Студія «Alfa Gravity» / Альфа Гравіті

  • Home
  • Ukraine
  • Lviv
  • Студія «Alfa Gravity» / Альфа Гравіті

Студія «Alfa Gravity» / Альфа Гравіті За 40-60хв тренування ти отримаєш: Струнке та гнучке тіло, здорову спину, та ментальні зміни.

31/08/2026

Якщо вправа поки не виходить - це не привід її викреслювати
Навпаки, сам тому вона може стати однією з найкорисніших для вашого тіла.
Дуже часто проблема не в тому, що ви не гнучка, не спортивна, або вік уже не той. Причина набагато простіша - тканини настільки втратили рухливість, що поки
не дають тілу рухатися вільно.
Саме тому потрібно приділяти увагу роботі з фасціями. Іноді достатньо щодня виділяти кілька хвилин для їх розминки і вправа, яка вчора здавалася неможливою, поступово починає виходити.
#тілоякресурс
#спортза40
#здороваспина
#тренуванняльвів
#альфагравіті

30/08/2026

Хребет не створений для того, щоб постійно залишатися в одному положенні.

А що, як дати йому рух, якого майже немає у звичайному житті?

Інверсія.
М’яке обертання.
Витягнення в різних напрямках.

Не масаж. Не розтяжка на підлозі.
І точно не ті відчуття, які можна отримати у звичайному тренажерному залі.

Ось заради цього варто спробувати хоча б раз прийти до нас на тренування.

Alfa Gravity- відчути тілом
#альфагравіті
#декомпресія
#здороваспина
#інверсія
#незвичайнетренування

29/08/2026

Сила не приходить до того, хто напружується, вона залишається у того, хто звільняється.

Це здається суперечністю, але тіло живе за іншими законами. Чим міцніше ви тримаєте оборону проти втоми, болю, гравітації, тим швидше втрачаєте енергію.

М’язи перетворюються на панцир, думки на замкнене коло, рух на рутину.

Що, як я скажу, що за одну сесію можна повернути тілу його початкову геометрію?

Не лікуванням, не розслабленням, а прямим діалогом мозку та руху.
Не "колись", а зараз.

Ми використовуємо гравітацію не як навантаження, а як союзника.

Повертаємо хребту довжину, диханню - глибину, суглобам - траєкторію, закладену природою, а не офісним кріслом.

Результат - миттєва ясність у тілі та голові, бо здоровий рух породжує здорові думки.

Це філософія тіла, де практика  для тих, хто обирає силу.

Запис  у Direct.
#альфагравіті #декомпресія #незвичайнітренування #спортза40 #здороваспина

20/08/2026

Вправа " Зворотній звʼязок "
ВИГЛЯДАЄ, ЯК ГРА.
ПРАЦЮЄ ГЛИБШЕ, НІЖ ЗДАЄТЬСЯ
Якщо подивитися на цю кумедну вправу, вона виглядає, як гра, але а з точки зору нейрофізіології, там справді багато цікавого.

1. Одночасно поєднуються інверсія + розгойдування + зорове стеження + ловля/кидок м’яча + необхідність швидко коригувати рух. Тобто мозок отримує завдання, у якому потрібно одразу узгодити роботу кількох сенсорних систем.

2. Дуже активно працює мозочок,
а дослідження моторного розвитку показують, що мозочок особливо важливий, коли мозку доводиться навчатися керувати рухом у новій ситуації.
Коли людина ловить предмет, що летить, мозку потрібно передбачити траєкторію м’яча, розрахувати момент зустрічі з ним, запустити рух руки й у процесі скоригувати помилку
Це дуже розвиває адаптивність
#альфагравіті
#перезавантаження
#інверсія
#декомпресія
#незвичайнітренуванняльвів

18/08/2026

#альфагравіті
#розтяжка
#тілесніпрактики
#спортдоявсіх
#незвичайнітренування

17/08/2026

#альфагравіті
#тренуванняльвів
#декомпресія
#здороваспина
#тілесніпрактики

15/08/2026

Скільки годин на день ви сидите?

Приблизно 7 годин сидіння на день × 5 днів на тиждень - це 35 годин, коли хребет і все тіло регулярно перебувають під навантаженням та компресією.

А скільки часу ви даєте тілу на протилежну дію?

Ми чомусь звикли компенсувати все, крім власного тіла.
Якщо регулярно стискаємо, логічно регулярно давати простір розгорнутись, якщо постійно тримаємо одну позу, варто повертати рух.
Якщо хребет більшу частину дня працює під навантаженням,  йому потрібна декомпресія.

Не обов’язково шукати для цього окрему годину в календарі, є простір, де тіло можна буквально вивести з гравітаційного сценарію, дати хребту відчути інши напрямок навантаження і повернути собі рухливість.

Це Альфа-Гравіті.

Можливо, питання не в тому, чому ваше тіло втомилося, можливо, ви просто занадто довго робили з ним одне й те саме.

#альфагравіті
#здороваспина
#розслаблення
#тілесніпрактики
#сорокплюс

14/08/2026

Альфа Гравіті - це тренування не лише тіла, а й здатності не панікувати, коли зникає звична опора.
Ти перевертаєшся і тіло на мить втрачає свої звичні орієнтири.
Потрібно відчути, де ти, знайти рівновагу, довіритися руху й не намагатися все контролювати.

Знаєте, що відбувається з людиною, коли вона перестає чіплятися за опору?

Вона починає шукати її всередині себе.
Це саме те, що радять всі коучі, але на тренуванніі ви це реально проживаєте

#альфагравіті
#сальто
#опора
#спортзасорок
#тілесніпрактики

13/08/2026

ВПРАВА " НЕЙРОФЛАЙ:
ЩО ДАЄ ВПРАВА ФІЗИЧНО
Багаторазові перекиди у підвісі активно розвивають вестибулярний апарат, координацію, просторову орієнтацію та швидкість реакції. Під час вправи включаються глибокі м'язи-стабілізатори хребта та корпусу, покращується рухливість плечових суглобів та грудного відділу, а також здатність тіла швидко змінювати положення без втрати контролю.
Ця вправа вчить тіло рухатися легко, пластично та впевнено навіть у незвичних умовах.

ЩО ДАЄ ПСИХОЛОГІЧНО
Мозок постійно втрачає звичні орієнтири і знову їх знаходить. Саме тому вправа розвиває психологічну гнучкість, здатність швидко адаптуватися до змін, знижує страх втрати контролю та зміцнює довіру до власного тіла. Коли людина перестає боротися з рухом і починає довіряти, з'являється відчуття внутрішньої свободи, легкості та впевненості
#альфагравіті
#тренуванняльвів
#сальто
#роботазтілом
#блоки

Address

ВУлица Кульпарківська 59, 3 поверх у бізнес центрі
Lviv
79000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+380639649254

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Студія «Alfa Gravity» / Альфа Гравіті posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Студія «Alfa Gravity» / Альфа Гравіті:

Shortcuts

Share