Психологічна служба ЛНУ імені Івана Франка офіційна сторінка

Нещодавно команда Психологічної служби відвідала практичний тренінг "Мистецтво, що зцілює" від французького фахівця, ерготерапевта та волонтера Еріка Сінке.
Ерік має понад 35 років досвіду допомоги людям після катастроф, працює з ПТСР, ВПО, зокрема, з дітьми, а останній рік повністю присвятив гуманітарній місії в Україні.

Це була не суха лекція, а жива практика стійкості!
Ми випробували на собі інтегративний підхід, де через рухливі ігри, танці та командні завдання відбувається справжнє перезавантаження.

Завдяки цьому досвіду ми розширили свій інструментарій доказовими європейськими практиками.

Дякуємо Центр підтримки ветеранів та соціальних ініціатив за запрошення!

Час для апгрейду! Тиждень буде багатим на корисні знайомства та нові знання. Ловіть добірку івентів, які допоможуть вам стати кращою версією себе.

🚑«Психологічна аптечка»
«Бачу,чую, відчуваю, можу!»
📅 12.05
⏰ 15:30
👥 Для студентів, викладачів і працівників
⬇️
Запрошуємо вас на аптечку «Бачу, чую, відчуваю, можу!», про відновлення ресурсів у напружений період закінчення семестру. Як не «згоріти» між дедлайнами, екзаменами і недосипом та зберегти ясну голову і життєвий запал?
А також ви дізнаєтесь:
~ Що таке ресурси і які вони бувають
~ Що відбувається, якщо не піклуватися про себе
~ Як ми можемо собі допомогти відпочивати і відновлюватися, особливо в стресові періоди
Приходьте, щоб краще відчути себе, знайти свої джерела енергії та навчитися їх регулярно поповнювати ✨

📚«Психпліткарня»
«Внутрішня точка опори»
📅 13.05
⏰ 17:00
👥 Лише для студентів
⬇️
«Внутрішня точка опори. Ресурси, звички, самооцінка та багато іншого»
Це фінальна зустріч Пліткарні цього навчального року – простір, де можна озирнутися на прожитий семестр, помітити власні зміни та знайти ті речі, які стали для нас внутрішньою підтримкою.
Поговоримо про те, як формуються підтримувальні звички, що допомагає зберігати відчуття залученості й сенсу в діяльності, як впоратися з сумнівами у власній компетентності та як краще розуміти свої цінності й орієнтири.
Зустріч про ресурси, які вже є всередині нас, і про досвід, що може стати точкою опори для наступних кроків.

🎬«Кіно на кушетці»
«Їсти. Молитись. Кохати»
📅 14.05
⏰ 16:00
👥 Для студентів, викладачів і працівників
⬇️
Завершальна у цьому семестрі зустріч "Кіно на кушетці" про ресурсність.
Ми разом з головною героїнею фільму «Їсти, молитися, кохати» Ліз спробуємо віднайти власні орієнтири та розуміння наших бажань.
Вирушимо в подорож на пошуки того, що могло б сподобатися, та повернути справжній смак до життя.
Ми обговоримо:
- Що таке життєва криза та як її вчасно розпізнати?
- Де шукати внутрішні та зовнішні ресурси?
- Що саме може стати для нас джерелом сили?
- Як зрозуміти, що ми дійсно готові до змін у житті?

📍 Локація: Будинок вчених (вул. Листопадового Чину, 6, адміністративний корпус).

Травень - місяць обізнаності про ментальне здоров'я.
Піклуватися про себе - це природньо!

Платформа Ти Як? - багато корисного про ментальне здоров'я
https://howareu.com/

Тиждень обіцяє бути насиченим! Тримайте добірку подій, які варто додати у свій календар просто зараз:

🚑«Психологічна аптечка»
«Коли тіло говорить»
📅 5.05
⏰ 15:30
👥 Для студентів, викладачів і працівників

Ми звикли списувати все на «просто втому», «погану погоду» чи «випадковий біль». Ми навчилися ігнорувати дискомфорт, пити таблетку «від голови» і бігти далі. Але наше тіло — це найчесніший щоденник наших не прожитих емоцій.

