Camila Sleep - Baby & Toddler Sleep Coach

Camila Sleep - Baby & Toddler Sleep Coach Hi! My name is Camila and I help families and children get better sleep! As a baby & toddler sleep c

07/14/2026

Es tentador, pero no se recomienda por salud o higiene de sueño! ¿Qué hacer entonces?�
La Academia Americana de Pediatría (AAP) NO recomienda acostar a un bebé con tetero en la cuna por estas razones:�
🍼Existe un riesgo de atragantamiento
🍼Puede causar caries dentales
🍼Aumenta el riesgo de infecciones de oído�
Como consultora, muchas familias llegan a mí completamente agotadas porque sus bebés:

🧟‍♀️Se despiertan cada 2-3 horas pidiendo tetero

🧟‍♀️No pueden volver a dormir sin tomar más leche

La razón➡️ Esto usualmente ocurre (en bebés sanos y con buen peso), porque únicamente se saben dormir mientras succionan su tetero.

Entonces al despertar en la noche, necesitan de esta succión para volver a dormir.

✨ Si estás pasando por esto, aquí te dejo mis recomendaciones principales:�
1️⃣Consulta con tu pediatra sobre los requerimientos de alimentación de tu bebé.

Es importante saber si realmente necesita tomas nocturnas según su edad y desarrollo para saber cómo avanzar. �
2️⃣ La salud dental es súper importante! Programa una cita con el odontopediatra. Lleva a tu bebé a consulta desde el primer diente.�
3️⃣ Reorganiza la rutina de sueño: evita que el tetero sea el último paso antes de dormir.

¿Por qué? Para empezar a evitar que se quede dormido al comer. �
4️⃣ Después del tetero, puedes leer un libro, cepillar dientes si ya tiene, cantar una canción o darle un masajito. �
5️⃣Lo más importante: recuerda que hay muchas formas hermosas de ayudar a tu bebé a dormir: Arrullarlo, caminarlo, darle palmaditas, acariciarlo…

07/13/2026

⚠️Evita gastar en estos objetos riesgosos para tu bebé!

Para evitar el riesgo de síndrome de muerte súbita y asfixia en la cuna mientras tu bebé duerme, la AAP recomienda que la cuna esté libre de cualquier objeto.

Los siguientes objetos en la cuna pueden poseer un riesgo de seguridad para bebés menores a 12 meses:

🚫 Almohadas
🚫 Cobijas sueltas
🚫 Nidos/loungers (Dock a tot, snuggle me, cualquier marca)
🚫 Posicionadores
🚫 Protectores de cuna (bumpers)

Desafortunadamente, el uso de estos objetos ha causado (y siguen causando cada año), muertes de bebés, aunque se vendan como “seguros”.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda lo siguiente:

✅ Cuna vacía
✅ Colchón firme
✅ Sábana ajustada
✅ Bebé boca arriba
✅ El uso de sleep sacks o s**os de dormir para abrigar a tu bebé

❗️Actualmente, la AAP NO recomienda colchones anti-reflujo ni elevadores de colchón.

Si tu bebé tiene esta condición, consulta con tu Pediatra sobre lo mejor para tu caso. Tu pediatra es tu mejor aliado para tomar decisiones informadas sobre el sueño de tu bebé.

Recuerda: Solo porque otra persona haya usado estos productos y su bebé esté bien, no significa que sean seguros y no haya riesgo en su uso.

Cuanta más información tenemos, mejores decisiones podemos tomar.

07/13/2026

Este pequeño cambio que puede mejorar las noches de tu bebé🤞🏻😴

La asociación de tomar tetero (biberón) para dormir es muy común, y una de las asociaciones más fuertes.

Si esta asociación está causando que tu bebé despierte mucho en la noche, y esto ya no funciona para tu familia, con este tip puedes empezar a cambiar la manera en cómo se duerme tu bebé.

(Si te funciona, super!)

🍼Información importante:

- Tu Pediatra es la persona indicada para saber si tu bebé puede pasar la noche sin tomas ( o con menos)

- Este tip no es para recién nacidos, es normal que necesiten tomas en la noche.

- Eliminar las tomas nocturnas no necesariamente hace que tu bebé deje de despertar.

🍼Sobre el proceso de eliminar las tomas:

- Se puede lograr gradualmente, no se trata de hacer pasar hambre a tu bebé.

- Puedes cambiar la manera como tu bebé se duerme sin necesidad de remover las tomas nocturnas que aún necesita.

