Академия фитнеса "Master"

Home
Ukraine
Kyiv
Академия фитнеса "Master"

Готуємо тренерів з фітнесу з 0, підвищуємо кваліфікацію діючих тренерів. OFFLINE/ ONLINE / індивідуальне навчання

Курсы по фитнесу открыты для всех желающих.

Открыт набор в группу и на индивидуальное обучение по направлениям:

- Инструктор тренажерного зала модуль-1

- Персональный тренер тренажерного зала модуль - 2;3;

- Базовый курс "Аэробика групповых программ"

- Танцевальная аэробика (1 и 2 уровень)

- Степ (1 и 2 уровень)

- Силовая аэробика с гантелями и боди-барами (можно отдельно - семинар с гантелями, семинар с боди-барами, семинар со штангой)

- Фитбол-тренинг (с большим мячом)

- Stretching (1 и 2 уровень)

- Тренировка с эспандерами (амортизаторы)

- Тренировка на велосипедах (сайкл)

- BOSU

Танцевальные направления:

- Общая физическая подготовка в танцах

- Стрип-пластика (1 и 2 уровень)

- Hip-hop (1 и 2 уровень)

- House (1 и 2 уровень)

- Latina

- Клубные танцы

Курс фитнес-инструкторов включает практические и теоретические занятия.

Форма обучения:
- Группа
- Индивидуальное обучение
- Корпоративное обучение

После курса Вы получаете сертификат и методическую тетрадь.

01/09/2026

Три майстер-класи. Безліч практичних інструментів для тренерів 🔥

У програмі були:
💪 Functional in Action - метод комбінацій для побудови різноманітних функціональних тренувань.

🤸 Dynamic Stretch - робота з мобільністю, амплітудою руху та підготовкою тіла до навантажень.

🔥 HIIT - командний формат «стінка на стінку», багато драйву та практики.

Показуємо, як це було👆🏻
А якщо ви не змогли бути з нами - ми підготували відеозапис майстер-класів.

Ви зможете переглянути матеріал у зручний час і забрати всі методики та інструменти у свою тренерську практику.
Хочете отримати відеозапис?
Напишіть «ЗАПИС» у коментарях або Direct!💌

31/08/2026

Є м’яз, якого не видно, але його вплив відчутний 👀

Малий грудний м’яз рідко потрапляє у фокус уваги - для нього немає окремих вправ, немає «дня тренування».

Але саме через його розташування поруч із судинно-нервовим пучком він може стояти за болем у плечі, руці чи навіть пальцях, з яким клієнти приходять до вас на тренування.

Розібрали в пості, звідки походить цей м’яз, яку функцію виконує та чому важливо тримати його в полі зору тренера 👆

А якщо хочете системно розібратися в анатомії та навчитись працювати з тілом через рух - запрошуємо на семінари🔥

Body Art Performance:
🔸 5 вересня - Анатомія тулуба та верхніх кінцівок
[Кісткові орієнтири, пальпація, біомеханіка основних рухів + багато практики]
🔸 6 вересня - Анатомія таза та нижніх кінцівок
[Біомеханіка кульшових суглобів, колін і стоп, робота з тілом на практиці]

💬 Пишіть «АНАТОМІЯ» у коментарях - надішлемо детальні програми семінарів!

27/08/2026

AERO STRETCHING🕊

Що якщо один семінар змінить те, як ти працюєш із клієнтами - назавжди?

Більшість тренерів зупиняються там, де закінчується звичайний стретчинг. Але є речі, які класика просто не дістає - затиски хребта, глибокий кор, справжня декомпресія.

AeroStretching - це не йога в гамаку. Це окрема методика, де гравітація працює на тебе. Інверсії знімають осьове навантаження там, де інші інструменти безсилі. Гамак рефлекторно вмикає глибокі м’язи - без зусиль і підказок.

Для тих, хто:
🔸Прагне навчитися будувати безпечні тренування без ризику травм
🔸Хоче давати клієнтам результати без осьового тиску на суглоби
🔸Шукає напрямок, який масштабує практичний досвід та підніме попит на послуги

🗓 Дата: 27.09
📍 Київ

Викладач: Юлія Гром
Aero-stretching | Pilates | Aero-yoga

📩 Напишіть «AERO» у коментарях - надішлемо деталі та умови участі!

26/08/2026

Львівські тренери - ви готові? Ми збираємо валізи та їдемо до вас! ⚡️

Веземо серію Body Art Performance:

🔸«Анатомія тулуба та верхніх кінцівок»

🔸«Анатомія таза та нижніх кінцівок»

Ми формуємо осінній графік навчань і хочемо зробити його максимально корисним для вас.
Дати оголосимо зовсім скоро, але забронювати місце можна вже зараз!

Залишайте «ХОЧУ» в коментарях 👇
Ми особисто напишемо вам у приватні повідомлення, відповімо на всі питання та зафіксуємо за вами попереднє бронювання!

