Coaching 4 Change

O começo de algo extraordinário...
Como um canvas em branco prestes a ser pintado, uma nova história está nascendo. Cada traço, cada cor, cada detalhe é pensado para transformar o futuro.

E você faz parte dessa criação. Uma comunidade unida pela curiosidade, pela inovação e pela vontade de criar o novo.
O que você imagina que será revelado?

Junte-se a nós nesta jornada.
Siga a página e acompanhe cada traço dessa revolução.

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Como coach, é fundamental que compreenda e exiba estas competências durante seu trabalho de coaching. Para adquirir uma certificação básica pelo ICF é necessário que demonstre habilidade nestas onze competências, conforme descreveremos a seguir:

A. ESTABELECER O FUNDAMENTO
• Corresponder as diretrizes éticas e padrão profissional
• Estabelecer um acordo de coaching

B. PROMOVER UMA RELAÇÃO DE PARCERIA
• Estabelecer confiança e intimidade com o cliente
• Presença do coach

C. COMUNICAÇÃO EFETIVA
• Ouvir ativamente
• Perguntas eficazes
• Comunicação direta

D. FACILITAR APRENDIZAGEM E RESULTADOS
• Promover autoconsciência
• Designar ações
• Planejamento e estabelecimento de metas
• Gerenciamento de progresso e autorresponsabilidade

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O que está movendo sua vida hoje? O que o moveu ao longo dos anos em sua jornada de vida? O medo ou o amor? Problemas urgentes ou valores? A morte ou a vida? O ter ou o ser? Tudo o que fazemos nesta vida, fazemos por um motivo. Quanto mais forte for esse motivo, mais convictos seremos do que fazemos. As razões nem sempre são conscientes, mas elas sempre existem. São muitas as coisas que podem dirigir a vida de uma pessoa:

• Lembranças dolorosas
• Um temor
• Uma crença inconsciente
• Circunstâncias
• Valores
• Emoções

Rick Warren, no seu livro Vida com propósito, sugere os TOP 5 motivos que dirigem a maioria das pessoas:

a. Dirigidos pela culpa
b. Dirigidos por ressentimento ou raiva
c. Dirigidos pelo medo
d. Dirigidos pelo materialismo
e. Dirigidos pela necessidade de aprovação

A falta de Visão, para Warren, é um dos principais fatores que levam milhares de pessoas a serem movidas a outras circunstâncias e realidades.

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Por que usar perguntas se é muito mais rápido e prático fazer uma recomendação? De maneira simplificada, são as perguntas que têm o poder de nos fazer pensar, nos levam a respostas em que realmente acreditamos e nos motivam a agirmos.

Um processo de mudança não se reduz a ter uma resposta, mas também a estar motivado a agir. As perguntas, e não as respostas, são as grandes geradoras de autoconsciência e autorresponsabilidade. Por isso as perguntas são a forma primária de comunicação no coaching.

A arte de fazer perguntas é uma das grandes habilidades do coach. Qualquer tipo de pergunta? Não, no coaching buscamos desenvolver a assertividade ou eficácia de colocar um tipo de pergunta na hora certa. Sim, buscamos Perguntas eficazes. Desenvolver a habilidade de fazer perguntas eficazes é como aprender tocar um instrumento, precisa de prática e tempo.

Uma pergunta eficaz é aquela que leva o coachee a aumentar o seu foco no que está respondendo. Compele-o a focar onde geralmente só passaria os olhos. PEs demandam um nível maior de detalhe e clareza de natureza descritiva e não julgamental, o que minimiza o risco de levar a um sentimento de autodepreciação ou autocrítica.

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GROW é o nome dado a um dos modelos de coaching mais conhecidos atualmente, e significa uma sequência de planejamento onde o coach apoia seu cliente (o coachee) a iniciar uma reflexão e tomada de decisão sobre as metas que estipulou para sua vida ou sua carreira.

Esse método foi apresentado e desenvolvido por John Whitmore através do livro Coaching para Performance e recebeu o nome GROW por dois motivos, primeiramente pelo próprio nome que em inglês significa crescer e também por serem as iniciais das quatro etapas do método, sendo "G" Goals ou Metas, "R" Reality ou Realidade, "O" Options ou Opções e "W" Will/ Wrap-Up, que significa, o que, quando e quem vai fazer.

Você já conhecia esse método?

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Sabe aquela coisa que a gente precisa fazer, mas prefere empurrar pra frente, até que não dê mais para adiar?

Pois é, isso é procrastinação, que na prática significa adiar, postergar atividades que estavam programadas ou agendadas e substituí-las por outras de importância secundária. Em um bom português, procrastinar é “empurrar com a barriga”. Uma das formas de combatê-la é utilizando a técnica Pomodoro.

A técnica Pomodoro vem apresentando resultados extraordinários e funciona especialmente bem quando estamos diante de atividades longas ou indesejadas. A metodologia é simples: diminui a atividade em partes menores, cronometradas, chamadas “Pomodoros”, com duração de 25 minutos cada. Por que 25 minutos? Todos somos capazes de manter o foco por pelo menos 25 minutos. Mas esta técnica para funcionar precisa ser seguida com 3 regrinhas de ouro:

1 - Nestes 25 minutos, retire qualquer distração;
2 - Durante este tempo mantenha o foco na atividade;
3 - Após concluído o período, crie uma recompensa para você.

A recompensa é uma parte fundamental desta técnica, pois condiciona o seu cérebro a trabalhar pela sensação de prazer e relaxamento que será oferecida em seguida. Por isso, busque um estado relaxado fazendo algo de que gosta, como tomar um café, checar sua página no Facebook, ou mesmo só se alongando, batendo um papo com alguém ou qualquer outra coisa que te relaxe.

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2022 está chegando e com ele teremos novidades!
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Considere, antes de reclamar de sua situação, ou de reativar seu modo “piloto automático”, seis coisas que não te custarão nada, ou muito pouco, mas que tornarão sua recolocação profissional uma experiência enriquecedora.

1 – Conheça-te a ti mesmo:
O que você sabe sobre sua personalidade? Seus talentos? Interesses? Valores? Qual é sua linguagem de amor? O que te energiza? O que te drena? O que te motivaria a levantar da cama às 3 horas da manhã?

2 – Renove o que você sabe e descubra o que você não sabe:
Use seu tempo para investigar o que há de mais novo em sua área, busque pesquisas, artigos e fontes confiáveis de informação. Em sua pesquisa, pode se deparar com outros assuntos, temas e áreas novas de que talvez não tinha nem conhecimento que existiam. Essa é uma oportunidade para expandir seu conhecimento para outros campos.

3 – Crie algo novo:
Pinte um quadro, componha uma música, escreva um poema ou um artigo, tire uma foto, crie um protótipo de um App, faça um design novo de algo, elabore uma solução de um problema ou necessidade, enfim, libere sua mente criativa. O importante é que seja sua criação.

4 – Comece um projeto desafiador:
Esse é um ótimo momento para levar a sério aquele projeto desafiador que “um dia iria fazer”.

5 – Mude hábitos ruins:
Troque o hábito de criticar por elogiar, de reclamar por agradecer, de se isolar por socializar. Faça deste novo momento um novo começo.

6 – Invista em relacionamentos:
Diminua o ritmo frenético e aproveite a boa companhia. Celebre a vida ao lado de pessoas amadas. Isso não precisa te custar nada, senão sua presença, sua atenção e seu olhar.

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