Академия фитнеса "Master"

🦴 ШИЯ • ЛОПАТКА • ПЛЕЧЕ

Анатомія • Постуральний баланс • Корекційний тренінг

Шийний відділ, лопатка та плечовий суглоб працюють як єдина система.

Саме тому зміни положення голови, порушення контролю лопатки чи особливості постави можуть впливати не лише на якість руху, а й на ефективність тренувального процесу.

На семінарі розберемо:

✔ анатомію та біомеханіку шийно-плечового комплексу
✔ лопатково-плечовий ритм
✔ постуральні дисбаланси та їх вплив на рух
✔ візуальний аналіз і функціональні тести
✔ мобільність, стабілізацію та контроль руху
✔ принципи побудови корекційного тренінгу

Окрему увагу приділимо практиці та алгоритму роботи тренера:

👀 побачив → протестував → зробив висновок → підібрав вправи

Для тих, хто хоче краще розуміти взаємозв’язки між анатомією, поставою та рухом і впевнено використовувати ці знання у роботі з клієнтами.

👩‍🏫 Викладач: Альона Теліш


📅 12.07
💻 Онлайн

📩 Напишіть «ШИЯ» - надішлемо програму семінару та деталі участі.

шия | плече | лопатка | шийно-плечовий комплекс | анатомія плечового пояса | біомеханіка плеча | лопатково-плечовий ритм | дискінезія лопатки | крилоподібна лопатка | протракція плечей | голова вперед | постуральний баланс | оцінка постави | функціональна анатомія | корекційний тренінг | мобільність плеча | стабілізація лопатки | рухливість плечового суглоба | діагностика руху | функціональні тести | навчання тренерів | фітнес освіта | shoulder biomechanics | posture assessment | corrective exercise

📋 Первинний скринінг клієнта

Якісна робота тренера починається ще до першої вправи.

Постава, рухові особливості, функціональні обмеження та компенсації - усе це формує основу для подальшого планування тренувального процесу.

На семінарі розберемо алгоритм первинної оцінки клієнта та навчимося бачити більше, ніж просто запит на тренування.

У програмі:

✔ анкета та збір інформації
✔ оцінка постави
✔ рухові тести
✔ аналіз функціональних особливостей
✔ пошук слабких ланок у русі
✔ принципи побудови безпечного тренувального процесу

Також кожен учасник отримає готову методичку з тестами, анкетами та таблицями для практичної роботи з клієнтами.

📈 Скринінг допомагає не лише краще розуміти тіло людини, а й відстежувати прогрес через конкретні показники та результати.

👩‍🏫 Викладач: Альона Теліш


📅 27.06
📍 Київ

📩 Напишіть «СКРИНІНГ» у коментарях- надішлемо деталі участі.

первинний скринінг клієнта | скринінг у фітнесі | оцінка постави | рухові тести | функціональна діагностика | навчання тренерів | семінар для тренерів | фітнес освіта | оцінка руху | аналіз постави | персональний тренер | корекційний тренінг | функціональний тренінг | біомеханіка руху | фітнес Київ | семінар Київ | Альона Теліш | підвищення кваліфікації тренерів | робота з клієнтом

🤸‍♀️ STRETCHING BASIC

Стретчинг - один із найпопулярніших напрямків у фітнесі. Але між умінням виконувати вправи та вмінням проводити заняття існує велика різниця.

Тренеру важливо не лише знати вправи, а й розуміти:
✔ як будувати структуру тренування
✔ як дозувати навантаження
✔ як працювати з різними рівнями підготовки
✔ як контролювати техніку та безпеку
✔ що відбувається з тілом під час розвитку гнучкості та мобільності

Саме тому курс Stretching Basic створений для тих, хто хоче отримати системні знання та впевнено працювати з клієнтами.

На навчанні розберемо фізіологію стретчингу, принципи побудови занять, особливості розвитку гнучкості та сучасний підхід до роботи з рухом.

👩‍🏫 Викладач: Альона Теліш


📅 04–05 липня
📍 Київ

Навчання для майбутніх та практикуючих тренерів, які хочуть не просто проводити стретчинг, а розуміти його логіку та методику.

📩 Напишіть «СТРЕТЧИНГ» - надішлемо програму курсу та деталі участі!

