Сімейна школа психології B.happy

Я думаю про те, які складні ці дні.
Стільки ракет летить на українські міста. Є загиблі. Є поранені. Є ті, хто втрачає дім, спокій, близьких.
І попри втому, попри виснаження, українці — живуть. Працюють. Турбуються одне про одного. Будують стосунки.

У таких умовах, коли ресурсу майже немає — емоційного, фізичного, фінансового — стосунки в парі стають випробуванням.
Але саме в парі ми або відновлюємо сили, або виснажуємось ще більше.

Я бачу це щодня в роботі:
— комусь болить, що партнер мовчить і не підтримує
— хтось сам тримає весь побут і емоційний фронт
— комусь важко з близькістю, бо у тілі постійна тривога
— а хтось навпаки — тільки зараз наважується на відвертість, бо зрозумів, що завтра може не настати

Ці умови оголюють усе — любов, страх, образи, силу, втому.
І якщо говорити чесно — багато пар зараз на межі.

Але навіть зараз стосунок можна берегти. Навіть у стресі можна залишатись на одному боці — не проти одне одного, а разом проти обставин.

Пишу це і думаю: як вам вдається бути в парі зараз?
Що тримає вас разом, а що віддаляє?
Чи є місце для підтримки, коли і сам виснажений?

Напишіть, якщо відгукується.
E.Dem

Бережіть кохання❤️
E.Dem

#парнийпсихолог #сімейнийпсихолог #психологльвів

Чи цікава вам тема про виховання дітей? Плюсуйте та пізнавайте більше про стосунки з дітьми.

Вчора завершився 5 модуль Френка П‘юселіка «Глибинна суть НЛП».

Щоразу отримую просто океан цінності та усвідомлень.

Для мене не було відкриттям, що діти копіюють стратегії поведінки батьків. Та щоразу, заглиблюючись в цю тему, приходить ще більше розуміння та деякою мірою жаль. Жаль від того, що не розуміла деталей колись, коли вперше стала мамою. Що допускалася власних помилок. Хочеться мінімізувати кількість помилок у спілкуванні з дітьми. Шкода, що в школах, в старших класах, нема предмету «Підготовка до батьківства”.

Ще я втішилась з того, що багато робила правильно. Домовилась з собою, адже ідеальною мамою не можливо бути. Але потрібно вчитись бути усвідомленими батьками. Розуміти наслідки своєї поведінки. Щоразу зважати на те, що кожне слово або дія понесе для дитини відповідний вплив на її сприйняття світу та стосунків в майбутньому.

Сьогодні я ще під впливом власних роздумів. Є бажання ділитись досвідом про виховання дітей, побудові ефективних стосунків з ними в будь-якому віці. Розумію з практики консультування сімей, що є багато батьків, які прагнуть покращити стосунки з дітьми, та навіть не здогадуються з чого почати. Я готова зустрічатись з вами, з тими, хто бажає йти вперед, змінюватись, вдосконалюватись в своїй батьківській ролі, пізнавати нове про себе і про стосунки з найдорожчими і пожинати нові результати.

Якщо вам цікава тема про ВИХОВАННЯ ДІТЕЙ ПРОСТИМИ СЛОВАМИ, ставте плюсики в коментарях.
Вам може бути цікаво, якщо ви батьки дітей будь-якого віку, бабуся або дідусь, вчитель, вихователь або тренер, і навіть якщо не маєте поки дітей, та хочете щось нове зрозуміти про себе. Ставте «+»
Коли назбирається достаньо «++», домовимось про першу зустріч онлайн.
E.Dem

#дозвольсобібути
Ми так звикли дбати про наших близьких, що іноді забуваємо про себе. Дехто дуже віртуозно навчився догоджати іншим, щоб не засмутити, не викликати образу, не бути відторгнутими. У когось ця звичка живе так довго, що вже навіть не зважають на особистий дискомфорт.

Причина догоджання - бажання подобатись, бути прийнятими, любимими, отримувати схвалення.

