Mamma Fitness

La cosa più bella del Collagene Rigenerativo è che vedi i primi risultati sulla tua pelle durante il primo mese di utilizzo. Non ti devi fidare che funziona, lo vedrai con i tuoi occhi direttamente allo specchio!

Prova il tuo primo barattolo cliccando sul link in bio

Hai domande? Fammele qua con un commento 😉

🌸 Essere una mamma è un viaggio incredibile, ma non è sempre facile ricordarci che per prenderci cura al meglio dei nostri piccoli tesori, dobbiamo iniziare prendendoci cura di noi stesse! 🤰👶

Durante la gravidanza e il periodo post-parto, è fondamentale dedicare del tempo a te stessa. Non è egoismo, è un atto d'amore verso il nostro bambino! 💕 Prenditi quei momenti di relax, un po' di attività fisica adeguata e una dieta equilibrata. Tutto questo ti aiuterà a essere e sentirti al meglio per il tuo piccolo e per te stessa.

Ricordati che il benessere della mamma e del bambino sono strettamente legati.
➡️ Se sei in buona salute, puoi offrire loro il meglio di te. ⬅️

Non sottovalutare l'importanza di ascoltare il tuo corpo, chiedere aiuto quando serve e concederti quei momenti di dolce cura di te.

Quindi, mamma, prenditi quel tempo per te stessa!

Sei forte, straordinaria e meritevole di amore e attenzioni.

Prendersi cura di sé non è solo un lusso, ma una necessità per essere le migliori mamme che possiamo essere. ❤️🤱

Ti sei mai chiesta come facciano alcune donne ad avere una gravidanza super in forma e a tornare meglio di prima dopo il parto?
🙋🏼‍♀️ La chiave sta tutta nella personalizzazione.

E parlo per esperienza personale, ma anche per esperienza di centinaia di mamme che ho seguito in questi anni.

🔹 Sappiamo che ogni gravidanza è unica e merita un approccio attento e personalizzato. Ecco perché seguire un programma di allenamento su misura è fondamentale per te e il tuo piccolo miracolo in arrivo. ✨

🔹 Un piano su misura tiene conto delle tue esigenze in continua evoluzione, dei cambiamenti nel tuo corpo e dei tuoi obiettivi di benessere durante questa fase speciale.

🔹 Mantieni la forma fisica ottimale e aumenta l'energia. Sembra impossibile a volte? Con esercizi appositamente scelti per te, puoi affrontare la gravidanza con forza e vitalità.

🔹 Preparazione al parto: Un piano personalizzato può includere esercizi per rafforzare i muscoli chiave coinvolti nel parto, aiutandoti a sentirsi più sicura e pronta.

🔹 Supporto emotivo: L'attività fisica mirata non solo migliora la salute fisica, ma anche il tuo umore e la tua fiducia nell'affrontare i cambiamenti del corpo.

🔹 Il tuo programma deve crescere con te, adattandosi ai progressi della tua gravidanza. Sarà come un alleato costante durante questa avventura unica.

Investire nel tuo benessere e nella salute del tuo bambino durante la gravidanza è ciò di cui non potrai mai pentirti. 🤰

Allenarsi in gravidanza è più facile del previsto ed è fondamentale se vuoi avere una gravidanza in salute, un bambino sano e un recupero post parto più veloce.

Ne ho provate di ogni prima di trovare il metodo giusto per allenarmi con costanza!
Negli ultimi 13 anni ho studiato e aiutato centinaia di mamme a restare in forma durante la gravidanza e mi sono accorta che la maggior parte di loro non sapeva quanto l’allenamento fosse uno strumento incredibile per alleviare i sintomi della gravidanza e potenziare la salute del proprio bambino.

Durante la mia prima gravidanza non avevo la minima idea che servisse un allenamento specifico. Sapevo e vedevo che il mio corpo stava cambiando giorno dopo giorno ma nessuno, ginecologo compreso, mi aveva detto chiaramente cosa dovessi evitare per non creare danni.

C’era chi mi diceva di stare a riposo e chi mi consigliava di continuare ad allenarmi come facevo prima. Questa confusione mi ha portata a rimandare, settimana dopo settimana.
Mi ha portata soffrire di mal di schiena, a non avere mai energia, a gonfiori alle gambe e alle braccia e ad avere una costante paura della diastasi addominale.

