Ок, Мозок

Інколи ми відчуваємо якісь переживання і не знаємо точно про що вони, як називаються, та що з ними можна зробити 🤷🏻‍♂️

Одним з таких переживань може бути дисоціація, і ось у таких думках та відчуттях вона може проявлятись ➡️

💯

Усі ми часом просимо чи приймаємо вибачення 🙌🏻

Але, буває, інколи, що щось всередині не те? Наче слова прозвучали, але «осад залишився»?

Ось кілька прикладів якісних (і не дуже) вибачень 🌿🍂

♥️

Досвід дитинства, а зокрема взаємодія з батьками - найбільш впливовий на особистість.

Тому, різну дорослу поведінку можна простежити до дитячого досвіду:

Часто наше тіло вказує нам на потребу, яке ми пропустили. Ментальне виснаження може маскуватись у фізичних симптомах:

🔸Вас легко роздратувати і ви втрачаєте терпіння швидше, ніж зазвичай
🔸Ви відчуваєте себе невмтотивовано, не маєте інтересу до речей, до яких зазвичай є
🔸Ви не відчуваєте близькості до людей і загалом є відчуття дистанційованості
🔸Ви не можете нормально спати і маєте труднощі з засинанням
🔸У вас тривожні чи панічні атаки, інколи без особливих очевидних причин
🔸У вас проблеми з шлунком та харчуванням

Будьте уважними та турботливими до себе ☝️

ГОРМОНИ - дуже важливі речовини, які гуляють по організму, передають сигнали і регулюють роботу процесів.

Можливо, ви ще чули про НЕЙРОМЕДІАТОРИ ☝️🏻

Вони мають одракову суть, лише гормони виробляються у залозах, а нейромедіатори - у мозку 👨🏻‍🔬

Цікаво, що вони не лише впливають на фізичні процеси, а і відіграють велику роль у психічних 🧠

Наприклад, незбалансована робота серотоніу та дофаміну може стати причиною розвитку депресії.

Помітили як тут сказано «незбалансовано», а не «не достатньо»? Адже, БІЛЬШЕ дофаміну НЕ ЗАВЖДИ ОЗНАЧАЄ КРАЩЕ.
⚖️ Тут важливий баланс.

Які ще є гормони?

🔸Окситоцин -
❌«гормон любові»
☑️ радше наслідки любові: скорочення матки, виділення молока, також відчуття довіри, близькості, зниження тривоги

🔸Мелатонін - «гормон сну»

🔸Адреналін - мобілзує, допомагає запам‘ятовувати емоційні події. Якщо його забагато, а причин для бентеження немає - призводить до агресії чи безсоння.

🔸Кортизол - «гормон стресу»
Чули як кажуть про животик - «комок нервів»? Незбалансовне виділення кортизолу в стресі спалює м‘язи і збільшує жирові клітини на животі 😅

Тисни ♥️, якщо цікаво як серотонін і дофамін впливають на щастя!

Привіт!

Мозок на зв'язку! Давай розбиратись..

Як зрозуміти, що твої стосунки ідуть в правильному руслі? 🧐
⠀
👫 Творці освітнього каналу Psych2Go виділяють такі ознаки здорових стосунків:
⠀
❤️ Ви можете відкрито говорити про те, що вас турбує
🧡Ви сваритеся час від часу
💛Ваші стосунки зберігають дозу приватності (підписникам в інстаграмі не обов'язково знати про всі нюанси)
💚Ви не тримаєте довгих образ, коли ситуація вже вирішилася
💙Ви не ідеалізуєте свого партнера/партнерку, а маєте реалістичні очікування
💜Ви зберігаєте час та простір для себе самого/самої, маєте життя поза межами стосунків
❤️Ви довіряєте один одному
🧡Вам подобається проводити час разом
💛Ви також є хорошими друзями, маєте спільні інтереси
💚Ви приймаєте рішення разом
💙Ви підтримуєте близькість
💜Ви допомагаєте один одному розвиватися
⠀
Ось такі справи 😊 Стосунки, перш за все, є цікавою та захоплюючою подорожжю: вони відкривають нові горизонти і в той же момент потребують хорошого спорядження, щоб насолодитися цією подорожжю в повній мірі ❤️
⠀
Поговоримо детальніше на нашому тренінгу «Справи сердечні: те, чого не розкажуть у школі».

Наша програма складена на основі сучасних міжнародних досліджень і включає в себе інтерактивні лекції, практичні та групові вправи. 🧠

Кожен тренінг максимально наповнений життєвоважливими усвідомленнями та корисними навичками.

Це такий собі експрес-курс до нового кращого себе! 🏆