Якщо турбота про інших з ресурсу - це прекрасно. Та, якщо це забирає ресурс, і ви відмовляєтесь від власного комфорту, щоб догодити іншим, пропоную вам 5 кроків, щоб віднайти себе.

✅ Дозвольте собі бути собою
✅ Оцінюйте себе через власну лінзу, а не думку оточення
✅ Сформуйте особисті межі
✅ Навчіться говорити впевнено
✅ Станьте собі найкращим другом

Усвідомте, що ви та людина, яка з вами все життя 24/7. Створюйте гармонійні стосунки з собою.

Дозволь догоджати собі❤️
E.Dem

Як пройти ці 5 кроків ефективно? Краще це зробити в супроводі психолога. Запрошую на особисту або парну емоційно-фокусовану терапію.
Для запису пишіть в дірект. Або залишайте заявку на сайті https://edem.vip

#парнийпсихолог #сімейнийпсихолог #психологльвів

#дозвольсобібути
«Знаня - це сила» - говорили нам в школі. Ми намагаємось пізнати себе, зрозуміти інших, пізнати світ. Ми поспішаємо накопичити багаж знань. Та знання нічого не варті, якщо ми ними не користуємось. Знання втрачають силу, якщо ми їх глибоко не усвідомлюємо. Навіть усвідомлення не дадуть результат, якщо не переростуть в дію.
Найважливіше те, що ми робимо, а не кількість знань. Ти можеш за життя прочитати лише одну книгу, але вона змінить все твоє життя. А можеш прочитати тисячі книг, відвідати сотні тренінгів і нічого не змінити.

Тобою тебе роблять вчинки. Тому дій. Пізнавай себе через дію, інших та світ через взаємодію. Не зупиняй себе на інформації, застосовуй її, практикуй, пробуй, досліджуй.

Дозволь собі чогось не знати❤️
E.Dem

#парнийпсихолог #сімейнийпсихолог #психологльвів

Дозволь собі берегти себе❤️
#дозвольсобібути #парнийпсихолог #сімейнийпсихолог

#дозвольсобібути
Іноді бувають дні, коли в тебе не достатньо ресурсу. Але люди поряд можуть цього не помічати, не знати про це або не розуміти цього. Іноді коли ти сама пуста, люди поряд продовжують тебе спустошувати. І ти, можливо сподіваєшся, що тебе в такі миті будуть берегти, але тебе спустошують.

Тому дозволь собі берегти себе. Якщо помічаєш, що тебе спустошують, закрий краник свого ресурсу. Залиши для себе достаньо енергії, щоб подбати про себе та відновитись. Бережи себе й цінуй. Твій кожний день дуже цінний. Твій ресурс дуже цінний. Витрачай його на те, що цінно для тебе, що відновлює та наповнює тебе.
..
Дозволь собі бути бережною до себе❤️
E.Dem

#парнийпсихолог #сімейнийпсихолог #психологльвів

«Є такі жінки, які вже не бояться...

Є такі жінки, котрі вже не бояться. Яким уже пізно боятися. Боятися не сподобатися. Не відповідати. Не знати. Не встигнути. Чи не вміти пекти наполеон. Готувати плов. Правильно малювати стрілки.

Вони не бояться перепитати. Виглядати безглуздо. Їм є, що вдягнути влітку. Восени також. І це не є проблемою. У їхньому житті все менше прогалин. Вже не страшно не по прямій. Можуть криво. Знають, що гарно – це всередині. Вони не бояться потонути. Бо давно мешкають на глибині. Не соромляться плакати. Від горя та радості. Сміятися від цього теж вміють.

Їм уже пізно боятися сивини. Зморшок. Вони не перші. І тепер все від посмішки. Їм уже пізно боятись, що подумають. Колеги. Свекруха. Люди.

Їм давним-давно пофіг чи мите. Очищене. З глютеном чи без. Вони їдять те, що хочуть. Їм уже не страшно це робити вночі. І зовсім не соромно. Вони знають, що курити та пити – не шкідливо. Шкідливо – не дихати. Не хотіти.