🔎 Запрошуємо на тренінг «Коли тіло говорить», де ви дізнаєтесь:
• Чому тіло реагує на стрес і що саме воно «говорить»
• Які психосоматичні прояви бувають найчастіше
• Як уважніше ставитися до себе

Приходьте, щоб нарешті почути те, про що ваше тіло так довго мовчало. 🤍

🔗 Реєстрація обов’язкова за посиланням:
https://forms.gle/5CDmLLvyacznsqyu5

📚«Психпліткарня»
«Галопом до успіху. Працювати без емоційного вигорання»
📅 6.05
⏰ 17:00
👥 Лише для студентів

Запрошуємо на розмову Психологічної Пліткарні про культуру успішності в сучасному світі — її мотиваційні сторони, ризики та небезпеки. Поговоримо про внутрішню і зовнішню мотивацію, вплив штучних образів успіху в соцмережах і те, як вони формують наші очікування від себе.

Спробуємо розібратися, як знаходити баланс між роботою та відпочинком і ким ми залишаємося поза професійною роллю.

🔗 Реєстрація обов’язкова за посиланням:
https://forms.gle/HBjFSvGp5w3GMwBBA

🎬«Кіно на кушетці»
«Серпень»
📅 7.05
⏰ 16:00
👥 Для студентів, викладачів і працівників

Наступний четвер відкриє для нас ще одну з кращих кінострічок та привідкриє тему сім'ї. Фільм «Серпень» - і комедія, і драма, і "багато скелетів у шафах". Сімейні стосунки, якими вони можуть бути та яким викликом буває повертатись у батьківський дім.

На зустрічі «Кіно на кушетці» ми будемо шукати відповіді на такі питання:
- На чому тримається сімʼя?
- Які стосунки можуть бути всередині в сімʼї?
- Як сім'я впливає на наше власне життя?

🔗 Реєстрація обов’язкова за посиланням:
https://forms.gle/uJytKgB8NcfDfbtK9

📍 Локація: Будинок вчених (вул. Листопадового Чину, 6, адміністративний корпус).

Цей тиждень ми присвятили важливому мистецтву — вмінню бути добрими до самих себе. Ми говорили про те, як співчуття до власного «Я» допомагає нам не лише вистояти в складні часи, а й краще розуміти та підтримувати інших.

Головним джерелом натхнення для нас став фільм «Темпл Грандін». Це потужна історія про жінку з аутизмом, яка всупереч упередженням стала видатною вченою та змінила світ. На прикладі її життя ми розібрали ключові аспекти стійкості:

• Роль оточення: Як безумовна віра в людину здатна розкрити її прихований потенціал.
• Трансформація труднощів: Як Темпл знаходила вихід там, де інші бачили глухий кут, і як її особливість стала її головною перевагою.
• Гуманність як міст: Її шлях доводить, що турбота про інших (навіть про тварин) — це дзеркало нашої внутрішньої доброти.

Для тих, хто хоче заглибитися в тему, ідеальною книжковою рекомендацією стане праця Крістін Нефф «Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе». Вона про те, як змінити внутрішнього критика на люблячого друга.

Лінь, невихованість чи... інша робота мозку?

На тренінгу "Ключ до розуміння РДУГ і РАС" ми розклали по поличках, як працює мозок при дефіциті уваги та аутистичному спектрі та спробували подивитися на світ інакше:

✨ Зруйнували багато стереотипів про нейронетипових людей.
✨ Через практичні симуляції відчули, як це — намагатися сфокусуватися і щось робити під час "сенсорного шторму".
✨ Занурились у переживання дитини з аутизмом.
✨ Дізналися як зробити якіснішою взаємодію з людьми з РДУГ і РАС.

Коли ми вчимося бачити справжню потребу за складною поведінкою, ми будуємо мости, а не стіни.