Думки на волю

Чувак приходить у гості до знайомої і сідає у вуличних штанях на її ліжко (джинси не стирані з місяць, плюс чувак приїхав автостопом).
Знайома кричить як поранена птах.
Чувак спершу взагалі не урубується, що не так. ̶Н̶о̶р̶м̶а̶л̶ь̶н̶о ̶ж̶е ̶по̶б̶щ̶а̶л̶і̶з̶ь ̶ (̶з̶) Потім, розібравшись, вигукує:
- Тобі речі дорожчі за людей!

Ще один чувак (випадок з життя) допомагає знайомій з ремонтом. Фарбує, наприклад, вікна.
Підстилати газетку чувак не морочиться, про малярну стрічку взагалі не чував жодного разу.
На стеклах широкі мазки, на підлозі теж все чудово, хазяйка невдоволена.
Чувак ображений - він прийшов на допомогу, він працював! А вона, замість спасиба, бурчить щось про свинство. Їй речі дорожчі за людей!

Інший чувак приходить знову-таки у гості і з розмаху кидає свій багаж (чи то молоток, чи то ще яке кайло, він з роботи) на антикварний столик (чорний лак, складне різьблення).
Хазяйка якось не рада. Їй, походу, теж речі дорожчі за людей.

Дружина пиляє чоловіка - чоловік штовхав чиюсь машину з глиняної ями, не знімаючи пальта кашеміру.
Дружина не в силах зрозуміти чоловічого братерства і чоловікової завзятості. У неї теж щось не так з пріоритетами. Усі речі жаліє, а на людей їй плюва

Дочка-десятикласниця, переодягаючись, кидає зняте блузу строго собі під ноги (бачила в кіно і запам'ятала, що це шикарно).
Мати з сумним видом підбирає чорну шовкову блузу із запорошеної підлоги. На обличчі у матері написана повна байдужість до екзистенціальних проблем і патологічна заклопотаність матеріальною. Абсолютно очевидно, що для неї речі дорожчі за людей, і набагато.

Адже це усього лише речі, говорять усі ці люди. Не можна ж так на них зациклюватися.

Ні, друзі. Це не усього лише речі. Це значно більше, чим вам здається. Це безладність, неуважність і неповага.

Чувак усього лише сів на те, що підвернулося. А їй тепер прибирати ліжко. Прати постіль.

Чувак, що зіпсував антикварну поліровку, - ти взагалі уявляєш, скільки коштував цей столик? І скільки він коштує тепер, в покоцанном виді? І скільки коштує реставрація? Ось ці гроші ти одним рухом відібрав у хазяйки столика. І це я ще не торкаюся того, що столик фамільний, і інших ліричних моментів.

Чоловік, изгваздавший кашемір - на твоє пальто були витрачені гроші, які могли б бути витрачені на дружину. Тепер буде куплено нове пальто - значить, твоїй дружині знову чогось не дістанеться, знову вона без чогось обійдеться

Мати, що підбирає донькіни шмотки з брудної підлоги, - вона їх купила теж ціною якихось зусиль. Вона на них заробила, за них заплачено шматком її життя. А зараз вона віддасть ще шматок життю на те, щоб привести ці речі в порядок.
Це така стара пісня. Про вульгарну, бездушну і безкрилу бабу, яка тряситься над барахлом. А нам, окриленим і душевним, важливі людські відносини. А не ось це ось все.

Ні, друзі - це обезцінювання. Хто не береже речі, той і людей не береже. Це закон.

Малка Лоренц

#психолог
#психотерапевт
#Запорожченко
#розстановки
#кпт

НЕ відпочивати = НЕ БУТИ успішним, здоровим, щасливим.

Панування міф, що успішні люди працюють по 25 годин на добу.

АЛЕ, працювати - 25 годин на добу - шлях до вигорання та бідності.
Насолоджуватися процесом та отримувати за це гроші - шлях до успіху.

Реальність: цінувати час свого життя, роботи та відпочинку.
Наприклад: Воррен Баффет читає 6 годин на добу. Білл Гейтс - бере тиждень на "думки" та винаймає лінивих співробітників, бо вони знаходять швидкі та оптимальні рішення, щоб не переробляти і менше працювати.
ЦІНУЙ СВІЙ ЧАС - ДОЗВОЛЬ СОБІ ВІДПОЧИНОК.