‼️Non sapevo quanto fosse importante allenare il pavimento pelvico, per esempio, per evitare incontinenza e prolasso, non sapevo che l’addome non va allenato con i classici esercizi come crunch o sit ups.

‼️‼️Non sapevo che alzare il mio battito cardiaco avrebbe reso il cuore della mia bambina in fase di sviluppo più forte e resistente.

❌ Non sapevo che un aumento eccessivo di peso avrebbe aumentato le probabilità di diabete gestazionale e complicazioni durante la gravidanza.

Sono arrivata al parto stremata e stanca di portare tutto quel peso.

Poi ho messo insieme i pezzi e ho creato un sistema di allenamento specifico per la gravidanza, in cui io ero in controllo dell’intensità e della durata. Siamo sempre state abituate a tenere il ritmo di qualcun altro con serie e ripetizioni, ma in gravidanza non funziona.

Ntw è un metodo studiato PER la gravidanza e NON adattato alla gravidanza. E questo è esattamente il motivo per cui funziona!

➡️Quale è la difficoltà + grande che ti impedisce di ottenere i risultati che vorresti?

Sai già come prepararti all’aumento di peso che avviene durante la gravidanza per evitare smagliature e un corpo che non ti piacerà mai più?😩

So esattamente cosa si prova perché ci sono passata anche io, ben 3 volte!

Oggi ho 34 anni, sono mamma di 3 meravigliose bambine e anche una coach specializzata nella gravidanza e nel recupero post parto.

Quello che faccio è aiutare le donne a vivere una gravidanza in salute e a tornare in forma entro poche settimane dal parto.

Per questi motivi capisco perfettamente quanto sia difficile gestire l'aumento del peso in gravidanza e quanta preoccupazione e stress possa aggiungere per la nostra salute e quella dei nostri piccoli..eh si, perché non sei solo tu a risentirne ma anche loro!

Io avevo 21 anni la prima volta, mi sentivo in balia degli eventi e senza più riconoscere il mio corpo.
Ho provato allenamenti trovati su Instagram, corsi in palestra e programmi online che erano poco più che ginnastica dolce per anziani. Niente sembrava fare al caso mio.
Non avevo mai abbastanza tempo per finirli, mi sembrava di non fare mai la cosa giusta e mi sentivo in colpa con me stessa. Tutto questo con l’ansia delle settimane che passavano e il parto sempre più vicino.

Quando sono rimasta incinta per la seconda volta mi sono promessa che non avrei mai più provato quelle sensazioni, che non sarei arrivata impreparata.

E così è stato.

Ho concluso la mia gravidanza con gioia e con una strada già segnata. Sapevo esattamente cosa fare per eliminare quella pancetta moscia, per far sparire la ritenzione idrica e i gonfiori in poche settimane dal parto.

Questo metodo si basa su 3 pilastri fondamentali:
- allenamento specifico e personalizzabile che ho chiamato NTW (net time work)
- nutrizione consapevole ed equilibrata, senza restrizioni caloriche, senza l’eliminazione di nessun macro-nutriente, ma con una selezione specifica degli alimenti
- integrazione di collagene per aiutare la pelle a restare elastica ed evitare smagliature.

➡️sei curiosa di sapere come funziona l’allenamento NTW?
Ne parlerò domani.

➡️➡️Nel frattempo lascia un commento raccontandomi la tua paura più grande riguardo la gravidanza.

“Avere un figlio non mi cambierà e non cambierà il mio stile di vita”.
Quante di noi hanno pensato questa frase durante la prima gravidanza?! 😓

E non sto parlando “solo” di impegni, stile di vita, alimentazione… ma soprattutto di te come donna, del tuo focus, della tua crescita.

Essere mamma mi ha insegnato ad essere responsabile per altri piccoli esseri umani ma anche ad assumermi le responsabilità, a crescere insieme a loro, ad essere quella persona che si prende cura di loro ma anche e soprattutto di me stessa e della mia felicità.

Ho imparato che essere mamma non vuol dire dimenticarsi di essere donna, che esiste più di un modo per esprimere il proprio amore, che non esiste il giudizio e che ogni scelta che faccio e che farò è la stessa che consiglierei ad una delle mie bambine.

Ho imparato che non sono perfetta, ma che posso fare il massimo ogni giorno per essere il migliore esempio per loro.

