Міжнародна школа Індивідуальної психології

5 ФРАЗ, ЯКІ ФОРМУЮТЬ ПОЧУТТЯ МЕНШОВАРТОСТІ
Альфред Адлер говорив дуже просту, але незручну річ: дитина не народжується з відчуттям «я гірший». Вона вчиться цьому у стосунках.
І часто - через слова, які звучать «звично».
🤢«Чому ти не можеш нормально зробити?»
Що чує дитина: зі мною щось не так
Що формує: сором, страх помилки
🫶🏻Як можна інакше: «Давай подивимось, що тут не вийшло і як це виправити»
🤢«Подивись, як інші можуть»
Що чує дитина: я гірший за інших
Що формує: порівняння як спосіб життя
🫶🏻Як можна інакше: «Я бачу, як ти стараєшся. Давай рухатись у твоєму темпі»
🤢«Ти мене розчарував»
Що чує дитина: любов залежить від результату
Що формує: постійне прагнення заслужити любов
🫶🏻Як можна інакше: «Мені важливо, що ти відчуваєш. Давай розберемось разом»
🤢«Не вигадуй, це дурниці»
Що чує дитина: мої почуття не важливі
Що формує: відрив від себе
🫶🏻Як можна інакше: «Я бачу, що тобі це важливо. Розкажи більше»
🤢«Ти ще маленький, ти не розумієш»
Що чує дитина: я некомпетентний
Що формує: невпевненість у своїх рішеннях
🫶🏻Як можна інакше: «Ти можеш мати свою думку. Давай подумаємо разом»
І тут важливий момент.
Мова не про «ідеальних батьків».
Мова про атмосферу.
Адлер називав це заохоченням — не хвалити за результат, а підтримувати здатність рухатися.
Бо дитина росте не від критики. Вона росте там, де її бачать.

Шановні колеги💙💛
Запрошуємо вас, на незабутню подію.
Три дні Літнього відпочинку в атмосфері Адлеріанства. Сертифікат УСП про участь(години).
6-9 липня 2026 року Вперше відбудеться Літній Форум (Літня Школа) Українського Адлеріанства на території готелю Сонячна Долина біля села Бояни Чернівецької області.
https://sdolina.com.ua
Лекції та майстеркласи від кращих спеціалістів з Адлеріанства.
Проживання, харчування, трасфер з Чернівців та басейни, бані включено у вартість: 7500 грн. Номера по дві людини. В наявності є полулюкси та люкси з доплатою + 3000гр. з одніє людини та 1500грн., якщо дві людини в номері. Для кожного члена сім,ї: 5000грн. у вартості можливі зміни на 10%.
Діти до 8 років безкоштовно.
Контакти з нами: ватсап та телеграм +380673693656
Заповніть вашу анкету і ми з вами спишемось. Дякуємо! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSePM7nehf9cfkuU8GsmNJHXTNrpfeW6bu-IOd2BNuMcYwadgw/viewform?usp=header

🫂ПОРЯДОК НАРОДЖЕННЯ
🔥Коли Альфред Адлер говорив про порядок народження, він не мав на увазі «ярлики». Це не про те, ким ти приречений бути. Це про стартові умови. Про те, в якій атмосфері ти вчився бути собою. І найцікавіше - діти в одній сім’ї ростуть ніби в різних світах.
☝🏻ПЕРША ДИТИНА Перша дитина - це маленький дорослий у світі дорослих. Вона народжується в атмосфері повної уваги. Весь світ ще належить тільки їй. Але потім з’являється молодший - і цей світ різко змінюється. Це перше «скидання з трону». Так часто формується: відповідальність перфекціонізм контроль прагнення бути правильною Такі люди часто: беруть на себе більше, ніж потрібно бояться помилок хочуть бути «хорошими» Але під цим часто є: страх втратити любов і дуже глибока потреба у визнанні.
☝🏻СЕРЕДНЯ ДИТИНА Середня дитина - це той, хто росте між. Між старшим, який уже «кращий» і молодшим, якого ще «більше люблять» І тут формується цікава стратегія: або довести, що я не гірший або взагалі вийти з цієї гри Часто це люди, які: вміють домовлятися тонко відчувають інших але можуть губити себе Їхня внутрішня тема: «А мене видно?»
☝🏻МОЛОДША ДИТИНА Молодша дитина приходить у світ, де все вже є. І часто - де її люблять трохи легше, ніж інших. Вона бачить старших і розуміє: наздогнати їх складно Тому з’являються інші стратегії: чарівність гнучкість креативність Але інколи: уникання відповідальності очікування, що «мене витягнуть» Внутрішня тема: «Я зможу сам?»
☝🏻ЄДИНА ДИТИНА Єдина дитина - це світ дорослих без конкуренції. Вона отримує багато уваги але мало досвіду «рівних» Часто це: зрілі, розумні люди з високими стандартами Але іноді: важко витримувати критику важко бути серед «своїх» Внутрішня тема: «Я достатньо хороший без ідеальності?» І найважливіше. Адлер ніколи не говорив, що це доля. Це тільки початок. А далі - ми можемо переосмислити свій шлях. І питання не в тому, ким ти був у дитинстві. А в тому - ким ти обираєш бути зараз.

