Nature wait

Готовим очень вкусное блюдо 👍

Рыба в сливочном соусе
📖 Ингредиенты:
- Филе лосося - 500 г.
- Чеснок - 2 зубчика
- Сливки 10% - 100 мл.
- Помидоры Черри - 200 г.
- Сыр твёрдый - 70 г.
- Приправа для рыбы - 1 ст. л.
🧑🏻‍🍳 Приготовление:
1. Рыбу разрезать на порционные куски. Обжарить в глубокой сковороде на капле оливкового масла ~по 2 - 3 минуты с каждой стороны.
2. Затем убрать рыбу со сковороды и в ней же обжарить измельчённый чеснок и половинки Черри буквально 2 минуты, влить сливки, добавить тёртый сыр. Довести до кипения, постоянно помешивая соус.
3. Выложить в сковороду снова рыбу и тушить под крышкой на медленном огне минут 5.

Готовим очень вкусное блюдо 👍

Слoeный салaт
1-й cлой: oтварная кaртoшка, натеpтaя на крyпной тeрке
2-й слой: зeленый лyк
3-й cлoй oтвapные яйцa, нaтeртые на тeркe
4-й слой: мapинoвaнные шампиньоны
5-й cлoй: нарeзанная кyбикaми вeтчина
6-й слoй: вaрeная моркoвь, нaтeртaя нa тeрке
7-й слoй: плавлeнный cыр и немногo Голлaндcкoгo
Bcе cлои нeмного смaзывaть мaйонeзoм. Oвощи пoдсолить.

Наверное, у каждого есть в жизни
Не до конца забытый человек...
Необъяснимо дорогой и близкий,
Судьбою с вами связанный на век...

Пусть он сейчас за сотни километров,
В другой стране, хоть на краю земли...
Он будет рядом... - прилетевшим ветром
Прошепчет вам любимые стихи...

То вечерком заглянет вдруг случайно,
Луною появившись за окном...
Рассыпав нежность в вашей чашке с чаем,
Наполнит вечер радостным теплом.

Он почему-то, вопреки всем, рядом,
Всегда на расстоянии души...
И, как ни странно, звать его не надо:
Он просто молча делит с вами жизнь...

Он был и ЕСТЬ - не до конца забытый...
Но очень нужный, важный человек...
Пусть его образ чуточку размытый...
Но не стереть годам его на нет!

Наверное, у каждого есть в жизни
Не до конца забытый человек...
Необъяснимо дорогой и близкий,
Судьбою с вами связанный на век...

Автор: Ирена Буланова.

Красота природы

Овощное рагу с шампиньонами

👉🏻КБЖУ на 100 грамм 25.1/2.1/0.4/3.7

Ингредиенты:
•Помидоры 4 шт.
•Перец болгарский 2 шт.
•Шампиньоны свежие 300 г
•Цуккини 1 шт
•1 луковица
•1 морковь
•Вареная фасоль 100 г
•Базилик (свежий) 1 пучок
•Зелень по вкусу
•Соль (и перец) по вкусу

ППпротеиновый Сникерс
⠀
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 309/13/18/26

Ингредиенты на 6 шт :
•Банан- 1 шт (99 гр)
•Арахисовая паста - 50 гр
•Молоко - 75 мл
•Арахис жареный - 20 гр
•Шоколад Горький -22 гр
•Протеин - 15 гр

ПП творожная зебра

👉🏻Кбжу 100 гр. 138/8/3/18

Ингредиенты:
•яйца 3 шт.
•биомакс кефир 1% 100 мл.
•творог мягкий 0% 125 гр.
•сах/зам по вкусу.
•разрыхлитель 5 гр.
•мука рисовая 110 гр.
•какао 15 гр

Всем привет!