Ho imparato anche che tutto parte da te, che non esiste nessuna motivazione così potente, nessun programma, nessuna persona a cui aggrapparsi che duri per sempre… ci sei tu, e credimi se ti dico che è tutto ciò di cui hai bisogno.

❤️

Sei incinta? 🤰🏼
Vuoi sapere come gestire ALIMENTAZIONE, ALLENAMENTO, INTEGRAZIONE e STILE DI VITA durante la tua gravidanza?

“Tutti Pazzi per Mamma” racchiude tutti i consigli e le cose “da sapere” che mi hanno aiutata a vivere le mie gravidanze in salute e in forma. È una guida completa da tenere sempre con te, da sottolineare, usare e consultare per ogni dubbio.

Una guida che ha aiutato centinaia di donne a conoscersi meglio e fare scelte più consapevoli per se stesse e per i propri bambini.

Mentre sto buttando giù le basi per un secondo libro sul post parto, ho deciso di regalare 5 copie di “Tutti Pazzi per Mamma”.

Una di queste copie può essere tua.
Per aggiudicartela basta poco:

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✅ metti un like ❤️ a questo post

✅ lascia un commento scrivendomi a che settimana di gravidanza sei

🔥bonus: tagga tutte le tue amiche in gravidanza! 🤪🤟🏻

Domenica 7 Agosto ti contatterò per spedirti la tua copia se sarai tu la vincitrice! 🤞🏻

LET’S GO!!!
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[ ULTIMI GIORNI! Cosa dovete fare per provare in anteprima assoluta il COLLAGENE RIGENERATIVO ]

Manca pochissimo al lancio ufficiale del Collagene Rigenerativo.

VI scrivo di seguito alcune importanti istruzioni, quindi mi raccomando, LEGGETE CON ATTENZIONE le prossime righe.

Come probabilmente saprete, il Collagene Rigenerativo è stato realizzato con una formulazione unica studiata appositamente per migliorare la salute della pelle delle donne: la BIODERMINA.

Nei prossimi giorni scriverò una serie di post dedicati in cui ve ne parlerò dettagliatamente e vi spiegherò:
• Perché ho scelto determinati componenti e scartato altri.
• Come e quando assumerlo per ottimizzarne l’efficacia.
• Quali risultati aspettarsi e dopo quanto tempo.

Prima però voglio darvi le informazioni utili a per riuscire ad averlo:
1- Ci sono solo 150 barattoli di Collagene Rigenerativo a disposizione e verranno distribuiti in base all’ORDINE D’ACQUISTO.

2- La richiesta è ALTISSIMA! Mentre vi sto scrivendo ci sono già oltre 1000 ragazze in lista… Motivo per cui quando riceverete il link per l’acquisto avrete 48h di tempo per prendere la vostra confezione, dopodiché il vostro contatto finirà in coda. Potrete comunque acquistarlo passate le 48h ma NON posso garantirvi che le condizioni rimarranno le stesse.

(Ripeto per essere super-chiara: passate le 48h da quando avrete ricevuto il link, potrete ancora comprare il Collagene Rigenerativo. Se sarete ancora tra le prime 150, le condizioni speciali di questo "lancio inaugurale” saranno le stesse. Altrimenti potrete ovviamente acquistarlo al suo prezzo originale.)

3- Ho investito TUTTO in ricerca, sviluppo e selezione delle risorse. Non aspettatevi quindi confezioni "stile Apple” o grafiche particolari. Non mi fraintendete, sono la prima che si fa “comprare” da una confezione di lusso ma il mio obiettivo era produrre il miglior prodotto per la pelle al mondo e poterlo offrire ad un prezzo accessibile a quante più donne possibili.

4- Vi chiederò la vostra onesta recensione. Il vostro feedback è FONDAMENTALE per rendere il Collagene Rigenerativo un prodotto ancora più efficace e utile, oltre che per farne capire l’efficacia a chi ancora non l’ha provato.

5- Una confezione potrà durarvi fino a 45 giorni. La DME (Dose Minima Efficace) è soggettiva ed essendo il Collagene Rigenerativo un prodotto ad alto dosaggio, è possibile che per ottenere risultati, per voi sia sufficiente una dose inferiore a quella consigliata.

È tutto! Mi raccomando, tenete sotto controllo la pagina e il gruppo perché nei prossimi post scoprirete le caratteristiche, i benefici e la scienza alla base del Collagene Rigenerativo!

