07/27/2023
Все эмоции, которые ты сейчас испытываешь - это нормально 🤗
Ведь переезд в другую страну – это серьезный стресс
Есть 5 стадий адаптации:
😁Эйфория
Первый этап — туристический, человек ощущает эйфорию от переезда. На этой стадии эмигрант сосредоточен на приятных ощущениях, новых местах, разнообразии в магазинах, новых вкусах, окружающей среде, развлечениях. К тому же часто эмиграции предшествовал нервный переезд и период сбора — на этом этапе человек расслабляется и выдыхает
🫤Разочарование
Постепенно радость от переезда сменяется раздражением. Приходит понимание, что теперь есть не только права, но и обязанности. Из-за различий в культуре и языкового барьера может появиться ощущение собственной отчужденности и беспомощности. Часто человек пытается уменьшить общение с другими людьми, изолироваться, появляется разочарование в переезде. Становится понятно, что все придется начать сначала, учиться чему-то новому и снова начинать восхождение по карьерной лестнице.
😠 Ориентация и приспособление
На этой стадии происходит постоянное преодоление стресса и борьба с собой. Возникает много проблем — от бытовых вопросов до более насущных. Иммигрант чувствует себя чужим, находясь в серьезном напряжении из-за попыток адаптироваться, он может испытывать чувство злости и сильного раздражения на все вокруг. У некоторых появляется чувство беспомощности. Многие начинают размышлять о возвращении домой, понимая, что вряд ли смогут так жить
🥺 Преодоление депрессии
На этой стадии иммигрант активно изучает местную культуру, язык и порядки общества, некоторые осваивают новую профессию. Постепенно депрессивных эпизодов становится все меньше, начинают появляться новые знакомые, жизнь становится комфортнее и понятнее. Появляется желание пробовать что-то новое. Новая страна и ее жители уже не вызывают агрессии. Наконец начинается процесс интеграции
😏Активная деятельность
На последней стадии появляется большое желание общаться с новыми людьми, работать, учиться чему-то новому.
Собственная самооценка, благодаря одновременному понимаю двух культур и знанию двух языков, начинает расти. Жизнь начинает налаживаться
Опишите свою адаптацию одним словом 😉