牛牛姐姐 niuniu

05/17/2026

03/29/2026

現在回頭看這些睡眠記錄，有很多感慨。

紀錄一下當初很科學育兒，什麼都很 data driven 的自己，還幫睿寶做了睡眠訓練的那段日子。

當了媽媽之後才發現，睡覺這件看似很自然的事，在寶寶身上其實非常不一樣。因為他們的身體、大腦都還在發展，有自己的節奏與需求。像是新生兒需要每2–3小時起來喝奶，這其實是很正常的生理狀態。當然也有比較早可以拉長睡眠的寶寶，但那顯然不是我的孩子哈哈。

還記得第一胎的時候，從備孕到懷孕期我就很努力飲食控制、吃中藥、各種注意事項，孩子出生之後，我也對自己很嚴格。

在月中幾乎都是自己照顧孩子。白天只要他醒著，我就一定陪他互動；晚上也是自己顧。因為想堅持全親餵母乳，他幾乎每兩三個小時就醒來喝奶。我常常坐著餵，餵完之後很難再睡著，等到快睡著時，他又醒了。

那段時間，我的睡眠非常破碎，情緒也變得很不穩定。而這樣的狀態持續了好幾個月。孩子一直沒有把夜間睡眠拉長。每次半夜餵完、哄睡完，我還會繼續找資料、看Sunny老師跟黃瑽寧醫師的影片，想找到方法幫助他建立作息，也讓自己能多睡一點。

我真的試了很多方法。遮光黑布、白噪音、控制溫度濕度、建立睡眠儀式、固定作息……幾乎能做的都做了。

但就是沒有用。

那種已經很努力了，卻沒有任何改善的感覺，真的非常挫折。

五個月的時候，我甚至請了睡眠訓練顧問，也開始詳細記錄作息。

那段過程其實很煎熬。因為需要面對孩子的哭聲，而且是長時間的哭。我不是睡眠訓練專家，但在我當時接觸到的方式裡，多數的睡眠訓練都無法完全避免哭，我們也不例外。

後來，我已經不太記得是從什麼時候開始轉變的。只是慢慢地，我放下了。因為我發現，有些事情不是努力了就會有結果，尤其是關於孩子。

也因為另一半的支持，他跟我說，他不介意陪孩子一起睡。從某個時候開始，晚上的睡眠變成他在負責。對我來說，那是一種很大的解脫。

因為有了這些經驗，到了第二胎，我最害怕的就是半夜不能睡覺這件事，但這一次，我選擇放鬆。

不再執著他一定要怎麼睡
不強求固定作息
想睡就睡，不想睡就算了

反而，他慢慢長出了自己的節奏，日夜也漸漸分明。睡眠當然不完美，但我的狀態不一樣了。
多了一點鬆，也多了一點理解。
即使還是累，卻少了很多焦慮。

有時候抱著哄睡，真的很累。但當他靠在你身上、慢慢放鬆、呼吸變得平穩，那一刻又會覺得很珍貴。也會想，這樣的時光其實很短。

當然，還是會有崩潰的時候。連續幾天沒睡好、兩個孩子輪流醒來，那種身體的疲累，真的只有經歷過才懂。有時候也還是會懷疑。

但慢慢地，我學會把焦點放在孩子需求有沒有被滿足，我們一家人有沒有在一個還算舒服的狀態裡生活

現在的我，是在找一個平衡。在需要的時候給予規律，在孩子需要的時候給予陪伴，也允許自己有累、有做不到的時候。

比起做到完美，我更在意的是這段過程裡的感受。那些半夜抱著孩子的時刻、那些在黑暗中輕輕拍背的片刻，其實都在一點一滴地，長成我們之間很深的連結。

有時候會想也許哪一天，我會很想念現在這樣被需要的時光。但肯定不會想念半夜站哨的日子🤣

10/11/2025

✨ 2nd Baby Gender Reveal ✨

這次我們在台灣，和家人朋友們一起度過這個特別的時刻。
玩了好多有趣的遊戲：猜肚圍、性別都市傳說問答，
還有最期待的——揭曉性別的瞬間 💕

能在家人朋友的陪伴下，一起見證這一刻，真的覺得好幸福。

我們都覺得，男女都很好，
兩個男孩可以一起玩、一起長大、一起運動，
而我也正式入住「男子宿舍」🏠
不過身為唯一的公主兼舍監，其實還不錯～

有三個男子疼愛我，
這一定是加倍幸福的生活 💙

謝謝在台灣這段時間，
能留下這麼多美好的回憶，
記錄我們即將成為一家四口的珍貴時光🤍

短短三週，我們跑了五個城市、逛了四個夜市，
睿寶看了牙醫、剪了頭髮、我們去看了展覽，去了巧虎樂園，蠟筆工廠，手信坊等等
陪家人打Pickleball, 練武術, 上班
每一天都充滿笑聲與回憶。

