19/08/2022
Вода з лимоном для схуднення: користь і шкода
Користь води з лимоном
1. Очищення організму
Під час кожного прийомі їжі, будь то фрукти, овочі або навіть фаст-фуд, в нашому організмі формуються шлаки і токсини. Це отруйні речовини, які уповільнюють процес травлення та в цілому несприятливо позначаються на здоров’ї. Коли концентрація цього так званого “сміття” в організмі стає критичною, саме вода з лимоном допомагає вивести токсини та шлаки з організму. Крім того, рятівна рідина покращує роботу печінки і розганяє метаболізм. Останнє важливе для тих, хто прагне скорегувати вагу.
2. Здорові нирки
Кілька склянок води з лимоном протягом дня – чудова профілактика від захворювань нирок. Також цитрусовий напій сприяє розчиненню піску, що вже накопичився в цьому органі, й запобігає утворенню каменів.
3. Зниження стресу
Лимон багатий на вітаміни А, B, B1, B2, С, P (цитрин), E, D, а крім того, містить мінерали – бор, цинк, залізо, калій, марганець, кальцій, мідь, натрій, фтор. Такий достаток корисних речовин добре впливає на нервову систему, що відразу ж добре позначається на вашому психічному здоров’ї. Людям, яким щодня доводиться стикатися зі стресами, вода з лимоном допоможе розслабитися і відновити сили.
4. Здоровий зовнішній вигляд
Дотримуючись такої корисної звички, вже через місяць ефект можна оцінити неозброєним оком. Ваше волосся стане блискучим, гладкими і буде рости швидше, покращиться стан шкіри, а від втоми і недосипу не залишиться і сліду. Склянка води з лимоном натщесерце – чудовий спосіб покращати без виснажливих дієт і походів у салони краси.
5. Зниження відсотку жиру
Доведено: якщо регулярно пити воду з лимоном, розщеплення жирів буде відбуватися швидше. До того ж, дуже часто ми плутаємо спрагу з почуттям голоду. Тільки повернулися з обіду, а перекусити хочеться знову? Для початку випийте склянку води. Можливо, організм просто сигналізує про брак рідини.
Шкода води з лимоном
Незважаючи на те, що ароматний освіжаючий напій практично не має протипоказань, рекомендуємо звернути увагу на деякі моменти:
надмірне вживання цитрусових може викликати печію або зневоднення;
вітамін С, який в надлишку міститься в лимонах, має сечогінну дію;
тим, у кого проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту або дванадцятипалої кишки, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати до свого раціону воду з лимоном.
Як правильно пити воду з лимоном для схуднення?
Приготувати бюджетний, але неймовірно корисний напій нескладно. Рецепт простий:
Розділіть лимон на три частини.
Одну частину відіжміть в 200 мл чистої води кімнатної температури.
Випийте натщесерце за 15 хвилин до сніданку.
Інші дві частини відіжміть так само і випийте перед обідом і вечерею.
Окрім того, можна в звичайну пляшку з водою, яку ви носите з собою протягом дня, додати кілька дольок цитрусових, огірок, ягоди або м’яту. Смачний і тонізуючий напій завжди буде з вами!
Секрет: Для поліпшення смакових якостей додайте 2–3 ч. л. натурального меду на 0,5 води.