Їм байдуже. Прийшов він о 18:30 чи 21:00. Якщо він кохає. І поспішає. Головне – він є. Вони вже не бояться бути самі. Вміють не бачити того, хто не помічає. Відходити від того, хто відштовхує.

Їм є що сказати. Є про що мовчати. Про що молитися. У них все від душі. Вони – чиясь віддушина. Їм не страшно здатися безглуздими. Товстими. Худими. Вони давно перестали здаватися. І почали бути.

Робити те, що люблять. Кохати того, хто люблять. Спати з тим з ким не заснеш. Навіть якщо дуже хочеться.

Говорити прямо. Чи не накручувати. Кучері. Себе. Чи не випрямляти локони. Але спину тримати рівно. Дивитися крізь пальці на дурнів. Прислухатись до тиші.

Гіркий шоколад для них солодкий. Вони вміють цінувати час. Ранок. День. Ніч. Вони не змушують дочку. Не наставляють сина. Вони зайняті справою. Своєю справою. Вони вміють бути із собою. Собою.

Вони вже не звинувачують батька. Люблять маму. Вони не бояться померти. Бо живуть.

Є жінки, яким вже пізно боятися.

Автор: Марина Степанченко

Порядок в стосунках - це не красива світлина в Інстаграмі. Це вміння бути близькими, вразливими і чутливими.
E.Dem

.Dem #консультантзістосунків
#СімейнийПсихолог
#сімейніконфлікти

Проблеми і гроші.

Нерідко я чую на консультаціях, що люди говорять про бажання уникнути проблем. Та чи дійсно є світ, в якому нема потреби вирішувати ті чи інші задачі?
Чи бачили ви людину, яка нічого не вирішує? Чи є хоть хтось, хто нічого не робить і досягає успіху? Можливо, проблеми є нормою життя?

Чи задумувались ви про те, що найбільш затребуванні спеціалісти вміють вирішувати проблеми, які іншим не під силу?

В будь-якій професії є професіонали, чиї послуги коштують дорого. Така вартість тому, що саме ця людина навчилась вирішувати проблеми, з якими зустрічаються люди. Професіонал виходить зі свого дому, бо знає, що здатний бути корисним світу. Щоразу виходить в світ, щоб зустрітись з новим завданням і вирішити його. Це і є ріст професіонала.

То чи варто уникати проблем? Чи все ж таки вчитись з ними справлятись? Що думаєте?
E.Dem

#психологльвів
#щасливийпсихолог

Найчастіший страх, який сьогодні зустрічаю в людей - це страх бути осудженими.

Приводжу приклади найбільш поширених висловлювань на цю тему.
Люди часто бояться:
✅ Щось не те сказати, озвучити власну думку. Бо раптом не на часі, не доречно, по дурному, кому воно треба, це і так всі знають…
✅ Виставити в соцмережі недопустиму фотку. Бо країна в жалобі, а їм зараз затишно. Чи на дворі війна, а вони відпочити вирішили. Або виглядають дуже щасливими та доглянутими. Радість показувати не можна, бо зараз хтось страждає і т.д.
✅ Відпочивати. Бо якщо дозволять собі відпочинок, то начебто зрадать свою країну та українців, ні на мить не можна дистанціюватись і безперервно бути одним цілим.
✅ Подарунки для себе. Нагороджувати себе, радувати маленькими приємностями не можна. Бо краще віддати на армію.
✅ Робити ремонт вдома. Бо зараз треба дбати про спільне, загальне, а про себе подбати можна після перемоги.
✅ Співати, танцювати, малювати, займатись творчістю. Бо це дитячі забави. Потрібно бути дорослими та займатись дорослими справами.
✅ Виглядати жіночною. Бо жіноча сексуальність не на часі. Жінка слабка та не здатна себе захистити, красивою бути небезпечно, під час війни недоречно. Тому краще запастись дозою мускулиності, грубості та зухвалості.
✅ Звертатись до спеціаліста за допомогою про побутові питання. Наприклад, до психолога з питань конфліктних ситуацій в сім‘ї. Соромно, бо в багатьох людей є складніші проблеми, куди мені зі звичайними запитами.