стретчинг | stretching | stretching basic | навчання тренерів | онлайн курс | гнучкість | мобільність | тренер зі стретчингу | фітнес навчання | fitness education | stretching instructor | функціональний рух | рухливість суглобів

Колінний суглоб - одна з найскладніших та найвразливіших ланок опорно-рухового апарату 🦵

Для спеціаліста фітнесу робота з коліном - це не просто вибір вправи, а глибоке розуміння взаємодії кісткових важелів, хрящових амортизаторів та м’язових синергістів.

Чому ці знання є критичними?
▫️ Ви чітко розумієте межу між безпечною амплітудою та травматичним навантаженням.
▫️ Ви можете коригувати техніку, виходячи з анатомічних особливостей клієнта.
▫️ Ви стаєте експертом, який працює з причиною, а не лише з наслідком.

Анатомічна грамотність - це те, що відрізняє професійного інструктора від дилетанта 💪

Прагнете фундаментальних знань з біомеханіки?⚡️

У травні проводимо два практичні воркшопи BodyArt Performance:
📍24.05 - Анатомія тулуба та верхніх кінцівок
📍31.05 - Анатомія тазу та нижніх кінцівок

Практика, пальпація, body art та біомеханіка руху - щоб навчитися бачити анатомію не в атласі, а в русі.
📩 Пишіть «ТУЛУБ» або «ТАЗ» у коментарях чи Direct - надішлемо деталі участі.

колінний суглоб | анатомія коліна | зв’язки коліна | меніск | біомеханіка коліна | анатомія для тренерів | функціональна анатомія | навчання тренерів | фітнес академія | техніка вправ | профілактика травм

Сколіотична постава - це не просто візуальна асиметрія.
Це ланцюгова реакція, де тіло шукає баланс через складні компенсації.

Як тренеру не нашкодити, а реально допомогти? Гортайте карусель - там базовий чек-лист для вашої роботи 👆

Хочете заглибитись у біомеханіку та отримати готові протоколи корекції?

Запрошуємо на практичний семінар:
«Сколіотична постава: від біомеханіки до корекції» 🧬

🗓 Дата: 14.06
📍 Київ
Для кого: тренери залу, групових програм та реабілітологи.

Викладач:
Альона Теліш -

Що розберемо на практиці:
✅ Як відрізнити функціональне порушення від структурних змін.
✅ Вплив стопи, тазу та дихання на дугу хребта.
✅ Мануальні техніки: МФР, робота з діафрагмою та рухливістю ребер.
✅ Корекційні вправи: деротація, стабілізація та пропріоцепція.

Іноді достатньо одного точного попадання, щоб допомогти тілу клієнта «розкрутити» коло компенсацій.

Чекаємо на вас!
Кількість місць обмежена для якісного відпрацювання технік!

Для деталей напишіть «ПОСТАВА» в Direct або коментарях!💌

сколіотична постава | сколіоз | біомеханіка | корекція постави | постава | тренер | фітнес тренер | реабілітація | реабілітолог | функціональний тренінг | компенсації тіла | порушення постави | корекційні вправи | стабілізація | деротація | пропріоцепція | мобільність грудної клітки | дихання | таз | стопа | МФР | міофасціальний реліз | рухливість ребер | анатомія | біомеханіка руху

AEROSTRETCHING🕊️
Готові додати «родзинку» у свій арсенал тренувальних методик?

Ми не просто вчимо красивим позам. Ми занурюємося в біомеханіку:
✅ Декомпресія: опануєте, як через інверсії знімати осьове навантаження, де класичний стретчинг безсилий.
✅ Стабілізація: розберемо, як гамак рефлекторно вмикає глибокі м’язи кору.
✅ Безпека: від надійного кріплення обладнання до професійних хватів.

Семінар ідеально підійде для:

-Фітнес-тренерів та інструкторів групових програм.
-Персональних наставників та йога-інструкторів.
-Фізичних терапевтів та просунутих атлетів.

🗓 Дата: 06.06
📍 Київ

Викладач: Юлія Гром


🎁 Встигніть зареєструватися до 15.05, щоб отримати ціну Early Bird!

Кількість місць обмежена кількістю обладнання в залі.

Забронювати місце:
📩 Пишіть «AERO» у коментарях - надішлемо деталі та умови участі!

aerostretching | аеростретчинг | stretching | mobility | декомпресія хребта | інверсії | біомеханіка | стабілізація | core | глибокі м’язи | функціональний тренінг | рухливість | мобільність тіла | контроль руху | гнучкість | тренування в гамаку | повітряна йога | anti gravity | aerial fitness | групові програми | фітнес тренер | йога інструктор | фізичний терапевт | реабілітація | безпечний стретчинг | стабілізація корпусу | тренерське навчання