Школа масажу "LeRaks"

Стопи це «карта» всього тіла. Я не відкрив вам секрет.
Просто нагадаю, що якщо працювати з проекцією зони хребта на стопі, то ви додатково підсилюєте терапію болі в спині

У рефлексотерапії зона хребта проєктується по внутрішньому краю стопи від п’яти до великого пальця. Саме через ці ділянки можна м’яко впливати на напругу в спині, попереку та шиї

🦶Як розташовані зони хребта на стопі:

• П’ята - зона крижів і куприка
• Середина внутрішнього краю стопи - поперековий та грудний відділи
• Верхня частина біля основи великого пальця - шийний відділ
• Сам великий палець - проєкція голови та шиї

Коли у людини є напруга або біль у спині, ці зони на стопі є чутливими, щільними або болючими при натисканні.

Як пропрацьовувати зони хребта:

✅ Розігрійте стопу
Спочатку м’яко розітріть стопу 1 -1,5 хвилини, щоб покращити кровопостачання. Це можна зробити огорнувши стопу теплим рушником. Або просто мʼякими рухами долонь і пальців промасажувати всю поверхню стопи.

✅ Працюйте великими пальцями
Повільно проходьте по внутрішньому краю стопи від п’яти до великого пальця.
Рухи - плавні, продавлюючі, без різкої сили.
Якщо стопа «дубова», побережіть свої пальці і використовуйте спеціальні гаджети.

49 🥳 Їду далі.

Привітання приймаються в коментарях, або донат на збір для мого підрозділу 4149629350267431

Тема ціноутворення і «мені це ДОРОГО» від клієнтів завжди буде актуальною.

Хто з Вас додивився до кінця?
Напишіть в коментарях Вашу думку і як у Вас з вартістю послуг? Є страх підняття цін

Чи варто їздити на навчання, конференції і фестивалі по масажу. Чи просто подивитись ютуб і взяти техніки звідти.
Поділись, що думаєш в коментарях

11 секунд вершини айсбергу життя 4 креативного фестивалю масажу і транформації ЖМЯК Fest в Карпатах

Разом з співорганізатором Ольгою Бікташевою і командою ми створили неймовірну атмосферу трансформації, навчання, перезавантаження і відпочинку.

Якщо хочеш більше деталей, переходь на сторінку .fest.ua

Наступний 5 фестиваль буде в Україні, а 6 в Іспанії.
Слідкуй за новинами. До зустрічі 👋🏻

❗️Продовжую замітки медика ЗСУ
🔺Важливо: Знання такмед і комплектація твоєї аптечки - врятує життя і життя побратима

📍 ТакМед. M.A.R.C.H
Найбільший % втрат серед бійців - втрата крові, масивна кровотеча.
✍🏻 Тому є чіткий протокол дій при пораненнях. Все розписувати не буду. Тільки основне.

M-масивна кровотеча. Артеріальна. Накладання турнікета. Або кровоспинний джгут.
А-дихальні шляхи. Забезпечити прохідність.
R-дихання. Закриття усіх відкритих ран грудної клітини
С-Кровообіг. Повний огляд пораненого
H-Гіпотермія. Запобігання переохолодженню

📍Аптечка: мінімум 4 турнікети, пов‘язка наклейка на груди, бандажна пов‘язка, кровоспинний бінт, повітряпровід для ДШ, ножиці для розрізання одягу, накладка на око (при перевірці ні в кого не було в аптечках), протиопікові серветки, лейкопластирь, гумові рукавички, ножиці для розрізання одягу, декомпресійна голка, термопокривало, пілпак (таблетки)

🔺МARCH - вивчити і практикувати від А до Я.
❓Були питання до інструкторів: я ж не медик, а просто стрілець, то шо я маю все повністю знати?
Відповідь: так, ти маєш знати і вміти! В бою ти можеш стати ким завгодно і медиком, і кулеметником і…

❗️Врятувати себе і надати допомогу побратиму, ти повинен вміти. Слухай інструкторів і практикуй.

❗️Перевір свої турнікети. Вони мають бути в доброму стані. І ні в якому разі не навчальні. Порветься при накладенні… тут присутній мат… Вміти правильно накладати. Прибери всі шеврони. Вони заважають при накладанні. Втратиш важливий час. В тебе є три хвилини, при артеріальній масивній кровотечі, щоб накласти турнікет. Інакше… мат…

📍 При пораненнях в бою, всі не розбираючись накладають турнікет. Чи є масивна, чи немає. Бо там Х точно розумієш статус бійця.

📍Але якщо ти впевнився, що масивної немає, відпускай потрохи турнікет. Інакше через дві і більше годин, може бути так, що боєць в майбутньому втратить руку, або ногу.

Є випадки, коли незначне поранення, при цьому крові візуально багато, наклали турнікет і не перевірили чи є масивна. Із-за тривалого перетискання боець втратив ногу.

📍Якщо є масивна, то затягуй сильно, щоб палець не пролазив. Дуже боляче. Терпи. Це твоє життя.

Далі буде. Бережіть себе 🙌🏻

#зсу #бойовиймедик #такмед

❗️Якщо ти попав в ЗСУ, неважливо як, ці правила і мої особисті висновки, як загальні, так і медичні, тобі допоможуть:

📍Запам‘ятай, якщо ти вже тут, то філонити і спиратись на хвороби, якщо вони офіційно не підтверджені, до одного місця
📍Твоє тіло і дух кожен день звикає і гартується. Через місяць бронік не такий вже тяжкий і «КАЛАШмат» майже не відчувається
📍Необхідні ліки: розчинні пакетики від грипу і застуди, «СТОПсрач», від горла і кашлю, пластирі, дитячий крем для рук, дезінфектор, протигрибковий засіб
📍Митись не часто і за потребою. Ноги - кожен день.
Мій досвід - 12 днів без душу. Вологи серветки і сухий душ в поміч
📍На БЗВП і злагодженні, якщо буде) не втикай. Слухай, запам‘ятовуй, холостись (тренуйся в чому в тебе є затик). Отримуй досвід бойових інструкторів. Твоя задача в майбутньому залишитись не ушкодженим і повернутись до дому.
📍Знайди собі дружнього побратима, чи побратимів. Ти допомагаєш їм, вони тобі
📍Алкоголь і вся херня - це твоє життя, життя побратимів і мінус по зарплаті. Думай. Хильнув і в люлю. Не пались. Перед виходом не вживай
📍Не піз..и. Якщо не знаєш точно, не кажи. Стосується всіх тем. Не пліткуй.
📍Чисти зброю. Заклинить в бою, це може коштувати тобі життя. Дотримуйся правил поводження зі зброєю.
📍Страх - це норма. Направ його в потрібне русло. Бережи себе, побратима і єбаш на всі 100%.
Безстрашні - часто не виживають.
📍Війна це не вирок - це можливості. Прокачай свої навички
📍Гумор, книга, хороший фільм і так далі (по можливості часу) дає не зациклюватися і переключатись. По свому досвіду - мене добре «чистять» дошки Садху. Взяв їх з собою 💪🏻

✅ Якщо тобі корисний цей пост і чекаєш продовження, пиши в коментарях, задавай питання, булу писати далі замітки, тільки не просіть інфу, де захований танк…😏

#зсу #нотаткимедика #порадивійськовим