Mara Despujol Coach

Mara Despujol Coach Coach ACTP · Trainer en PNL · Expatriados · Escritora del libro: Aterriza como Quieras SI YO PUDE HACERLO, TÚ TAMBIÉN.

Escritora del libro: "Aterriza como quieras"

https://www.amazon.com/dp/B0BHM5RDJL (enlace USA)
https://amzn.eu/d/bIkmftk (enlace ESPAÑA)

Durante más de 12 años viviendo fuera de mi país, como expatriada (y mujer de expatriado) he vivido en primera persona los mismos desafíos y dificultades que tú puedes estar experimentando ahora. Si lo deseas, te puedo acompañar para que sea posible que:
* Te

adaptes a la nueva cultura y el idioma.
* Gestiones emociones como el duelo migratorio, el miedo, la incertidumbre, la soledad, la ansiedad, el estrés, la culpa, o la tristeza, entre otras.
* Aprendas cómo reinventarte.
* Eleves tu autoestima y tu autoconfianza.
* Mejores tus relaciones personales y profesionales.
* Descubras quién eres ahora y consigas tu mejor versión.
* Estés en calma...

Déjame decirte que SÍ es posible. Con mi experiencia vital de más de 12 años residiendo en diferentes países y como Coach de Vida, te guiaré para que empezar desde cero en otro país, pueda convertirse en la mejor aventura de tu vida.

Hay muchas cosas que nadie te cuenta cuando te vas a vivir fuera.Que puedes estar feliz y echar de menos tu vida anterio...
09/07/2026

Hay muchas cosas que nadie te cuenta cuando te vas a vivir fuera.

Que puedes estar feliz y echar de menos tu vida anterior al mismo tiempo.

Que puedes estar agradecida por la oportunidad y sentirte completamente sola o perdida.

Que adaptarte no siempre significa estar bien.

Y que cuando uno de los dos se va por trabajo, no siempre se está mudando “la familia”.

A veces uno sigue teniendo una profesión, una independencia económica y una red de apoyo.

Y el otro empieza de cero.

Y ahí es donde conviene hablar de cosas que parecen poco románticas antes de hacer las maletas:

¿Quién se ocupa de los niños?
¿Quién lleva la carga mental?
¿Qué pasa con la carrera profesional de quien acompaña?
¿Y qué ocurre si uno depende legal o económicamente del otro?

Porque créeme que hablar de estas cosas antes puede evitar muchos problemas después.

De esto, y de mi propia experiencia como expatriada, hablo en esta entrevista.

De lo que significa esta experiencia y de los desafíos que conlleva.

Os dejo el artículo de Artículo14 aquí. 🤍

09/03/2026

¿Por qué hay mujeres que llevan dos años viviendo fuera y sienten que han encontrado su sitio… y otras que llevan diez y siguen sin sentirse bien?

Durante mucho tiempo pensamos que adaptarse es cuestión de tiempo.

“Ya verás, cuando lleves más años aquí…”

Pero no siempre funciona así.

Después de acompañar a muchas mujeres, cada vez tengo más claro que hay dos pilares que tienen muchísimo que ver con cómo te sientes en el lugar donde vives.

Uno tiene que ver con tu entorno: los vínculos que has creado, las personas que tienes cerca y la relación que has construido con la cultura y la forma de vida del país.

Y el otro tiene que ver contigo: tener una vida propia que te ilusione y que dé sentido a estar ahí.

Porque puedes estar perfectamente integrada en la vida familiar, tus hijos pueden estar felices, tu pareja puede estar bien… y aun así sentir que tú estás un poco desdibujada y triste dentro de todo eso.

Así que te planteo una pregunta importante:

¿Estoy esperando a que el tiempo haga su trabajo o estoy construyendo una vida en la que realmente quiero estar?

Quizá necesitas volver a encontrarte dentro de la vida que has construido.

❤️‍🩹Tienes un diagnóstico gratuito en el link de mi Bio que puede ayudarte a saber en qué momento te encuentras.

👱‍♀️ Soy Mara y estoy aquí para acompañarte. No tienes que hacerlo sola.

08/28/2026

S E P T I E M B R E
Ese mes en el que todo el mundo dice “este año Sí” y luego enero llega igual que siempre.

Pero contigo va a ser distinto. Porque el verano ya pasó, las maletas ya están donde tienen que estar, y por primera vez en meses tienes ese silencio raro… donde te escuchas a ti misma otra vez.

Y en tu cabecita aparece de nuevo la pregunta: ¿y ahora qué?

Septiembre no es un mes cualquiera.
Es el segundo enero del año.
El cuerpo lo sabe, la mente lo sabe.

Hay estructura, hay rutina, hay energía para empezar algo de verdad.

Yo lo veo cada año con las mujeres que acompaño. Llegan a septiembre con la sensación de “tengo todo y aún así no termino de estar bien” y en unas semanas de trabajo real, con las herramientas correctas, esa sensación empieza a tener nombre. Y cuando algo tiene nombre, se puede trabajar.

Llevo años haciendo esto. Sé exactamente por dónde empieza este proceso, y sé que no es magia; es método.

Si este septiembre quieres que sea diferente de verdad, no el año que viene,

Escríbeme “EMPEZAR” y te cuento cómo trabajamos juntas.

👱‍♀️Soy Mara y estoy aquí para acompañarte.

No te falta nada en la superficie. Pero hay algo por debajo que, a veces, no sabemos identificar.🎁 Por eso te regalo est...
08/27/2026

No te falta nada en la superficie.
Pero hay algo por debajo que, a veces, no sabemos identificar.

🎁 Por eso te regalo esta herramienta gratuita para que tengas la claridad que necesitas.

