下紀錄。
最好審慎評估自身修課的情況和能力，
別把自己逼到極限，
很多高中生聽說都熬夜到兩三點才睡，
真的很可憐🥹

09/03/2026

【奧修禪卡】抽卡記錄05
今天，抽到的卡很有意思
【制約】(conditioning)
這張卡牌訴說一個禪宗古老的故事，
一隻被羊群養大的小獅子，
牠一直以為自己是羊，
直到有一隻老獅子發現了牠，
把牠帶到池塘邊，
水中的倒影讓牠看見自己的樣貌，
才終於知道自己是誰。
卡片中的小獅子，臉上有困惑，
身上披有假羊皮，腳被繩鎖鏈著，
擠在羊群中動彈不得。
羊群顯得舒適愉悅，
只有牠顯得局促不安。

很多人都跟故事中的小獅子一樣，
對自己的認識不是來自於個人經歷與感受，
而是來自於他人給予的意見。

一個人顯露的個性/性格(personality)是來自於外部的，
並逐漸取代了由內而發的獨特性(individuality)。
我們漸漸的成為羊群中的一份子，
無法自由的活動，
也對自己的獨特性失去意識。

現在是時候到池塘邊看一下自己的「倒影」，
展開行動破除別人認定的你的樣子。
跳舞、跑步、胡亂的說話…
做任何一件事來喚醒你心中那沈睡的獅子吧!

直到你放下你所自認的個性/性格，
你才能真正找到你的獨特性。
你的獨特性是與生俱有的，
那些個性是社會強加給人的，
是一種社會的便利性。
我們的社會不能容忍獨特性，
因為獨特性無法使人像羊群一樣的遵守秩序。
獨特性使人像獅子一樣，單獨行動。

羊總是習慣集體行動，
在群體中感到舒適、
因受到保護而有安全感，
成群可以免於被攻擊的可能性。
只有獅子會單獨行動。

每個人出生時就像獅子一樣，
但是我們的社會利用制約、把人設計成為羊群一般。
給予你性格--一個令人感到舒適的性格、美好、
非常便性，非常的溫馴順從。
社會想要的是像羊群一般的人，
而不是那些堅決追求自由的人。
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我想這張卡片是提醒我
不要被我們的社會、外在的環境、他人的意見所制約/綁住，
局限了自己的可能性與獨特性。
走一段不同於他人的路、
做一個不同於世俗眼光的選擇、
下一個不同於主流的決定，
彷彿是離開羊群的獅子，
突破了社會的框架與保護罩，
雖然沒那麼有安全感，
卻可以真實的展現獨特的自己。
Follow your heart. Be yourself. You are a lion.

09/02/2026

先說明：我很好奇AI 能幫我把文章草稿整理和潤飾到什麼程度，所以有以下這篇文章，故事內容為真實發生，草稿我負責寫的，來欣賞一下AI的整理和敘事功力吧！

文章裡教養的道理其實我們都曾聽過，
也沒特別高深，
倒是jellyfish parents這個詞我第一次聽到，
覺得蠻印象深刻的：）

【如何教孩子獨立？
從一場圖書館的對話，看懂美國父母的「放手藝術」】
今天去圖書館參加英文口說練習，
帶領我們小組的是一位年長的美國男士。
當他問起大家「最喜歡什麼美國文化」時，
我回答了對家庭與孩子的重視。
隨著討論進入尾聲，
我忍不住拋出了最近一直盤旋在心中的疑問：
「我一直想知道，你們美國人到底是如何教孩子『獨立』的？」

這位長者的回答非常直白且充滿智慧。
他將孩子的成長分為三個階段：
幼兒時期｜親力親為：
孩子還小、沒有自理能力時，
父母理所當然要全心照顧。

學齡時期｜給予選擇：
長大一點，開始讓孩子做選擇。
例如：想吃A水果還是B水果？
天氣冷，父母可以建議怎麼穿，
但由孩子自己決定要不要多穿。
「如果他真的冷到了，
下次自然會記得穿外套。」
讓孩子從經驗中學習。

高中時期｜承擔後果：
他舉了自己兒子的例子。
兒子以前非常不愛寫功課，
他每天檢查書包、催促提醒，
搞得自己心力交瘁。
後來他決定放手，
告訴兒子：「你必須對自己的課業負責任。」
雖然經歷了一段成績下滑的陣痛期，
但兒子最終學會了自律，
把功課顧好。

他還分享了另一個
讓我無比佩服家長毅力的例子：
兒子總是亂丟衣服，
他一再提醒都沒用。
最後他索性跟兒子表明：
「如果你不自己撿衣服，
我就不會再幫你買新衣服。」
這個堅持，他足足貫徹了兩年，
兒子才終於改變習慣。

長者語重心長地說：
「孩子是我們的責任，
我們有責任要教會他們『如何獨立生活』。
這包括了怎麼生活、金錢觀念、
與人相處、工作賺錢、以及怎麼愛人，
而不是只有唸書和成績。」

這時，我問出了許多家長都有的集體焦慮：
「可是，上了高中的青少年
根本不喜歡聽爸媽說教，該怎麼辦？」

他笑著說：「高中生都覺得自己的爸媽最愚笨。
但是等到他長大成人、出了社會，
他會發現不是這樣，
他會回到你身邊，
願意聽你的建議。」
但這有一個至關重要的前提：
「你之前的教養過程，
必須是帶著『尊重』的態度。
如果你從小尊重他，
他長大後自然願意親近你；
如果你從來都不尊重他，
當他翅膀硬了，
絕對頭也不回地離你而去。」

最後，
他用了三個近年很深刻的教養名詞做總結。
他說，想要教出獨立自主的孩子，
就千萬不要當以下三種父母：
直升機父母 (Helicopter parents)：
盤旋在孩子上空，替孩子做所有的決定。

除草機父母 (Lawnmower parents)：
走在孩子前面，為孩子剷除人生所有的障礙。

水母父母 (Jellyfish parents)：
沒有骨氣與原則，什麼都隨孩子高興就好。

回到家後，我反覆思量這段對話。
其實教養真的不需要想得太複雜，
也不用過度焦慮。

最核心的祕訣就是：
管住我們想插手的手，
不要幫孩子做太多。
在提供足夠資訊的前提下，
讓孩子自己做選擇、做決定，
並承擔相對應的後果。
同時，父母的態度要堅定，
該有的堅持絕不讓步。
溫柔的尊重，堅定的放手。
與所有在教養路上摸索的爸爸媽媽們共勉之。

Julie's海外生活手札-加州

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