#психолог
#психотерапевт
#Запорожченко
#розстановки
#кпт

Зрада. Пробачати чи ні?
Він мені, напевно, зраджує...
Досить часто чую я на консультаціях.
Клієнтки на ці здогадки реагують по різному:

Гнів, образа та прагнення розлучення
Страх втратити партнера
Зниження самооцінки
Криза довіри
Страх соціального осуду
Смирення з ситуацією

Реакції різні, але для всіх це глибой емоційний та психологічний стрес.
ПРОБАЧИТИ ЧИ НІ - рішення індивідуальне, але:
У зраді винні двоє - завжди.
Він може шукати не тільки фізичну близькість з іншою жінкою, а ще новизну з адреналіном, увагу, эмоційний виплеск і, навіть, емоційний спокій.
Сім'ї руйнує:
Побут
Неправильний вибір партнера
Хибні очикування: вона думає що він з часом зміниться, а він очікує що вона залишиться такою на завжди.
Зовнішні втручання батьків, друзів, тощо.

Але що ж робити?
1. Зрозуміти що ви не єдине ціле. Кожен з вас особистість і має право керувати своїм життям. Та відповідати за свої вчинки.
2. Ні хто нікому нічого не винен. Дивно звучить у відносинах, але ми інколи перегинаємо палку. Хочемо більше часу, більше емоцій, тактичних відчуттів, грошей, тощо.
Якщо чогось не вистачає, то може не ваш партнер і зрада логічне завершення відносин?
Да боляче. Да неприємно, але може правильно?
Можна спробувати сімейного психолога та розібрати що кого не влаштовує. Скорегувати поведінку, коли оба готові зберігати відносини.

У будь-якому випадку наростати криза довіри. Тримати себе важко. Почнуться докори. Далі скандали і
ЗНОВУ ЗРАДА, щоб "заспокоїтися"

Але якщо пробачити в душі. Зрозуміти що кожен має право на помилку. Можна зберігти стосунки. Почати з чистого аркуша.

Нажаль, дівчата приходять до психолога без партнера. Я рідко чую 2 сторони ситуації. Але і це допомагає їм заспокоїтися та прийняти зважене рішення - своє, майже без ємоцій.

У кожного рішення своє.
Можу допомогти вирішити саме ваш ребус.

#психолог
#психотерапевт
#Запорожченко
#розстановки
#кпт

Навколо ГОРЕ.
Воно наче цунамі зносить сім'ї, настрій, психіку, здоров'я. Липке та смердюче. Кілометрами викачує життя. Губить сміх та радість.

Як позбутися цієї халепи - дати собі та іншим час та можливість горювати: Побачити шок.
Прожити отріцаніє.
Дозволити собі злитися.
Потім нічого не робити та дивитися в одну точку.

І тільки після цього прийде смириння.
Біль притупиться. Стане звичною, рідною.

Алкоголь, пігулки, гра - не допоможуть. Тільки ще більше скоротять віку.
Можна прискорити процес горювання. Перемкнутися на роботу. Дітей. Волонтерство. Це зменшить час наодинці з горем з самоїдством, провиною.
Ви маєте право на час для горя, але пам'ятайте, коли Ви вижили, то дуже потрібні цьому світу.

ЖИТТЯ ПРОДОВЖУЄТЬСЯ!
# горе #психотерапевт #Запорожченко #розстановки #

ПОРУШЕННЯ БАЛАНСУ МІЖ РОБОЧИМ ТА ОСОБИСТИМ ЧАСОМ - ВСІ ДОСТАЛИ!
Клієнти чи керівництво пишуть та телефонують у вихідні!
Їм все одно на твій відпочинок, особистий простір, час, кордони.

Були вихідні, а ти емоційно та фізично виснажений.

НАСЛІДКИ:

Брак часу на відновлення організму;
Роздратування та відчуття несправедливості;
Метушня та постійна нестача часу;
Проблеми у особистих відносинах;
Швидке вигорання.

Як допомогти собі у цій ситуації?

• Встановіть кордони: М'яко і чітко повідомте клієнтам чи керівництву, що ви доступні лише в робочий час. Можете запропонувати узгодити екстрені моменти заздалегідь, якщо це необхідно.

• Навчіться казати "ні": Це непросто, але відмова може бути важливим інструментом для збереження вашого добробуту. Нагадуйте собі, що відпочинок – це не розкіш, а необхідність.

• Знайдіть методи релаксації: Приділіть увагу вправам, які допоможуть зняти стрес: дихальні практики, медитація, прогулянки на свіжому повітрі або хобі, яке вам подобається.

• Зверніться за підтримкою: Якщо вам складно самостійно зберегти емоційний баланс, зверніться до психотерапевта. Спеціаліст допоможе знайти способи подолання вигорання і створення здорових кордонів.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я та емоційний стан важливіші за будь-які робочі завдання. Встановлення кордонів – це не прояв слабкості, а турбота про себе.

