Вікторія Мельничук

Як же часто перфекціонізм заважає нам втілювати мрії у реальність, заважає йти до цілей і банально зрушуватись бодай на крок.
А знаєш чому?
⠀
Тому, що перфекціонізм – це в першу чергу про страх. Страх наступного кроку.
Значно легше сидіти на одному етапі і шукати чого б такого доробити, аби далі нічого не робити. Формується ілюзія видимості роботи.
І, звісно, немає нічого поганого у здоровому бажанні зробити все якісно.
Але перфекціонізм – це інакше. Це постійне невдоволення тим що є, бажання все переробляти і вічно дошліфовувати, а насолоди від цього ніякої.
⠀
Перфекціонізм вбиває.
Вбиває емоції, натхнення, мотивацію.
Вбиває ту початкову жагу і вогники у очах до проекту чи роботи, якою ви так горіли на початку.
Зрозумійте, що речі, мають працювати і бути достатньо добрими, ане блищати та сяяти.
⠀
Який сенс з цих вічних перероблять якщо світ так ніколи може і не побачити того, над чим ви так плідно працюєте, банально тому що ви вічно це переробляєте?

Чи було у тебе таке, що одна і таж проблема поверталась декілька разів?
Непорозуміння одні і ті ж самі, конфлікти на одну і ту ж тему, страхи, дискомфорт і негативні відчуття?
Думаю, що було як і у кожного з нас. А все тому, що ти вирішував(ла) поверхневу проблему, а не її корінь.
⠀
Проблема – це як отруйна рослина, щоб її забрати недостатньо зрізати листки, бо вони дуже швидко регенеруються. Потрібно викорчовувати ввесь корінь. В котроїсь рослини корінь ледь-ледь у глибині, а у іншої може дуже розростися і треба досить попотіти аби витягнути ввесь.
А ми, на жаль, дуже рідко готові взяти лопату, виділити час і копати вглибину аби подивитись що ж за цим всім стоїть.
⠀
Але це необхідно!
Ти ж не хочеш регулярно відчувати такі емоції?
З проблемами, які виникають потрібно розбиратись, шукати дійсно глибинну причину, засвоювати урок, відпускати і йти далі.
Тільки так ти зможеш дійсно вирішувати, а не творити ілюзію тимчасового вирішення.
⠀
Так, часто нелегко. Так, не завжди зрозуміло як це зробити.
Але я знаю, що ти зможеш. Не закривай в собі те, що тобі неприємно. Воно б тебе не зачепило. За цим стоїть якась значно серйозніша негативна установка, аніж та яка є на поверхні.

«Ти знаєш все в твоїх руках, все в твоїх руках.....»
⠀
Ти ж знаєш, правда? Не у руках влади, керівника, батьків, середовища, коханої людини, а у твоїх.
⠀
Бо ти своїми руцями твориш світ навколо, ти ними обираєш барви життя, ти ними малюєш свою картину.
І це неймовірно, а знаєш чому? Бо тільки в тебе є чисті аркуші аби перемалювати все інакше. Тільки ти маєш чудо-гумку, яка здатна все стерти і натомість намалювати щось нове.
А яке воно буде?
⠀
Вибір за тобою!
⠀
Найпростіший спосіб передбачити майбутнє – створити його.

Пробач собі свої вчинки, пробач помилки, пробач все, що хотілося б переписати інакше.
Прийми себе в цих ситуаціях. Це важливо.
Хіба ти - найважливіша людина в твоєму житті, не заслуговуєш на пробачення?
Однозначно, що заслуговуєш. Тому не картай себе і не займайся саморуйнацією.
Те, що відбулося вже не відвернеш. Так мало бути аби все сталося якнайкраще.
Ти ж це знаєш! А от руйнувати нервові клітини і наповнюватися негативом ще нікому не допомагало аби почуватися краще.
⠀
Скажи собі:
«Ця ситуація сталася зі мною і це ОК.
Я приймаю.... (вкажи те, що у ситуації не приймаєш, виниш себе, те, що потрібно пробачити)
Я приймаю себе. Я приймаю свій досвід.
Я прийняв\ла найкраще рішення з усіх можливих у той момент.
Я дякую за все, що відбувається зі мною.»
⠀
Скажи це відображенню в дзеркалі, повторюй, коли згадаєш ситуацію чи коли просто щось робиш.
⠀
Немає кращого відчуття аніж бути вільним від самого себе.❤️

Сила слова просто шалена, а сила думки ще більша.
Ти маєш те, про що думаєш та як думаєш. Тому треба дуже постаратися аби прослідкувати за тим шаленим потоком думок. Але повір, результат тебе просто вразить.
Перевірено на собі зі 100% гарантією.
Як тільки ти змінюєш бодай одну негативну установку відкриваються неймовірні можливості. Все починає налагоджуватись і ставати на свої місця. А там вже і до мрії не так далеко.

Уяви якщо забрати взагалі ці руйнівні думки, які поїдають тебе з середини, скільки тоді дверей перед тобою відчиниться?
Так, нелегко, але МОЖЛИВО!

Світ має безкінечну кількість грошей, енергії, можливостей, добра. І це все може бути твоїм. Потрібно лиш наповнювати себе відповідними думками та емоціями. Пам’ятай, що ти маєш те, що в собі живиш!
Підгодовуєш страхи - маєш страхи, грузишся проблемами - маєш проблеми, думаєш як заробити гроші - маєш гроші, думаєш про успіх та як його досягти - досягаєш і так далі.
Перемагає та сторона, яку ти годуюєш. Тож вирішуй, на чий бік ти станеш сьогодні?

