Digital Health Equity and Access Lab

Improve your physical and mental well-being! Join this UC Berkeley free texting program!

http://bit.ly/StayWell_Study

Mejora tu bienestar físico y mental! Únete a este programa de mensajes de texto gratuitos de UC Berkeley!
¡Ánimo!

https://bit.ly/BienEstar_Estudio

Es normal sentirse solo/a, pero eso no significa que no estamos rodeados de personas que se preocupan por nosotros. Estamos aquí para usted.

Revitalize yourself by drinking more water daily - it helps detoxify, hydrate, and maintain the body's vital organs. (Plus, as a bonus, it'll help you lose weight.)

¡Recuerda descansar lo suficiente diariamente para tu bienestar!

It's okay to treat yourself (or someone else)! Take advantage of the many options currently available - you'll likely find something that can enhance your well-being.

Esperamos que tu temporada navideña esté llena de lo que más te importa. ¡Que pases un buen fin de semana!

Want to add a bit more joy to your life? Start by practicing gratitude. Journaling the things that matter to us can help us put things in perspective, and add more happiness altogether.

¡Sigue avanzando! Mañana es un nuevo día, con nuevas oportunidades para enriquecer tu bienestar ... y el de los que te rodean. ¡Usted no está solo/a!

Even if you cannot be near other people, that doesn't mean there aren't other 'friendships' one cannot nurture during this time. Volunteer, or visit an animal shelter nearby! You'll get a rush of endorphins, feel good, and will likely want to re-visit them. Of course, do so within the given health guidelines at your local animal shelters.

¿Te sientes un poco deprimido? La pandemia COVID-19 puede parecer abrumadora, pero la Madre Naturaleza está aquí para ayudar. Un simple paseo por el parque puede calmar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, y aumentar la esperanza durante este momento crítico.