#Запорожченко
#психотерапевт
#психосоматика
#прогнозування

Коли ти талановитий - у будь якому віці твої творіння - шедевр.

ВЕРА С ВОЛЕЙ НЕПОБЕДИМЫ
Утром читала дневники Адольфа Гитлера. Факты формирования личности достаточно увлекательны. Но красной лентой было:

- Я УВЕРЕН В РЕЗУЛЬТАТЕ!

Пока Адольф сомневался, он был слабым, неизвестным, ничтожным. Когда поверил в свои (потусторонние) силы, стал гениальным риториком своего времени. Внушал идеи нацизма миллионам.

Эта вера стоила миллионных жертвоприношений

И ради чего?
* Ради власти над людьми
* чтобы доказать себе, или кому-то: Я не чмо
* не ощущать собственную беспомощность

Мы все знаем, чем это закончилось. НО что было, если бы он уверенность направил в другое русло?

Что если абсолютную веру пустить в правильное русло?

И ПО ВЕРЕ КАЖДОМУ БУДЕТ ДАНО!

Поверь в свои силы!
Вспомни, что в детстве не было сомнений, брал и делал. И чаще всего хорошо получалось.

Сомнения, это либо неудачный опыт, либо навязанное чужое мнение. Но сейчас времена изменились. Ты сможешь все. Начни, вдохновение придет, все получится!

Есть замечательная притча:
Мастер, ты говорил, что если я узнаю, кто я, то стану мудрым, но как это сделать?

– Для начала забери у людей право решать, кто ты.
– Как это, Мастер?
– Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и огорчишься. Другой тебе скажет, что ты добр, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают.

Пока они вправе решать кто ты или какой ты, тебе не найти себя. Убери у них это право. И у меня тоже.

Поверь в свои силы! Действуй

#Запорожченко
#психолог

ЗРАДА ТІЛА
#психолог безоплатно

Тіло, як машина: треба вчасно тренувати й доглядати, що ворогу добре по дупі дати.

Кожні понеділок, середу, п'ятницю
о 20.00
запрошую на заняття
ТІЛО ДО ЛАДУ

Подбай про тіло!
Статична гімнастика та дихання

Закінчується 3-й місяць війни, яка набирає обертів. Всі Українці на нервах, переживаннях та КОЛОСАЛЬНОМУ СТРЕСІ.

ТАК - стрес допомагає адаптуватися до сучасних реалітей. Робить психіку гнучкою. Ховає травмувати моменти.

Стрес - це переживання душі і тіла одночасно. Травми душі залишають травми на тілі. Тому потрібно подбати про тіло!

- Вчасно виводити з нього зайвий адреналін і кортизол. Робити хоч якісь вправи, щоб перемогу зустрічати стоячи, але як розбите корито.

- Багато пити рідини. Щоб вчасно вимивати токсичні речовини стресу. І знову рухатися - бо рух м'язів покращує рух лімфи.

Дихати :) при більшому вдосі залучаються м'язи діафрагми та міжреберні м'язи. Відбувається самомасаж внутрішніх органів Покращується кровообіг у грудні та черевній порожнині.

Кожні понеділок, середу, п'ятницю
о 20.00
запрошую на заняття
ТІЛО ДО ЛАДУ
камеру можна не вмикати, ім'я вигадати. Будемо раді спілкуванню

Тіло до ладу 20.00 Наталья Запорожченко

Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/84341441791?pwd=RERpUnFEeTRrUmwrYmttZjBPM0padz09

Идентификатор конференции: 843 4144 1791
Код доступа: 0hCrrn

КАК Сохранить семью на расстоянии
#психолог бесплатно

С начала войны, из-за войны, многие семьи живут на расстоянии, даже в разных странах.

Женщины с детьми на руках вынуждены самостоятельно решать проблемы. Делать то, что раньше выполняли их мужчины. И это все делается в остром стрессе.

Женщина хочет понимания и поддержки от мужчины. Он чувствует себя беспомощным, потому что не может:
- обнять и поцеловать
- помочь донести тяжелую гуманитарку до жилья
- выслать достаточно средств
- на расстоянии решать нынешние проблемы собственной семьи

Мужчина теряет свою идентичность Защитника и Добытчика семьи. Это приводит к возникновению защитных реакций:

- отчуждение
- обесценивает душевные переживания жены
- повышение беспричинной агрессивности
- шантаж "жмать, сиди там ради безопасности наших детей"
- злоупотребление алкоголем и т.д.

