Школа Добра. Одесса

Война на Востоке Украины стала для всех нас большим вызовом. Она стала психотравмирующим фактором для многих лиц, и в частности детей, прежде всего тех, которые находились или до сих пор находятся непосредственно в зоне боевых действий. И нам необходимо найти способы помощи этим детям - справиться с травмой войны. И крайне важно, чтобы эти способы помощи могли быть реализованы в сжатые сроки, чтобы их можно было применять в групповом формате, чтобы они были научно обоснованы и эффективны. И мы – нашли! Это программа «Дети и война: обучение техникам исцеления». Она является собственно таким эффективным подходом к преодолению последствий психологической травмы, разработана на основе доказательного когнитивно-поведенческого подхода терапии посттравматических расстройств у детей и уже была реализована в ряде стран, которые были охвачены войной. Были проведены клинические исследования по ее применению, которые доказали ее эффективность.
Первый блок занятий в Школе Добра основан именно на данной программе.
Мы встречаемся с детьми и их родителями потому, что хотим пережить те ужасные вещи, которые произошли с нами во время войны. Мы знаем, что и детям, и взрослым может быть трудно жить с воспоминаниями о тех страшных вещах, которые видели или испытали на себе. Каждый человек пострадал от того, что он увидел, но разные люди переживают их по-разному, и нет правильного или неправильного способа чувствовать что-то. О войне говорить тяжело, но тот, кто понимает это и пришел к нам, имеют возможность научиться некоторым способам, которые помогут легче переживать воспоминания о том, что произошло. Наша идея заключается в том, что мы можем помочь друг другу улучшить свое самочувствие.
Мы говорим о наших воспоминаниях про войну… Говорим об изменениях, которые произошли после войны, и те вещи, которые напоминают об этих событиях, рассматриваем такие проблемы, как плохие воспоминания, страх оставаться в одиночестве, ночные кошмары и прокрутки в памяти того, что случилось…
Все упомянутые проблемы являются довольно распространенными среди людей, переживших подобный опыт. После того, как вы увидели что-то ужасное или получили болезненный опыт, и когда некоторые вещи напоминают вам об этом, может показаться, что это происходит снова и снова, даже если вы осознаете, что это на самом деле не так. Это очень страшно - так чувствовать, поэтому дети стараются избегать мест, которые возвращают их к плохим воспоминаниям и чувствам. Они не хотят разговаривать о том, что случилось, даже со своими родителями. Такое положение никоим образом не означает, что вы сходите с ума. Это нормально - так себя чувствовать после пережитого. Даже если вы пытаетесь прогнать эти воспоминания, они все равно возвращаются, возможно, во сне или когда слышите громкие звуки или видите другие вещи, которые напоминают вам о том, что произошло.
НАПОМНЮ, что подобные реакции на травматические события являются обычными, нормальными, что они могут быть у каждого и называются «реакции посттравматического стресса». Уже на этом этапе важно подчеркнуть, что есть действенные способы избавиться от этой проблемы.
Существуют действенные методы, которые могут научить вас лучше контролировать интрузивные образы, которые огорчают. Особенно дискомфортными чаще всего бывает ощущение отсутствия контроля, которое может возникать из интрузивных образов. А изучаемые на наших занятиях методы предназначены для преодоления этого чувства отсутствия контроля. Они помогут вам восстановить самоконтроль и справиться с чувством беспомощности.