- Cuando el proceso se hace correctamente, el bebé empieza a aumentar su ingesta del día para recuperar lo que tomaba de noche.

No se trata que coman menos, se trata de que consuman lo que necesitan, de día☺️

Si siempre se queda dormido en la rutina o siempre está muy cansado/llorando:

💤 Analiza cual es la ventana de sueño ideal de tu bebé

💤Calcula cuanto tiempo te demoras en la rutina!

💤Organizate: Si tu bebé despierta de su siesta a las 5 pm, y su ventana es de 2:30 horas, y tu rutina dura 30 min, esto significa que para lograr una hora de dormir de 7:30 pm, debes empezar tu rutina a las 7:00 pm.

🚨Si tu rutina siempre empieza a la misma hora, sin importar lo que haya pasado con el sueño diurno, esto puede estar afectando su descanso.

07/12/2026

Lo normal es…

lo que TU decidas!��Siempre y cuando tu bebé esté sano, y cuentes con la aprobación de tu pediatra, lo “normal” en cuanto a tomas nocturnas es lo que funcione para TI y tu familia!�
🍼¿Quieres eliminar las tomas nocturnas a los 6 meses? ¡Es totalmente válido!
�🤱🏻¿Prefieres seguir amamantando durante la noche para mantener tu producción? ¡Buenísimol!

😴 ¿Algo intermedio? ¡Si te funciona, adelante!�
No hay un solo camino o número válido.

Las mamás que destetan antes no tienen bebés “anormales”, ni ellas son mamás “sin corazón”…. y las que continúan con tomas nocturnas no están “creando malos hábitos” ni tampoco les falta “disciplina”.��No estás segura que hacer respecto a las tomas nocturnas de tu bebé, piensa…��1) ¿Tienes la aprobación del pediatra para no ofrecerlas?
�2) Si lactas, ¿cuál es tu deseo? Dependiendo del camino que tomes y la edad de tu bebé, tu producción se ajustaría a la demanda de tu bebé. �
3) Si deseas hacerlo, tienes un plan claro para que el proceso sea lo más tranquilo posible?
�Si tu bebé tiene más de 6 meses y aún tiene una toma nocturna, ten esto en cuenta:�
- Algunos bebés dejan la toma por sí solos, mientras otros la mantienen porque su cuerpo se ha acostumbrado a recibirla a esta hora. ��Aunque intentes darles más de día, simplemente no lo reciben porque en 24 horas, están recibiendo todo lo que necesitan. ��Finalmente, si dormirse mientras toman leche (de pecho o tetero) es la única manera que conocen para dormir, es normal que despierten varias veces en la noche y esperen leche para volver a dormir. ��Recuerda, TÚ decides cómo se ve lo “normal” en tu hogar. ¡Confía en tus instintos y haz lo que se sienta correcto para tu situación única!

07/12/2026

¿El secreto para una hora de dormir sin lágrimas y batallas? Permitir que tu Toddler tome el control (más o menos 😉)

Mi hija de 2 años siempre ha dormido en su cuna y ha conciliado el sueño de manera independiente.

Su rutina es sencilla:

Baño, se pone la pijama, lavamos dientes, leemos libros, le canto la misma canción desde que nació, y la acuesto en su cuna donde le pongo su sleep sack y me despido y apago la luz.

Alrededor de su cumpleaños #2, y justo después de un viaje donde su sueño se vio afectado, empezó a llorar cuando apagaba la luz.

Ella aún no le tiene miedo a la oscuridad (su imaginación todavía no llega hasta allá), pero si anda con más ansiedad por separación y con mucho sentido de independencia.

Los niños de 2-3 años están en una etapa donde buscan desesperadamente su independencia.

Quieren sentirse a cargo, especialmente durante las transiciones como la hora de dormir.

En lugar de luchar contra esto, aprendí a trabajar CON la necesidad de control de mi hija (que se parece a la mamá).

Juntas, convertimos el momento de apagar las luces en un divertido juego de contar - ¡Así de simple!

Como ella está a cargo de contar, ella ya sabe que la luz se va a apagar y se siente en control.

La magia no está en el juego específico - está en entender que mientras establecemos límites firmes para dormir, podemos ofrecer opciones DENTRO de esos límites:

• Dejarlos elegir su pijama
• Contar juntos antes de apagar las luces
• Elegir entre 2 cuentos para dormir
• Escoger qué peluche los acompaña

Tips adicionales para una hora de dormir tranquila⬇️

✨Crea una rutina consistente y predecible, con límites claros y opciones dentro de esos límites.