😘

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‼️ NON TI SEI ANCORA ISCRITTA ALLA LISTA D’ATTESA?

Fallo subito, cliccando QUI: ==>>

Collagene Rigenerativo Il primo collagene al mondo con Biodermina, una formula unica ideata esclusivamente per la pelle delle donne prima, durante e dopo una gravidanza.

Il nostro apparato digerente è una macchina perfetta.

Quando mangiamo, il nostro stomaco produce acido ed enzimi per scomporre il cibo per quasi tutto il tempo.

Poi, il cibo “scomposto” entra nel nostro intestino tenue dove viene scomposto ancora in singoli nutrienti:
• grassi
• aminoacidi
• zuccheri
• vitamine
• minerali

Questi nutrienti entrano nel nostro flusso sanguigno e nelle nostre cellule.

Tuttavia, se il nostro stomaco non produce abbastanza acido o enzimi, possono succedere diverse cose…

Innanzitutto, i livelli di acido devono diventare piuttosto alti per scomporre completamente il cibo in modo che il corpo possa usarlo.

Questo livello elevato permette alla valvola nell'intestino tenue di aprirsi. Se l’acidità non è sufficientemente elevata, il cibo rimane nello stomaco più a lungo e l'acido “ribolle” provoxando reflusso acido o "bruciore di stomaco".

Nonostante sia contro intuitivo, la realtà è che è il basso livello di acidità a provocare questi sintomi, non il contrario.

Quindi, quando avete acidità di stomaco e intervenite prendendo i meravigliosi anti-acido/anti-reflusso, ecc, che abbassano l’acidità, in pratica peggiorate la situazione.

Ma c’è di più!

Quando mangiamo, batteri e parassiti dannosi entrano con il cibo.

Se i livelli di acido nello stomaco sono alti, la stragrande maggioranza di essi non può sopravvivere. Ma se l'acidità è bassa, entrano nell'intestino tenue e vi mettono radici.

Questo fenomeno viene definito SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth), cioè sindrome da sovracrescita batterica dell'intestino tenue.

Questo tipo di batteri ama l'intestino tenue.

Mangia il vostro cibo - in particolare gli zuccheri - e in cambio vi regala gas e gonfiore.

ADORA gli zuccheri. Vive letteralmente grazie ad essi.

Ma che succede se smettete di mangiare gli zuccheri?

Quando vi “azzardate” a togliergli la loro fonte primaria di nutrimento, questi batteri si incazzano come antilopi e iniziano a comunicare col vostro cervello e contemporaneamente, con le vostre cellule.

Hanno il potere di far sì che il vostro cervello desideri più zucchero, soprattutto gli zuccheri raffinati!

Figo eh?! 😒

Inizierete ad avere le voglie. In particolare se siete in gravidanza ma vi assicuro, anche se non lo siete o siete uomini o bambini. Funziona per tutti allo stesso modo.

Quando entrare in Paleo dopo anni di dieta ricchi di cibi processati e zuccheri, è molto probabile che abbiate la SIBO, ecco perché togliere gli zuccheri sarà doloroso al pari quasi di una crisi di astinenza.

E credetemi, continuerà ad esserlo finché non avrete rimesso sotto controllo questa sovracrescita batterica, permettendo al vostro apparato digerente di ripristinare i corretti livelli di acidità e di eliminare questi batteri maledetti.

Ve ne accorgerete subito quando sarete guarite. Smetterete di essere dipendenti dal dolcino, dalla brioscina o dal crackerino “spezzafame”.

Per liberarvene più velocemente e facilmente dovete assumere enzimi digestivi, prebiotici e probiotici, inserire più proteine ​​​​nella vostra dieta (così facendo stimolerete il corpo a produrre piu acido stomaco) e consultare un dottore in medicina funzionale per aiutare a uccidere naturalmente questi batteri nocivi.

Al solito il mio suggerimento è di rivolgervi al Dott. Francesco Balducci.

I vostri livelli di energia aumenteranno e il gas, il gonfiore e le voglie diminuiranno fino a scomparire.

Spero vi sia utile.

😘

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P.S. Un altro fattore DETERMINANTE per il riequilibrio della flora batterica è - Udite, Udite! - l’attività fisica.

Se vi serve uno stimolo per iniziare o volete solo essere sicure di allenarvi in totale sicurezza, potete iniziare cliccando qui:

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