💙💛Коли ми говоримо про Альфред Адлер, ми часто бачимо вже сформованого психотерапевта, мислителя, людину з чіткою системою. Але його історія починається не з теорій. Вона починається з дуже живої, непростої сім’ї. Адлер народився у Відні, у великій єврейській родині. Він був другим із шести дітей. І це вже важливо. Не перший, не «спадкоємець очікувань», але й не найменший. Дитина десь посередині - там, де треба знайти своє місце, свою значущість. Його старший брат був сильнішим, успішнішим, і маленький Альфред поруч із ним довго відчував себе слабшим. Це не абстрактна ідея - це досвід, який потім проросте в його концепцію почуття меншовартості. Не як патології, а як старту.
🫶🏻У дитинстві він часто хворів. У якийсь момент навіть був настільки слабким, що лікарі сумнівалися, чи він виживе. Є історія, як він почув, що лікар сказав батькові: «Ваша дитина може не дожити до ранку». І саме тоді в ньому ніби щось вирішило: жити. Стати лікарем. Вибрати не слабкість, а рух. Його батько був спокійною, підтримуючою фігурою. Не холодною владою, а швидше тихою опорою. Сам Адлер пізніше згадував, що саме батько давав йому відчуття безпеки.
Мати ж, за його словами, була більш дистанційною. І ця дистанція створювала певний емоційний голод. Не трагедію, але фон. Ту саму тонку нестачу, яка часто формує чутливість до стосунків. У цій сім’ї не було ідеальності. Була конкуренція між дітьми, були порівняння, була боротьба за місце. Але водночас було і щось дуже важливе - життя поруч із іншими. Постійний контакт. Постійна необхідність враховувати когось ще. Можливо саме тому у його теорії з’являється те, що стане центральним - соціальний інтерес. 🫂Ідея, що людина не існує сама по собі. Що наше здоров’я - це не лише про «я», а про «ми». Якщо дивитися на нього як на дитину - це не був «геній із дитинства». Це була дитина, яка шукала своє місце. Яка відчувала слабкість, порівняння, дистанцію. І яка з цього зробила не вирок, а напрямок. І, можливо, саме тому його підхід такий живий. Бо він не з висоти. Він зсередини людського досвіду.

🔥🔥🔥
Дорогі друзі та колеги,

ще є можливість доєднатися до навчально-супервізійного адлеріанського проєкту ✨

На вас чекає майже два роки глибокої, інтенсивної роботи разом із досвідченими супервізорами: Зоряна Кошулинська, Наталія Костюченко та Тетяна Маланіїна.

У програмі:
160 годин супервізії
сертифікаційні години Українська спілка психотерапевтів
живий професійний розвиток у колі однодумців

Старт проєкту - 25 квітня.

Якщо відчуваєте, що це про вас - пишіть у приватні повідомлення, або за номером +380630332457

Христос Воскрес! 🕊️🌷
Нехай у ваших домівках панують тепло, затишок і радість, а серця наповнюються вірою, надією та любов’ю. Бажаємо миру, добра, світлих думок і щасливих моментів у колі найдорожчих людей.

Нехай це свято подарує натхнення для нових звершень, сили для мрій і віру в найкраще 💚🌸

З любов’ю та найщирішими побажаннями,
ваша школа 💕

Перша адлеріанська книга українською мовою! З радістю ділимося чудовою новиною для адлеріанської спільноти України. «Разом вижити. Разом відродитися» — автори Marta Kovalova та Катерина Томова
Ця книга — унікальна можливість познайомитися з адлеріанською психологією українською мовою. Вона про те як знаходити свою внутрішню стійкість у складні часи; підтримувати себе та тих, хто поруч; застосовувати практичні техніки психологічної опори у житті, роботі, родині, навчанні.
💡 Для кого книга:
- батьків, щоб підтримати себе та дітей у стресові моменти,
- психологів та консультантів, для професійного розвитку,
- освітян і лідерів громад, для роботи зі спільнотами,
- всіх, хто пережив втрату, переїзд, невизначеність,
- всіх, хто шукає відновлення, підтримку та опору.
📌У книзі поєднано теорію адлеріанської психології та реальний досвід війни в Україні.
Попри страх і потрясіння, вона показує, як знаходити свій шлях далі і допомагати іншим. Книга вже віддрукована і готова до замовлення https://forms.gle/oGdnDy2i8f2heKZQ7