✨Usa señales visuales - imágenes que muestran cada paso de la rutina
Haz la rutina lo más divertida posible para tu toddler!

07/11/2026

La hora ideal para acostar a tu bebé en la noche la encuentras así⬇️

💤Hora que despertó de la siesta + Ventana de sueño = Hora de dormir en la noche💤

Por ejemplo, si un bebé de 8 meses se despertó a las 4 pm de su siesta, y su ventana de sueño es de 3 horas, su hora de dormir es a las 7 de la noche.

Otro ejemplo: Si un toddler de de 17 meses tolera una ventana de 5 horas despierto, y despierta a las 2:30 pm de su siesta, su hora de dormir es a las 7:30 pm.

Una vez tengas la hora de despertar de la última siesta, y la hora de dormir, calcula cuánto tiempo necesitas para completar tu rutina e inicia esta con anticipación.

💁🏻‍♀️A la hora de dormir ya queremos que el bebé esté en su cuna o durmiendose - a esta hora NO es cuando se empieza la rutina de antes de dormir.

¿Qué son las ventanas de sueño? El tiempo que un bebé tolera despierto entre periodos de sueño antes de llegar al sobre cansancio.

TIP! Una señal común de una hora de dormir tarde es que tu bebé se despierte al ratico de haberse dormido - el primer tramo de la noche debería ser el de mejor descanso!

07/10/2026

El secreto para que tu bebé duerma siesta en cualquier lugar es más simple de lo que piensas.

Cuando estás fuera de casa con tu bebé ¡ayúdalo a dormir COMO SEA POSIBLE! 💤��Sí, es normal que en la calle le cueste mil veces más, especialmente si en casa está acostumbrado a dormir en oscuridad y sin ruidos. ��Es difícil, pero no imposible. Si a tu bebé le toca dormir fuera de casa, ayúdalo como le sea mejor:��- Usando un cargador/fular (yo le ponía una mantica arriba para taparle los ojitos y la caminaba)
- Con pecho
- Mecido
- Paseado en el coche
- Con chupo si lo toma…��Es normal que se demore más en dormir en la calle y que se le extienda su ventana de vigilia, pero es más importante que duerma algo a que no duerma nada. ��Es imposible estar en la casa todo el tiempo, entonces ajusta tus expectativas cuando estén por fuera. Es normal que no duerma igual de bien que en casa, y está bien!��Cuando sé que mis hijos tienen que dormir una siesta por fuera de casa, hago lo siguiente:��- Si se puede, trato de que la primera siesta sea en la casa para que descansen bien.

- Si voy a estar todo el día por fuera, trato de estar temprano en casa para ofrecer una hora de dormir temprana.��Cuando estamos en la calle y le toca dormir, trato de que a la hora de la siesta estemos en un lugar donde yo pueda caminar un poco con mi hija para que se pueda dormir.

Aunque es delicioso cuando duermen bien, no es sano siempre estar atrapados en casa, la vida sigue!��El sueño de tu bebé no tiene por qué mantenerte atrapada en casa. ¡Con una mentalidad flexible, puedes ayudarles a descansar mientras sigues viviendo tu vida! ✨
�😴Si quieres aprender a manejar el sueño de tu bebe como una experta, y tener herramientas para manejar su descanso en todas las etapas, comenta DORMIRBIEN para unirte a mis programas de Sleep Learning😴

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Con mi hijo funcionaba coche y chupo, mi hija JAMAS durmió en el coche su primer año y medio de vida y me tocaba cargador y mucho movimiento! 😅

07/10/2026

¿Estás vistiendo a tu bebé adecuadamente para dormir? ¿Tiene mucho frio o calor al dormir? ��El índice TOG es EL FACTOR MÁS IMPORTANTE para elegir el s**o de dormir adecuado para tu bebé👶🏻��¿Qué es el TOG? �Es una medida que indica la calidez del s**o de dormir. ��¡Elegir el TOG incorrecto puede hacer que tu bebé pase calor o frío durante la noche!�� GUÍA RÁPIDA DE TOG según la temperatura de la habitación:�� - 0.5 TOG: Ideal para habitaciones cálidas (24-27°C) ��- 1.0 TOG: Ideal para temperatura ambiente normal (21-23°C) ��- 2.5 TOG: Ideal para habitaciones más frías (16-20°C) ��- 3.5 TOG: Para habitaciones muy, muy frías (menos de 16°C) ��⚠️ IMPORTANTE: El TOG debe elegirse según la temperatura DENTRO de la habitación de tu bebé, no la temperatura exterior.

