Coach et Praticienne Psycho-émotionnelle - Massage Amma assis en entreprise

09/15/2026

🌿 Pause matinale… 5 km au compteur ! 🚶‍♀️

Je vais voir si je retrouve ma petite marmotte 🦫👀

Et vous, avez-vous pris un peu l’air aujourd’hui ?

Je vous encourage à sortir, respirer… et surtout à observer ce qui vous entoure.
La nature, les petits détails, les sons, les rencontres inattendues…

Prendre le temps d’être simplement là. ✨

Balade BienÊtre MindwellTraining PrendreLAir Observer SeReconnecter PetitsBonheurs

09/14/2026

BienEtre EquilibreDeVie Coaching GestionDuStress DeveloppementPersonnel BienEtreEnMouvement ExpatLife La nature ne bascule pas brutalement d’une saison à l’autre. Elle se transforme progressivement. Les couleurs évoluent, les arbres changent peu à peu, jusqu’à perdre leurs feuilles.

Presque trois mois pour traverser cette transformation.

Et finalement, on peut apprécier chaque étape.

Cela me fait penser à l’expatriation.

Lorsque l’on change de pays, on ne devient pas quelqu’un d’autre du jour au lendemain. On traverse des étapes. On abandonne certaines habitudes, on en découvre de nouvelles. Certaines choses que l’on rejetait deviennent familières… parfois même précieuses.

On change de regard.

On s’adapte.

On évolue.

Et peut-être que le plus beau dans le changement n’est pas d’arriver rapidement à destination, mais de prendre le temps d’apprécier les différentes couleurs du chemin. 🍂

Parce que parfois, ce que nous pensions perdre en changeant de vie est justement ce qui nous permet de découvrir une nouvelle façon de regarder le monde.

09/13/2026

09/10/2026

💪💪

02/28/2026

✨ Ce matin, une branche m’a arrêtée.

Je marchais comme tous les matins.
Dans mes pensées.
Dans mon rythme.

Et j’ai presque trébuché.

Une grosse branche.
Impossible de ne pas la voir.
Et pourtant… je ne l’avais pas remarquée avant.

Je me suis arrêtée.
Je l’ai ramassée.

Et là, quelque chose s’est passé.

Une intuition.
Une évidence.
Une envie soudaine de créer.

Avec les morceaux de laine qu’il me restait à la maison, j’ai ressenti l’élan de fabriquer un quipu.

Les quipus étaient utilisés par les Incas : des cordelettes nouées pour transmettre des messages, garder la mémoire, raconter une histoire.
Un langage fait de fils, de nœuds, de symboles.

Alors j’ai écouté mon instinct.
Je me suis mise à ramasser d’autres branches qui m’inspiraient.
Je suis rentrée.
J’ai noué.
J’ai créé.

Et la joie a jailli dans mon cœur 💛

Cette branche ne m’a pas fait tomber.
Elle m’a fait m’arrêter.

Et parfois, dans la vie, ce qui nous arrête n’est pas un obstacle…
C’est une invitation.

Une invitation à ralentir.
À regarder autrement.
À créer avec ce que nous avons déjà.

Voici ma première œuvre.
Imparfaite. Vivante. Symbolique.

Merci à cette branche de m’avoir arrêtée.
Merci à mon instinct de m’avoir guidée.

Et vous…
Avez-vous déjà eu récemment une expérience similaire dont vous n’avez pas encore oser ? 🌿✨






FemmesEnTransition
ReconstructionÉmotionnelle
ExpérienceSymbolique
RenaissanceIntérieure
Alignement
SlowLife
SArrêterPourMieuxAvancer
CréativitéThérapeutique
FemmesExpatriées
Transformation

Nathalie
Gestion de stress

02/23/2026

Ce matin là, il y avait une coupure de courant. Et j’ai voulu me lancer seulement à la lueur de la bougie🕯️ En fait j’ai vraiment adoré car c’était très authentique. Une superbe expérience. Gratitude 🙏. Nathalie gestion de stress

02/17/2026

Je vais vous poser une question directe…
Avez-vous déjà osé ?

Avez-vous déjà ressenti cette envie de tout quitter… de partir à l’aventure, de faire découvrir à votre petite famille un autre univers, une autre façon de vivre, une autre richesse ?

Je vous avoue quelque chose : c’est ce que j’ai fait.
J’ai osé.

J’ai quitté mon cocon, sauté dans le vide, avec mille incertitudes et autant de questions sans réponses. Certains pourraient dire qu’il faut être un peu fou… et c’est vrai, peut-être un peu.

Mais je ne regrette rien.

Oui, il y a eu des moments difficiles. Une vraie claque même.
Perdre mon identité professionnelle, ne plus pouvoir exercer comme avant, devoir me réinventer dans un pays où les règles sont différentes…
J’ai dû me chercher, me reconstruire, me reconnecter à qui je suis vraiment.

Et finalement, je me suis autorisée à être pleinement moi.
Je suis encore en chemin… mais quelle évolution.