На продовження теми попереднього поста хочу розповісти вам притчу.

Колись давно, старий дід повідав своєму онуку життєву істину.
– Розумієш, в кожній людині йде боротьба. Ця боротьба дуже схожа на бій двох вовків. Один вовк представляє зло: заздрість, ревнощі, жаль, егоїзм, жадібність, брехню… Інший вовк представляє добро: мир, дружбу, любов, надію, турботу, доброту, вірність, правду…

Онук задумався, а потім спитав:
–Діду! А який вовк в кінці перемагає? Злий чи добрий?

Старий ледь помітно посміхнувся і відповів:

–Запам’ятай: завжди перемагає той вовк, якого ти годуєш.

Уявіть собі, що кожен внутрішньо має велику чашу. І у кожного вона наповнена.

Тільки питання: ЧИМ?❤️vs💩

Часто люди наповнюють себе дуже низькими руйнівними емоціями. Злість, образи, стан жертви, заздрість, критика себе та ін. І що мають як наслідок?! Хвороби, болячки, погане самопочуття і настрій, а ще конфлікти, непорозуміння і проблеми.
І у тій чаші часто так мало місця для радості, щастя та доброти.

Як результат - вічні нарікання та бажання кращого життя. І в мене для вас чудова новина. Ви можете це змінити, абсолютно все. Тому що вас формують ваші думки та внутрішнє емоційне наповнення. І тільки від цього залежить, які ситуації ви будете притягувати.

Наповнюйтесь світлими емоціями, вони дають шалену енергію, ресурс і відкривають дуже багато можливостей.

Час вилазити зі своєї мушлі саморуйнації і йти назустріч розвитку та світлу.

Уявіть собі, що кожен внутрішньо має велику чашу. І у кожного вона наповнена.

Тільки питання: ЧИМ?❤️vs💩

Часто люди наповнюють себе дуже низькими руйнівними емоціями. Злість, образи, стан жертви, заздрість, критика себе та ін. І що мають як наслідок?! Хвороби, болячки, погане самопочуття і настрій, а ще конфлікти, непорозуміння і проблеми.
І у тій чаші часто так мало місця для радості, щастя та доброти.

Як результат - вічні нарікання та бажання кращого життя. І в мене для вас чудова новина.

Ви можете це змінити, абсолютно все. Тому що вас формують ваші думки та внутрішнє емоційне наповнення. І тільки від цього залежить, які ситуації ви будете притягувати.
Наповнюйтесь світлими емоціями, вони дають шалену енергію, ресурс і відкривають дуже багато можливостей.

Час вилазити зі своєї мушлі саморуйнації і йти назустріч розвитку та світлу.

Вчіться бути в моменті тут і зараз. Бо саме в цю хвилину відбувається з вами життя. Не чекайте коли почнеться вистава, бо вона вже почалась.

Протягом дня у нас сотні тисяч думок, але тільки 10-20% стосуються моменту на даному етапі життя. А все решту, або про минуле, якого вже немає, або про майбутнє якого ще немає.

Але людина в гармонії якраз тільки тоді, коли вона в теперішньому моменті проживає життя.
Тому що навіщо озиртатись назад, нести старі образи, неприємні спогади і мусолити собі в голові якісь події, які вже не наші. Хіба вам від цього добре? Відпустіть їх. Відпустити - це не означає забути і стерти з памяті. Це означає йти далі і не жити ними щодня.

Так само навіщо жити у куполі ілюзії успішного майбутнього, чи преживати і робити у голові катастрофу якої ще немає, будувати уявні історії щоб через них почати переживати?! Це те саме, що боятися піти завтра у магазин, бо він може впасти від пориву вітру і розвалитись на маленькі шматочки. А які факти, аргументи таким думкам? Це безглуздо, погодьтесь. Тому не прогнозуйте в своїй голові необгрунтовані сценарії наперед. Бо вони є тільки у вашій голові і не більше.

Тож повертайте собі своє життя. Творіть його ідеальним вже сьогодні. Без картань за минуле чи сподівань на майбутнє.
Просто будьте тут і зараз.

Кожен мріє про ідеальне життя, правда?
І так прикро, що багато людей так і живе у ілюзіях та втікає від того щоб творити своє сьогодні ідеальним.

Тай взагалі, яке воно те ідеальне життя? В кожного свої мірки.
Проте, чи задумувались ви над цим?
Відповідь про будинок, собаку, щасливу сім'ю, класне авто та відпочинок на Балі не підходить. Це занадто загально про все і ні про що.

Подумайте як би мав починатись ваш ідеальний ранок. А яким чином проходив би день? Які емоції, почуття протягом дня ви відчуваєте? Що робите у цей ідеальний день? Як виглядаєте? Які люди вас оточують? Який ваш настрій? Де ви знаходитесь?
Подумайте не тільки про вихідний, а й про робочий - це більш важливо, бо все - таки більшість часу ми працюємо. Бо бути щасливими - це як стиль життя, а не одноразовий випадок під час відпустки.

Подумайте про все-все максимально конкретно, до найменших дрібниць та деталей. Уявіть, дозвольте собі помріяти і пофантазувати. Відпустіть сотні заперечень, установок, нав'язливих "але" та надокучливих суперечок з собою. Просто вдихніть і відчуйте цей день.

А тепер перегляньте ваш сьогоднішній. Чи він похожий на ідеальний?
Якщо ні, то вчіться максимально наближувати свої дні до тих, що ви собі уявили. Що ви можете змінити сьогодні аби наблизитись до вашого ідеалу?

Ідеальне життя потрібно робити, а не мріяти.