Tu bebé puede estar en un cuarto a 22°C aunque afuera haga mucho frío debido a la calefacción. ��Al comprar un s**o de dormir, verifica: �
✅ Que tenga claramente marcado el índice TOG
�✅ Que sea de materiales transpirables y seguros! No te recomiendo comprarlos de Temu o Shein🫣busca marcas confiables!

Las marcas mas confiables no solo usan telas de buena calidad, sino que realizan pruebas de inflamabilidad y transpirabilidad de la tela. Adicionalmente, usan materiales seguros para sus cierres.
�✅ Que el tamaño sea adecuado para la edad de tu bebé

07/09/2026

Hay uno controversial…Y aquí están las razones ⬇️

1️⃣ Los bebés necesitan moverse para poder regularse, acomodarse y para conciliar el sueño.

Pasados los 4 meses, ya el bassinet (moisés, cuna colecho) les queda chiquito!

Si no se pueden girar, y se pasan golpeando con los bordes, es hora de cuna o corral más grande!

2️⃣ No es capricho, es ciencia.

Luz = Despertar.
Oscuridad = Sueño.

No importa el color de la luz. Si quieres revisar a tu bebe, usa un monitor o prende la luz (roja preferiblemente) solo en ese momento!

Una luz prendida puede hacer que un micro despertar se vuelva un despertar completo.

3️⃣ Cuando inician la alimentación complementaria, la leche materna o de fórmula es la fuente principal de nutrición.

Eliminar una toma de leche en el día seguramente hará que en la noche tenga hambre o se levante antes en la mañana/siestas.

4️⃣ Al menos que el médico lo indique, como lo es usual en recién nacidos, no uso ni recomiendo el dream feed (darle una toma a tu bebé dormido o despertarlo para comer en la noche).

Comer y Dormir son dos necesidades importantes, pero distintas.

Si es de noche, que duerma. Si se levanta por su cuenta, ahi si le das.

¿Se levanta mucho por comida? Hay que revisar TODO el panorama.

5️⃣ Cuando inicias la rutina o lo acuestas con horario fijo, sin importar lo que haya pasado en el día, es probable que en algún momento llegue muy cansado a la hora de dormir 😓

La hora de dormir debería ser en un horario regular, pero basado en cómo estuvo el sueño diurno (y rara vez los bebés duermen exactamente igual todos los días).

¡El cansancio hara que duerma peor!

Horario fijo NO ❌ horarios predecibles, si! ✅

✨El sueño de tu bebé en realidad no es tan complicado como lo pintan.

07/09/2026

¿Batallas al momento de dormir?

¡La preferencia por sólo Mamá o Papá es una etapa súper normal en el desarrollo de nuestros hijos! ¿Pero…como manejarlo?��He aprendido que estos momentos, aunque intensos, son oportunidades para fortalecer vínculos … y para descansar cuando no te prefieren a ti 🤭

Hay etapas donde me prefieren a mí, y hay etapas donde prefieren a su Papá.

Y la verdad, ni me ofendo porque su Papá si es más divertido que yo al momento de dormir 🤣

Cuando tus hijos solo te quieren a ti, estas frases que compartí pueden ayudarte a validar sus sentimientos, a establecer límites con amor, y a permitirles que expresen sus emociones sanamente. ��Cuando eres el cuidador que no prefieren en este momento, puedes usar estas frases:��❤️ “Esta noche voy a ser yo, y estoy aquí para ti. Entiendo que es difícil, y te voy a ayudar a dormir.”��❤️“Veo que te sientes triste porque quieres que Papá haga la rutina. Está bien sentirte molesto por esto. Vamos a buscar tu libro favorito para empezar”�
Más tips:
�✨ Tiempo especial durante el día con ambos padres, por separado - para reforzar la conexión

✨Rutinas únicas - Cada papá puede crear su propia rutina especial (canciones diferentes, cuentos únicos)

✨ Transición gradual - Empiecen haciendo la rutina juntos, luego gradualmente uno a la vez

✨Consistencia- Lo que sea que decidas, manténlo toda la noche para darles claridad.

Entiendo que puede ser difícil escuchar a tu hij@ llorar, pero así como está seguro contigo, lo está con su Papá/Mamá

Si ahora mismo no te prefiere: ¡No te lo tomes personal! Créeme, son etapas que van y vienen!

Si te prefiere a ti pero necesitas un descanso: Está bien necesitar un respiro. Permitir que su otro Padre haga la hora de dormir fortalece su relación.

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+14106354329

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