Parfois, oser n’est pas confortable.
Mais oser, c’est vivre.

J’ai d’ailleurs décidé d’écrire cette expérience à travers un livre de partage.
Pour les curieux, je vous laisse le lien sur Amazon : https://www.nathaliebarzasi.com/
Qui sait… il pourrait vous inspirer ?

Et vous…
Avez-vous déjà ressenti qu’il fallait retrousser vos manches et vous affronter vous-même pour avancer ? 🌱. Nathalie gestion de stress.

02/01/2026

On ne force pas ce qui est figé, on le laisse se transformer

Il y a des moments dans la vie où tout semble là…
La fourchette est prête, le repas est devant nous, l’envie est forte.
Et pourtant, rien ne se passe.

Comme ces spaghettis au beurre surgelées :
elles sont visibles, accessibles en apparence,
mais encore impossibles à savourer.

Longtemps, je me suis précipitée.
Par envie de bien faire.
Par peur de perdre du temps.
Par besoin d’avancer, coûte que coûte.

Je pensais que la volonté suffisait.
Qu’en insistant un peu plus, en forçant un peu mieux,
les choses finiraient par se débloquer.

Mais ce que j’ai appris avec le temps,
c’est que forcer ce qui est figé ne le libère pas.
Au contraire, cela durcit encore plus.

Ce qui est figé — une émotion, une situation, un choix, un corps tendu —
n’est pas en re**rd.
Il est en protection.
Il est en attente des bonnes conditions.

La transformation ne répond pas à la pression.
Elle répond au temps, à la sécurité, à la présence.

Comme la nourriture surgelée :
si on s’acharne, on abîme.
Si on respecte le processus, la texture change d’elle-même.

J’ai appris qu’il fallait parfois attendre la maturation.
Non pas par passivité,
mais par intelligence du vivant.

Attendre, ce n’est pas renoncer.
C’est reconnaître que certaines choses ont besoin
d’un rythme plus lent que notre impatience.

Aujourd’hui, je sais que ce qui nourrit vraiment
ne se prend pas de force.
Cela se laisse approcher,
jusqu’au moment juste.

On ne force pas ce qui est figé.
On le laisse se transformer.






alignement Nathalie Gestion de stress

12/27/2025

🎁 Chicago en cadeau de Noël.
Un pas de côté, une respiration,
pour écouter ce qui vibre vraiment à l’intérieur.
Se réaligner, tout simplement 🤍

12/24/2025

🎄 En cette période de Noël… une pensée pour ceux qui ne peuvent pas se réunir 🎄

À ceux qui sont loin, séparés par les kilomètres, les frontières ou l’expatriation…
À ceux qui vivent Noël avec une chaise vide, un être cher parti trop tôt…
À ceux qui traversent la maladie, l’épuisement ou les tempêtes intérieures…
À ceux pour qui ces jours illuminés réveillent parfois plus de nostalgie que de joie…

Je pense à vous. ❤️

Noël peut être un moment magique… mais aussi un moment de vulnérabilité.
Le stress, la pression d’être “bien”, de tout gérer, de tout organiser, d’être fort, peut devenir lourd.
Et pourtant… c’est aussi dans ces moments-là que l’on découvre nos vraies ressources.

L’expatriation m’a appris cela.
Vivre loin, grandir loin, se construire aprés le décès de mon papa …
Tout cela fait grandir énormément.
On n’est plus la petite personne qu’on était autrefois.
On devient plus solide, plus consciente, plus ancrée.
Plus grande, tout simplement.

Et malgré les absences, malgré les défis, je ressens aujourd’hui une profonde gratitude.
✨ Gratitude pour l’œuvre caritative menée ce mois-ci avec les massages Amma assis.
✨ Gratitude d’avoir pu offrir ma maison à une amie en difficulté.
✨ Gratitude d’avoir laissé mon petit chien d’amour à ma maman pour lui apporter douceur et papouilles.
✨ Gratitude pour mes 3 enfants que je chéris plus que tout.
✨ Gratitude pour mon mari, mon pilier, présent chaque jour.
✨ Gratitude pour les personnes que j’accompagne en thérapie et pour ce chemin de soin que je construis.
✨ Gratitude pour ma formation de massage, qui m’aide à grandir encore.

Et au final…
Tout cela, toutes ces actions, ces gestes, ces pas… ne sont rien à côté de l’essentiel.

💛 La vraie ressource, c’est d’être en paix dans son cœur.

Aujourd’hui, je suis fière.
Fière du chemin parcouru.
Fière de ce que je donne.
Fière de ce que j’apprends.
Et profondément reconnaissante.

Alors en cette période de Noël, je veux simplement dire :
Merci.
Merci à la vie, merci aux miens, merci à vous.
Et que chacun trouve, malgré tout, un endroit de douceur au fond de son cœur. 🎄✨

Nathalie
Gestion de stress

Souvenez-vous, Voyageons ensemble 🌎