👇 Haz tu test de 16 preguntas hoy
(link en bio)

08/26/2026

He creado 3 herramientas porque no todas estamos en el mismo punto:

🔎 1. DIAGNÓSTICO — GRATIS

Para empezar.

Si sientes que algo no encaja pero no sabes exactamente qué es, este es tu primer paso.

Te ayuda a identificar si estás adaptada a tu vida fuera o si, aunque todo funcione por fuera, estás desconectada de ti.

👉 Es gratuito. Empieza por aquí.

🧭 2. ENCUENTRAT — EL PROCESO COMPLETO

Si ya sabes que quieres hacer un trabajo más profundo contigo, este es el camino.

20 vídeos + ejercicios + herramientas + workbook + plan de 90 días.

Está pensado para ayudarte a pasar de la adaptación a la elección: entender qué te pasa, recuperar claridad y volver a sentirte tú.

👉 El workbook YA está incluido en EncuentraT.

📖 3. WORKBOOK — PARA HACERLO POR TU CUENTA

Si ya tienes bastante claridad sobre lo que quieres trabajar y no necesitas los vídeos ni el acompañamiento del proceso, puedes trabajar directamente con el workbook.

120 páginas y más de 40 ejercicios y herramientas para hacer tu propio trabajo.

👉 Es el workbook solo. Sin EncuentraT.

Así que, muy fácil:

No sé qué me pasa → Diagnóstico GRATIS.

Sé que necesito trabajar en mí → EncuentraT.

Sé lo que quiero trabajar y quiero hacerlo por mi cuenta → Workbook.

Todos te ayudan a entender qué te está pasando y decidir qué quieres hacer con ello.

🎁Empieza por el diagnóstico gratuito.
Lo tienes en el link de mi bio. 🤍

Ni aquí, ni allí hay fórmula perfecta para la adolescencia.Criar en otro país también supone aprender a cuestionarte y d...
08/22/2026

Ni aquí, ni allí hay fórmula perfecta para la adolescencia.
Criar en otro país también supone aprender a cuestionarte y dejar de medir su realidad con la vara de la tuya.

El lunes, “volvemos a la carga” con la vuelta al cole.

¿Qué es lo que más te está sorprendiendo de criar a tus hijos en otro país?

Da un❤️ si estás criando fuera de tu país.

Cerrando agosto y volviendo poco a poco al hábito y la rutina, un día como hoy…1. Súper desayuno que me prepara “marido”...
08/21/2026

Cerrando agosto y volviendo poco a poco al hábito y la rutina, un día como hoy…

1. Súper desayuno que me prepara “marido” y mi primer café.
Aquí son las 6:30 am y no soy muy simpática a estas horas.

2. Paseo con Coco, que me da la vida no tener excusa para moverme y conectar un poquito con el verde.
Aquí es donde os grabo mis stories mañaneros.

3. En este rincón es donde pasa todo lo bonito que he creado, como EncuéntraT y desde dónde acompaño a mujeres maravillosas 💕

4. Revisando orgullosa el Workbook que ya tienes disponible en mi Bio 🤩

5. Preparo a diario mi agenda, repaso mis sesiones y contenidos nuevos.

6. Revisando las asignaturas que vienen este año en segundo de Psicología…
sin palabras 😶😅
(Alejandra sácame esta foto que habla por sí sola…)

7. Escribo o apunto cosas random según el día y mi humor. Pero siempre escribo. Con mi segundo café y un sticker para animarme 😆

8. Holaaaaa aquí en el Zoom para empezar la próxima sesión.

9. Y hoy comienza la vuelta al cole de los “enanos” y eso supone convertirme en madre UBER en las tardes con las clases extraescolares, (pero esa foto será otro día.)

10. Aprovecho mucho el momento “madre esperando en el coche” para leer o escuchar podcast. Siempre leo para mi crecimiento y también para entretenerme. Estos son los actuales.

Unos días se parecen más otros, nunca iguales, pero si con constancia, foco y sobre todo, sin perder de vista que todo mi esfuerzo responde al valor fundamental de crecer y escucharme para tener la vida que quiero. 🚀

¿Y tú estás empezando a construir una rutina que te haga más feliz?

Ponme un ❤️ si tú también estás trabajando en ti.

08/20/2026

Mi vida de hoy no apareció de repente.

Hubo un momento en el que dejé de preguntarme “¿cómo me adapto?” y empecé a preguntarme “¿qué quiero yo?”

Y ahí cambió todo.

¿En qué momento estás tú? 👇

08/13/2026

Te comparto un trocito de mi primera mañana en 🇺🇸
Vuelvo a mi rutina con muchas ganas y mucha energía 🔋💚

Con el buen sabor de boca de un verano lento y disfrutado a tope.

Y estoy feliz de esta sensación de volver contenta y feliz a mi vida. Es la señal que me confirma que mi vida es mía y de nadie más.
Que estoy en el lugar y el camino correcto.

Hablaba con mi cuñada de la felicidad, este concepto tan amplio y distinto para cada uno.

Pues para mí la felicidad es esta sensación, querer volver a tu vida después de vacaciones.
Tener la sensación de que estás donde quieres estar y haciendo lo que haces cada día.

No es una vida perfecta, ¿quién la tiene?,
Pero si una vida elegida por mi.
Y aunque tenga días malos como todo el mundo que sé que los tendré, el sentimiento es de paz…de dirección y de foco.

Poder decir esto en el día 1 de vuelta a mi rutina me enorgullece.
Porque llegar a esto tampoco ha sido casualidad; ha sido a base de escucharme, y encontrarme tomando decisiones que algunas veces me dieron miedo.

Y si algo he aprendido en estos años fuera de casa, es esto: la felicidad no es dónde vives.

Es elegir cómo vives.

Yo elegí. ¿Y tú?

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