Mamá Atrévete hoy

Muchas mamás creen que preparar el suelo pélvico para el parto significa únicamente fortalecerlo.

Pero hay algo igual de importante que pocas conocen:

✨ Aprender a relajarlo.

Durante el nacimiento, tu pelvis necesita movilidad y tu suelo pélvico necesita ceder espacio para acompañar el descenso de tu bebé.

Si existe demasiada tensión, tu cuerpo puede tener más dificultad para adaptarse al proceso natural del parto.

Por eso, desde la semana 28, pequeños movimientos diarios pueden ayudarte a:

🤍 Liberar tensión en caderas y muslos.
🤍 Mejorar la movilidad de tu pelvis.
🤍 Favorecer una mejor posición y descenso de tu bebé.
🤍 Conectar con tu cuerpo de cara al nacimiento.

No necesitas pasar horas entrenando.

La constancia en los pequeños hábitos suele marcar más diferencia que las rutinas perfectas que nunca se hacen. ✨

👇 Comenta GUÍA y te compartiré más información para preparar tu pelvis y suelo pélvico para el parto.

Muchas mujeres llegan al parto pensando que tendrán que aguantar, resistir o empujar con todas sus fuerzas.

Pero hay algo que casi nadie les enseña:

Tu voz también puede convertirse en una herramienta durante el trabajo de parto. 🤍

Cuando vocalizas con sonidos largos y graves, favoreces una exhalación más lenta y profunda, lo que puede ayudarte a liberar tensión innecesaria en la mandíbula, los hombros y el suelo pélvico. 🌊

Y hay algo curioso...

La mandíbula y el suelo pélvico están más conectados de lo que muchas mamás imaginan. ✨

Por eso, cuando aprendes a soltar la voz, muchas veces también te resulta más fácil soltar el cuerpo.

No se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de encontrar el sonido que te haga sentir segura, cómoda y acompañada durante cada contracción. 🫶

💬 Comenta "VOZ" y descubre herramientas que pueden ayudarte a vivir tu parto con más confianza y preparación.

Muchas mujeres se preparan para las contracciones, pero pocas aprenden qué hacer cuando llega uno de los momentos más importantes del parto: el pujo. 🌷

Y aquí está el problema.

Gran parte de la información que circula se enfoca en el embarazo, pero no siempre en cómo acompañar activamente el nacimiento de tu bebé.

Prepararte no significa controlar el parto.

Significa comprender mejor tu cuerpo, reconocer sus señales y llegar con más herramientas para tomar decisiones informadas. 🤍

La educación prenatal puede marcar una gran diferencia en cómo vives ese momento.

💬 Escribe PUJO y te enviaré la invitación a nuestro taller gratuito donde aprenderás una técnica que puede ayudarte a llegar más preparada a tu parto.

📌 Guarda este reel para volver a verlo cuando se acerque tu fecha de parto.