ЦЕНТР СОМНОТЕРАПІЇ/Center of Somnotherapy Оксани Волошиної

«Боюсь засинати. Що робити?»
Для самостійного тренування за протоколами військової сомнотерапіі, авторка О. Волошина.
Відео підготувала спецгрупа військових сомнотерапевтів Повітряних Сил Збройних Сил УКРАЇНИ

Боюся засинати. За протоколами з бойового сну Оксани Волошиної Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Не можете вийти зі стану «я ще там»?
Для самостійного тренування за протоколами військової сомнотерапії, авторка О.Волошина

Не можу вийти зі стану «я ще там» Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Громадське здоров’я через сон
(Public Health Sleep) - про що це?

Коли в Україні починаєш говорити про сон як про питання громадського здоров’я, у багатьох складається враження, що це якась нова або навіть дивна ідея, - пряма мова професора, лікаря психіатра «маячня».

Насправді ж у багатьох країнах світу це давно є частиною державної політики у сфері здоров’я населення.

Наприклад, у США питання сну вже багато років входить до пріоритетів громадського здоров’я.

Центри з контролю та профілактики захворювань США (CDC) розглядають недостатній сон як один із факторів ризику для:

▪️ психічного здоров’я;
▪️ серцево-судинних захворювань;
▪️ ожиріння;
▪️ цукрового діабету;
▪️ виробничого та дорожнього травматизму;
▪️ зниження працездатності та когнітивних функцій.

У США та країнах Європи давно існують окремі напрями роботи, присвячені здоров’ю сну (Sleep Health), профілактиці порушень сну та інформуванню населення.

Там уже багато років говорять не лише про лікування безсоння чи апное, як ми це спостерігаємо у нас, там говорять про сон як про ресурс здоров’я, безпеки, продуктивності, навчання, професійної діяльності та якості життя.

Саме тому іноді мене щиро дивує (мʼяко кажучи) реакція частини професійної спільноти.

Коли в США, Канаді чи країнах Європи говорять про сон як про питання громадського здоров’я, це сприймається як звична професійна дискусія, а коли про це говорять українські фахівці — можна почути: «Маячня», «такого не існує», і оце геніальне «ВАМ БАЙДУЖЕ НА ЧОМУ ГРОШІ ЗАРОБИТИ» і таке інше.

При цьому дискусія у світі вже давно точиться не навколо того, чи впливає сон на здоров’я населення, а навколо того, як саме покращувати здоров’я сну населення, як зменшувати наслідки дефіциту сну та як інтегрувати тему сну в системи охорони здоров’я, освіти, безпеки та реабілітації.

Можливо, причина такої реакції полягає в тому, що ми говоримо не лише про безсоння чи гігієну сну, а про право на сон, про сон як фактор професійної безпеки, про сон як умову прийняття рішень, про сон як компонент реабілітації, про сон як предмет професійної освіти, про сон як складову громадського здоров’я.

Тобто про речі, які виходять далеко за межі традиційного уявлення про медицину сну.

Іноді професійним спільнотам потрібен час, щоб наздогнати ідеї, які вже народилися на практиці.

Наука розвивається не тоді, коли ми читаємо чужі статті, а тоді, коли ми наважуємося ставити нові запитання, помічати нові закономірності та формулювати нові концепції.

Сон сьогодні — це питання здоров’я населення, професійної безпеки, реабілітації, людського потенціалу та суспільної стійкості.

І чим швидше ми це усвідомимо, тим більше шансів матимемо не лише лікувати наслідки, а й запобігати їм.

Щоб краще розуміти - запитуйте!
І будьте добрішими, дорогі Українці!
Шануйте і бережіть СВОЇХ Людей і Своє!

Покликання на відкриті джерела додаємо, бо ви ж не попросите😉, а звинувачення обовʼязково висловите, правда ж?

Авторка допису Оксана Волошина, засновниця напряму сомнотерапії, Власниця ЦЕНТР СОМНОТЕРАПІЇ/Center of Somnotherapy Оксани Волошиної
Голова Інститут розладів сну та психотравматичних розладів

CDC: 🫳 https://www.cdc.gov/cdi/indicator-definitions/sleep.html

Вітаємо, Спільното! 💜🤍🪽

Опублікована наша нова наукова стаття:

«Сомнотерапія як клінічна та правова модель: сон як фактор професійної відповідальності, прийняття рішень і публічної безпеки»

Автори:
Оксана Волошина
Людмила Кожура

Стаття присвячена одному з питань, яке сьогодні набуває дедалі більшого значення у сферах охорони здоров’я, реабілітації, громадського здоров’я та професійної безпеки.

У роботі сон розглядається не лише як біологічна потреба чи об’єкт клінічного втручання, а як фактор, що безпосередньо впливає на якість прийняття рішень, професійну відповідальність, безпеку пацієнтів та функціонування суспільства загалом.

Окрему увагу приділено сомнотерапії як трансдисциплінарній моделі, що поєднує сомноедукацію, профілактику, раннє виявлення порушень сну, клінічний аналіз, міждисциплінарну взаємодію, реабілітацію та професійну підготовку фахівців.

На нашу думку, сучасна робота зі сном повинна починатися не лише тоді, коли людина вже потребує лікування, а значно раніше — на рівні формування культури сну, профілактики та збереження психічного та фізичного здоров’я.

Саме тому сьогодні ми працюємо не лише над науковими дослідженнями та професійними стандартами, а й над формуванням нової системи професійної освіти у сфері сну. Восени 2026 року на базі КНЕУ ім. Вадима Гетьмана розпочинається перший набір на програми підготовки консультантів зі сну та фасилітаторів зі сну — перші університетські програми такого спрямування в Україні. Їхньою метою є формування базової професійної компетентності для роботи зі сном, профілактикою порушень сну, психічним здоров’ям, відновленням та реабілітацією населення в умовах сучасних суспільних викликів.

Ми переконані, що майбутнє роботи зі сном полягає не лише в лікуванні розладів, а й у формуванні нової культури ставлення до сну як ресурсу здоров’я, відновлення, професійної ефективності та безпеки.

📖 Ознайомитися зі статтею можна за покликанням:

https://perspectives.pp.ua/index.php/niu/article/view/43548

#сомнотерапія #сон #медицинасну #психологіясну #психічнездоровя #реабілітація #громадськездоровя #професійнабезпека #освіта #ІРСПР

СОМНОТЕРАПІЯ ЯК КЛІНІЧНА ТА ПРАВОВА МОДЕЛЬ: СОН ЯК ФАКТОР ПРОФЕСІЙНОЇ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ, ПРИЙНЯТТЯ РІШЕНЬ І ПУБЛІЧНОЇ БЕЗПЕКИ | Націонал СОМНОТЕРАПІЯ ЯК КЛІНІЧНА ТА ПРАВОВА МОДЕЛЬ: СОН ЯК ФАКТОР ПРОФЕСІЙНОЇ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ, ПРИЙНЯТТЯ РІШЕНЬ І ПУБЛІЧНОЇ БЕЗПЕКИ Автор(и) Оксана Волошина Людмила Кожу...

🚀 Офіційно відкрито набір на програми професійної підготовки у сфері сомнотерапії в Україні

В Україні запустили новий освітній напрямок у сфері сну та сомнотерапії В Україні запустили новий етап професійної освіти у сфері сну та міжуніверситетські програми підготовки фахівців із сомнотерапії та науки про сон. — Укрінформ.