這趟旅程，真的是屬於我們家的美好✨

08/21/2025

第二胎肚子真的好大😆

懷這一胎，最幸福的事情就是睿睿每天都會來摸我的肚子，對著寶寶說話、親親，有時候說「弟弟」、有時候說「妹妹」。所以到現在，我們還是不知道小寶寶的性別。

第二胎，另一半沒有辦法像第一胎那樣全心照顧我，因為還要同時陪伴大寶。但我覺得「愛是會延續的」。這一次照顧我、肚子裡小寶寶的，是我們的大寶。他會幫我擦乳液，喂我吃保健品，會對著寶寶輕聲說話和親親抱抱。
奇妙的是，從驗孕棒上出現兩條線開始，我就告訴睿睿那代表媽媽懷孕了。雖然在他這個年紀（才一歲多）還不太懂抽象的概念，但他卻能感受到肚子裡有個生命，並且很愛他。

因為美國保險的關係，我一開始看不到醫生（這又是個很長的故事😅
我到三個多月才做第一次超音波。第一次見到寶寶，已經不是一個小黑點，而是一個完整的小小胚胎。他會翹腳、交叉腿、踢踢我的肚子、揮揮手，甚至轉頭。雖然大小不過一顆小檸檬🍋，但已經是一個完整的模樣。那一刻真的好感動。

這一胎的孕期不像第一次那麼舒服，一開始常常暈、頭痛，需要躺下休息，還經常莫名地餓。肚子也比第一胎更快明顯，還不到三個月就被發現了。最早破梗的還是睿睿，他到處指著我的肚子說「寶寶」，結果大家都知道了 😂。

雖然過程有辛苦，但只要小寶寶能平安健康長大，就是我最大的心願。我們都在等你唷 ❤️
還有一個每天都會煩你、最最愛你的哥哥。至於名字，我還沒想好，但哥哥已經決定要叫你「寶寶」和 「ㄋㄟㄋㄟ」了🤭。

06/21/2025

中文共學團教完一學年了🥹
這也代表，我當自由工作者、辭掉正職滿一年了🌱
今天想先專注回顧「教學」這條路上的收穫。

過去這一年，我在共學團教中文，
是第一次沒有搭檔、要自己備課、找書、準備所有的材料。
但我真的很幸運遇到一群超棒的家長，總是給我很多支持💛
幫我一起找資源、準備材料讓我知道我並不孤單。Big thanks to

這一年我們做了好多事！
🥮 做月餅、包粽子、做餅乾
🎶 唱歌、玩中文桌遊、做語言勞作
🖍️ 學會超過50個字、學了超過200個詞，一起造句、說故事
📖 學了唐詩：〈相思〉、〈靜夜思〉、〈春曉〉…