Отношения начинают быстро портиться. Супруги перестают звонить друг другу, чтобы не трепать нервы друг другу. Взаимоотношения ухудшаются.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Понять и простить :) если вы хотите вернуться в семью, а не на похороны отношений.

И снова все ложится на плечи женщины. Если женщины хоть как-то причастны к психологии, мужчины эту науку ставят на уровне с шарлатанами.

1. Игнорирование, агрессия, жесткость, обесценивание, шантаж, злоупотребление – это его защитные реакции на события вокруг.
Нужно абстрагироваться и не принимать это на свой счет и близко к сердцу. Вам тяжело по-разному, но тяжело обоим.

2. Понять, что его негатив – это искажение любви к вам и детям.

3 Вы можете рассказывать о собственных проблемах, но их все равно придется решать своими руками. Он не сможет помочь на расстоянии. Таким образом, ситуация не разрешится. Вы оба будете чувствовать себя беспомощными. Вместо поддержки друг друга возникнет конфликт.

4 Попросите мужчину решать какие-либо проблемы, которые он может выполнить на месте. Ему важно чувствовать себя защитником.

5 Заведите новые ритуалы: созвониться в то же время. Включать в разговор детей. Вспоминать счастливые моменты жизни.

6 Позвольте ему рассказывать о своих чувствах. Для мужчин – это якобы проявление слабости. Когда он с вами об этом разговаривает – он проявляет наибольшее доверие.

Будьте здоровы.
Если есть личные вопросы, пишите в группе или в приват.

Присоединяйся телеграмм:

Мысли на изнанку🇺🇦
https://t.me/myslyn

#Запорожченко
#психолог
#психологонлайн
#остеопатия

НЕ МОЛЧИТЕ!
Воспоминания, слезы, разговоры.
У каждого своя личная трагедия.

Утраты, приобретения, опыт.
Шутки сквозь боль и молчание.

Одни - пережитое выплескивают на снаружи. Другие - молчат и тоскуют наедине с собой.
Молчат, чтобы не травмировать других. Чтобы их боль не затронула окружение.

НЕ МОЛЧИТЕ!
Каждый пережитый момент важен! Чтобы жить дальше и строить будущее, нужно сохранить здоровье как физическое, так и психическое.
Сходите к специалисту. Делитесь воспоминаниями, даже когда не очень хочется. Врач-психолог может выдержать это. Это его работа. Он может с этим справиться и переварить.

Это обязательно нужно для того, чтобы ваш мозг "разложил по полочкам" информацию, собрал четкий "пазл" воспоминаний. Четкую картинку. Чтобы ничего не утаил и не спрятал в тело, в болезни.

Мозгу нужна ясность. Но он хитер, и все, что не может пережить, объяснить, понять он прячет. Психика размывает воспоминания, скрывает ужасающие ситуации. Накрывает их туманом. Ограничивает доступ к воспоминаниям.

Но боль не исчезает, даже тогда, когда память спрятала события. Боль души трансформируется в боль тела.

Из-за того, что нечеткие, размытые страшные воспоминания ищут осознания и объяснения. Неопределенность превращается в навязчивые ужасы и фобии. Держит тело в напряженности.

Конкретная, хоть и ужасная картинка, отправится в архив воспоминаний. С пометкой: завершено, выполнено, имею опыт.

Туманые, раздробленные и перемешанные пазлы пережитого будут напоминать о себе постоянно. Это незавершенное дело, нуждающееся в логическом конце. Не переработанные и не прояснённые воспоминания перейдут в болезнь: ПТСР, сердечно-сосудистые, гормональные патологии и т.д.

Выговаривайтесь. Собирайте пазлы. Такие воспоминания опасны и требуют работы над ними.

Друзья, прошу НЕ МОЛЧИТЕ!

Часто функцию психолога выполняют для нас друзья и родные. И нам следует понимать, что, слушая наши беды и ужасы, они с одной стороны облегчают нашу боль, а с другой могут сами травмироваться. Поскольку они не являются психологами и у них нет специальных навыков работы с травмой.

Это как при переломе идти к подружке с причиной перелома. И рассказывать, как это произошло. А подружка делает так же и тоже калечится, хотя и немного меньше. А иногда, так же, потому что также раньше имела перелом в этом месте.

Итак. Прошу вас, если есть возможность прийти к профессионалу, тем более если эта возможность безвозмездна – воспользуйтесь. Вы сохраните здоровье себе и близким на многие годы.

Присоединяйся телеграмм:

Мысли на изнанку🇺🇦
https://t.me/myslyn

#Запорожченко
#психолог
#психологонлайн
#остеопатия