☝🏻Чому людина повторює болючі стосунки?
Іноді людина приходить у терапію і говорить:
“Я знову опинилася в тих самих стосунках”.
І щоразу здається, що це просто збіг. Інший партнер. Інша історія. Інші обставини. Але біль дивно знайомий.
Адлеріанська психологія дивиться на це дуже уважно.
🧠З точки зору Alfred Adler, людина не просто реагує на події життя. Вона живе відповідно до свого життєвого стилю — внутрішньої карти світу, яка формується дуже рано, ще у дитинстві.
Дитина спостерігає, відчуває, робить висновки.
І ці висновки часто не звучать словами, але вони стають тихими правилами життя:
“Любов потрібно заслужити”.
“Щоб мене не покинули, я маю бути зручною”.
“Близькість завжди пов’язана з болем”.
“Мене бачать тільки тоді, коли я терплю”.
Ці рішення приймає маленька людина, яка просто намагається вижити у своєму світі.
І з цих рішень поступово формується життєвий стиль — спосіб, у який людина будує стосунки, реагує на конфлікти, переживає близькість.
📯Тому іноді людина несвідомо обирає партнерів, які дивно нагадують знайому атмосферу дитинства.
Не тому, що вона хоче болю.
А тому, що психіка впізнає знайомий сценарій.
Знайоме здається безпечним навіть тоді, коли воно ранить. Адлер вважав, що людина не є жертвою свого минулого.
Минуле формує наш стиль життя, але не визначає остаточно наш шлях. У терапії з’являється можливість вперше подивитися на свої стосунки не як на фатальну долю, а як на логічний результат тих рішень, які колись були зроблені дуже давно.
І в цьому місці відкривається нова свобода.
Бо якщо життєвий стиль був створений людиною,
значить людина здатна його переосмислити.
Це не відбувається миттєво.
🔥Старі сценарії мають силу звички, як добре протоптана стежка в лісі.
Але поступово людина починає робити інші вибори.
Вона вчиться розрізняти любов і залежність.
Близькість і самозречення.
Турботу і контроль.
І тоді з’являється досвід, який раніше здавався майже неможливим:
стосунки, у яких не потрібно доводити свою цінність.
Саме в цьому і полягає глибока і дуже гуманістична ідея адлеріанства.
Людина не приречена повторювати свою історію.

🔥🔥🔥Розпочинається набір у супервізійну навчальну групу.

Це група про шлях. Про те, як бути психотерапевтом не «правильно», а по-справжньому.
Група триватиме 25 місяців - з часом, щоб встигнути подивитися на себе, свою роботу, свої межі й сумніви.
За цей період учасники отримають 150 годин супервізії.
Зустрічі відбуватимуться одну суботу на місяць. Без поспіху. З ритмом, який витримує життя.
📦У групі будемо працювати з 4 клінічними випадками - уважно, по-людськи, з місцем для запитань, помилок і роздумів.
🥸Супервізори: Зоряна Кошулинська, Наталія Костюченко, Тетяна Маланіїна.
Реєстрові навчаючі психотерапевти та супервізори. Люди, поруч із якими можна рости.
📯Супервізія - це не «контроль».
Це частина професійного дорослішання.
Місце, де терапевт не сам.
Запрошуємо в цей процес.
За деталями звертайтесь за цим номером +380630332457

🎉 Конференція до дня народження Альфреда Адлера - відбулася 🎉

Це був по-справжньому особливий день.
День глибини, сенсів, живої думки й людської присутності.
✨ Усі доповіді - змістовні, продумані, професійні.
✨ Усі спікери - щиро залучені, підготовлені й дуже точні у своїх темах.
✨ Атмосфера - тепла, підтримуюча, жива. Та сама, заради якої ми збираємося разом.
Ми говорили про соціальний інтерес, відповідальність, сміливість бути собою, про духовність, цінності, ідентичність, роботу з травмою, залежностями, батьківством, емоціями, метафорами й сучасні інтегративні підходи.
І все це - крізь адлеріанську оптику, яка й сьогодні звучить напрочуд актуально.
🧠💚 Було відчуття спільноти.
Було відчуття сенсу.
Було відчуття, що ідеї Альфред Адлер живуть - у нас, у нашій роботі, у наших питаннях і відповідях.
Щиро дякуємо кожному й кожній, хто був з нами цього дня: спікерам, учасникам, колегам, організаторам.
Це була подія, яку хочеться пам’ятати - і продовжувати 💫

До нових зустрічей 🤍