Я написала, ті контексти, які найбільш поширені. Їх є набагато більше. Страх осудження став таким розповсюдженим, що дуже закортіло сказати свою думку і розвінчати більшість з цих міфів. Щоб люди задумались, змогли вільно видихнути і почати жити своє життя. Щоб залишатись живими, повними сил і ресурсу. Тільки живі та сильні ми здатні перемогти.

Отож,
👍 Говорити свою думку можна, треба і дуже важливо в той час, коли є потреба про неї сказати. Важлива думка кожного. Ми завжди в потрібному часі і в потрібному місці.
👍 Виставляти свою радість, щастя, задоволення в соцмережі можна. Бо поки ми живі, вміємо посміхатись, радіти ми не зламні. Можливо комусь вигідно, щоб ми одночасно всі стали жертвами, впали в депресію і втратили силу, але не для нас. Поки бачите, що близькі вам люди посміхаються, значить ми вистоїмо.
👍 Відпочивати можна і треба. Відпочинок важливий, щоб з новим ресурсом дбати про свою країну і бути максимально дієвими. Відійти на відстань від проблеми дає можливість побачити проблему більше. Побачити нові картинки навколо себе, дає для мозку неабиякий ресурс для пошуку нових ідей, нових бачень, нових рішень, аби не залипнути у звичних шаблонах.
👍 Подарунки для себе можна і необхідні. На скільки є можливість. Винагороджувати себе, свою внутрішню дитину. Щоб хтось маленький всередині нас знав, що впорається, що дуже потрібний і любимий. Навіть якщо поряд нікого іншого нема, то в мене є я.
👍 Робити ремонт, садити сад, робити свій дім гарним можна. Відбудовучати, покращувати, створювати затишок. Так, щоб в цей дім хотілось повернутись. Щоб близькі, друзі, кохані і любимі знали, що цей дім доглядають і в цьому домі їх чекають.
👍 Займатись творчістю можна і корисно. Бо сама наша природа творити. Співайте, танцюйте, малюйте - це дуже терапевтично і допомагає зцілюватись.
👍 Виглядати жіночною можна. Бо бути жінкою - це велика цінність. Зберегти жіночність серед темноти, пекла, уламків війни дуже важливо. Не всім потрібно стати чоловіками. Жінка теж вміє бути дуже сильною. Але її сила відрізняється від чоловічої.
👍 Звертатись за допомогою до спеціалістів можна і треба. Не буває більших, важливіших чи недоречних запитів. Сила країни починається з сім‘ї. Тому дуже важливо дбати про маленьку сімейну систему і наша велика українська сім‘я буде збережена.

Пишіть, чи зустрічаєтесь ви в спілкуванні з близькими з страхом осудження? А що скажуть люди?
E.Dem

Зараз всім нам складно. Наші діти знаходяться поруч з нами, вони втомились від підвалів, метро чи ванни вдома. Вони втомились бути постійно в напрузі та чекати чергової тривоги

Чудова команда онлайн-школи Grand-Expo розуміє це, тому почувши батьків, на період воєнного стану в Україні відкриває доступ до своїх кейс-уроків, які допоможуть дітям із користю провести час, відволіктися, навчитись та дізнатись багато нового. А батьки будуть спокійні, що діти зайняті навчанням, а не тривогою.
⠀
Тому, якщо у вас дітки від 4-х років та більше – цей навчальний інтерактив точно буде їм цікавий. По секрету, батькам теж подобається ці уроки🤗
⠀
Це вільний доступ до 532 кейсів для абсолютно усіх дітей з України.

Посилання в першому коментарі
Дякуємо Лара Грабовская за вашу працю та підтримку.