11/10/2021
😅До начала зимней сессии осталось не так уж и много времени. Студенты начинают сдавать первые экзамены и зачеты уже в конце декабря - начале января.👩🎓
⠀
Как сделать подготовку к ним максимально эффективной и стать обладателем зачетки, разрисованной одними пятерками? Можно ли обойтись без главных сувениров бессонных ночей и зубрежки - мешков под глазами и головной боли?🧐
⠀
1️⃣Соблюдение диету пятерочника
⠀
Лучший друг студента-отличника - правильное, полноценное питание.🥦 Чтобы знания укладывались в голове по полочкам, а мозг работал на все сто процентов, соблюдай во время сессии и тем более подготовки к ней специальную диету. Главное - больше белков (то есть мяса и рыбы) и углеводов (фруктов, овощей и круп)!🥑
Витамин С, который содержится в лимонах, апельсинах, шиповнике, клюкве и бананах, поможет расправиться со стрессом. Ананасы улучшают память. Морковка активизирует обмен веществ. Капуста снимает раздражительность.
А морепродукты (кальмары, креветки, мидии) полезны для мозга.
Нелишним будет и шоколад (лучше черный) - он помогает бороться со стрессом, придает уверенности в своих силах и заставляет смотреть на мир позитивно.🍫
⠀
2️⃣Не забывай о режиме дня
⠀
Старайся спать не меньше 8 часов в сутки.
⏰ Во-первых, чтобы активно готовиться, организм должен как следует восстанавливаться. А во-вторых, во время сна информация, которую ты выучил за день, как следует осядет в памяти и перейдет в разряд долговременной.🧠
Не забывай о том, что лучший отдых - смена деятельности. Выкрои час-два в день, чтобы прогуляться по парку, подышать воздухом, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Не забывай и о коротких паузах: каждый час-полтора стоит на 5 - 10 минут отвлекаться от книжек и конспектов.😌
⠀
Удачи в подготовке🤗😉