看著孩子們從認字到現在能說出完整的句子，能一起說完一個故事、能在繪本裡找到學過的字，
甚至背出唐詩、自己寫句子，我真的感到非常驕傲與感動❤️

謝謝這群學生帶給我那麼多快樂和成就感，
也期待我們未來繼續一起學習✨

—

給自己：
成為自由業者後，我也學到很多
從20歲到30初，我一直在公司裡工作，
薪水、保險…這些都有公司幫忙處理。

但現在，薪水要自己訂、收費要自己談，
保險、帳務都要自己學著處理。
很不一樣，但也很充實。

我很珍惜這段時間，
也謝謝過去一年的自己，走出這一步💪
#自由工作者 #中文老師

02/23/2025

美國麻州艾瑞卡爾博物館🐛

每一本書都承載了童年回憶
還記得剛來這裡讀研究所的時候
艾瑞卡爾爺爺還會來博物館讀書給孩子們聽
雖然艾瑞卡爾已經變成天使
但他的作品深深在每個人心中

第一次帶睿寶來☺️ 一起體驗以前媽媽讀書的生活

去完艾瑞卡爾博物館可以去旁邊農場走走
還可以來我們學校吃全美第一名的學生餐廳
是吃到飽☺️☺️我們這次來午餐晚餐都吃的好飽😂

吃到睿寶回來屁股又紅了（因為便便太多次🤣

#艾瑞卡爾 #好餓好餓的毛毛蟲

02/21/2025

2025 波士頓暑期中文共學團來了！ ☺️🤍

這個夏天，讓我們一起玩中學中文，點燃孩子對中文的熱愛！🔥
透過有趣的活動和互動，我們將中文融入生活，讓學習成為真實的語料，讓孩子們自然而然地愛上中文✨

名額有限，快來報名吧！
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeyCG42sr8iZNsRmtA1q-t-7jVRnOfrVGl2oIveqPz3ATQiAw/viewform?usp=dialog

歡迎私訊我詢問細節☺️
#學中文 #中文 #玩中學 #暑期 #波士頓

02/14/2025

Raymond’s first time at KidStrong with his lifelong friend, Astrid!🥰 Excited for new adventures together!

睿寶太快樂了好值得紀錄
因為見到了好久不見的人生第一個朋友
整個笑容都不一樣了
不認真上課還偷談戀愛🤣想親別人
當然還有跟媽媽撒嬌賣萌～融化

加上有阿姨專業攝影師照片好好看🥰

上課內容也很讚
不只是體能訓練也很重視社會情緒發展
（這是我最看重的部分🥹
喜歡他們的口號
I’m strong.
I’m brave.
I can do this.

02/12/2025

祝大家元宵快樂 新年快樂🏮🧧❤️
Happy Lantern Festival
祝福大家蛇年都要平安健康

睿寶今年過年學會了恭喜恭喜的手勢
變得更會互動和說話

而我也更享受在家帶他的日子
一開始的自己堅持科學育兒堅持很多理念
但卻無法享受其中
好像把這件事當成工作在做（或許也是職業病
加上睿寶真的是有睡眠困難的寶寶
直到現在16個月還沒辦法睡過夜
半夜還會起來2-3次
疑似還有夢遊症狀😅爸爸也有

但今天在哄睡寶貝的時候
突然覺得時間過得好快
他現在很想睡覺還是要爬起來看我們有沒有在身邊睡覺的時候
想要他的肉貼著我們的肉
不論是貼著我的手、腿、臉或是抱著我
就讓我覺得我有一定要堅持他能自己睡覺嗎？
其實他還那麼小，就算學不會又怎麼樣呢？

這樣的想法在我腦海中出現後
我反而更能好好陪伴他
總是學不會那就先別學了吧
自然而然長大了一定就會了

因為我腦中突然出現自己國中的畫面
媽媽問我睡覺了沒？我閉上眼睛裝睡因為不想說話
到了那個年紀可能媽媽根本就不知道你有沒有睡著
因為我們已經學會了裝睡
可是在寶寶的年紀他不知道什麼是裝睡
他只知道他需要的是你
那為什麼我還要那麼早訓練寶寶呢🥹

只想好好陪在你身邊在我有能力時間時❤️🤍

11/28/2024

Baby Footprint & Handprint Ornament! Crafting Memories with flour 🎄
用麵粉做聖誕裝飾✨紀念寶寶小手小腳🖐🏼🦶🏼

對寶寶來說簡單好玩又安全
睿寶吃了幾口麵粉🤭

🎅🏼配方Recipe
-麵粉 2 cup
-鹽 1/2 cup
-溫水 1cup左右

🫎步驟 Step
1. 先將麵粉和鹽混合
2. 再加入溫水直到麵團不黏手
3. 將麵團擀平，並按壓寶寶的手腳在麵團上留下印記。
4. 使用吸管/筷子在裝飾品上打孔，以便懸掛。
5. 放入烤箱低溫烤2小時
（給大家參考-我們250F烤了2小時還有點濕，我又再烤了半小時）

#寶寶
#寶寶日常 #寶寶手印 #寶寶腳印 #腳印 #手印 #聖誕 #聖誕裝飾