Також напишіть, які саме теми чи МК ви б хотіли розібрати? Чекаємо на ваш фідбек!🔥

25/08/2026

🔥3 ДНІ. ДО −40% НА НАВЧАННЯ!

16 курсів для тренерів - обирайте свій напрямок.

Всі курси:
1. Stretching TRX
2. Шия • Лопатка • Плече
3. Гіперлордоз
4. Сколіотична постава
5. Функціональні стопи
6. Мануальні укладки у стретчингу
7. HIIT & Tabata
8. ABL & ABS
9. Full Body Workshop
10. Functional Mobility
11. Power B***y
12. М’язи тазового дна
13. Фітнес і вагітність
14. Фітнес після пологів
15. Stretching і постава
16. Healthy Back

Знижка росте разом з кількістю курсів: від −10% за один до −40% за 5+. Можна комбінувати будь-як.

Встигніть за 3 дні👇🏻
Пишіть в коментарях «+», допоможемо підібрати курси саме для вас!

24/08/2026

Привідні м’язи стегна - це не просто «м’язи для розтяжки на шпагат»🦵

Багато хто сприймає аддуктори виключно як зону для стретчингу. Але їхня функція набагато ширша: вони беруть участь у стабілізації таза, контролі стегна у фронтальній площині та навіть допомагають розгинати стегно у глибокому присіданні.

У цій шпаргалці розбираємо:
✅ анатомію групи привідних м’язів
✅ їхню реальну функцію в русі
✅ чому «затиснутість» ≠ короткі м’язи
✅ що дати в тренування для сили та мобільності

Гортайте карусель і зберігайте собі 📌

А якщо хочете розібратись у функціональній анатомії тулуба та таза ще глибше - приєднуйтесь до наших семінарів👇🏻

Body Art Performance:
🔥 5 вересня - Анатомія тулуба та верхніх кінцівок
[Кісткові орієнтири, пальпація, біомеханіка основних рухів + багато практики]
🔥 6 вересня - Анатомія таза та нижніх кінцівок
[Біомеханіка кульшових суглобів, колін і стоп, робота з тілом на практиці]

💬 Пишіть «АНАТОМІЯ» у коментарях - надішлемо детальну програму семінару!

19/08/2026

Більшість тренерів хоча б раз стикалися з клієнтом, який сказав: «У мене міжхребцева грижа».

Що робити далі? Які рухи допустимі? Коли тренування можливі, а коли потрібна консультація лікаря? Відповіді починаються з розуміння анатомії та біомеханіки.

Саме тому ми створили шпаргалку «Міжхребцеві грижі для тренера».

📚 План шпаргалки:
1. Анатомія та біомеханіка хребта.
• складові хребетно-рухового сегмента;
• будова хребця;
• регіональні модифікації хребців;
• будова та особливості міжхребцевого диска;
• циркуляція крові у хребті.
2. Особливості функціонального розподілу навантаження на хребет та міжхребцеві диски.
3. Дегенеративно-дистрофічні зміни диску.
4. Класифікація гриж за розміром.
5. Анатомічна класифікація гриж.
6. Топографічна класифікація гриж з локалізації.
7. Функціонал порушення хребетно-рухового сегменту.
8. Шийна дискова грижа.
9. Грудна дискова грижа.
10. Поперекова дискова грижа.
11. Резорбція диску.
12. Задачі фітнесу-тренувань. Основні принципи занять. Протипоказання.

Шпаргалка допоможе краще зрозуміти тему міжхребцевих гриж і впевненіше орієнтуватися під час побудови тренувального процесу.

📩 Напишіть «ГРИЖА» у коментарях - і ми надішлемо шпаргалку!

18/08/2026

Body Art Performance: Анатомія таза та нижніх кінцівок🔥

Таз - це фундамент руху. Саме з нього починається стабільність, контроль і правильна біомеханіка.

На вас чекає:
✔️ анатомія таза та нижніх кінцівок;
✔️ кісткові орієнтири та пальпація;
✔️ біомеханіка кульшових суглобів, колін і стоп;
✔️ практична робота з тілом, а не лише теорія.

Для тренерів та всіх, хто хоче перестати просто вивчати анатомію й навчитися бачити її в русі. 💪

📍 Київ
📅 6 вересня
📌 Викладач: Альона Теліш

Якщо минулого разу ви не встигли - це ваша можливість приєднатися.
Пишіть «ТАЗ» у коментарях - надішлемо детальну інформацію! 🙌

14/08/2026

3D-відтискання💪
Або «віджимання»

Вправа, яка розвиває не лише силу, а й координацію, стабільність і контроль руху.

Завдяки роботі в різних площинах активніше залучаються м’язи кора, плечового пояса та грудного відділу, а тренування стає більш функціональним🔥

Ставте лайк, якщо було корисно, та зберігайте, щоб спробувати на наступному тренуванні📩

13/08/2026

Розбір вправи: варіації «Мертвого жука» з бодібаром і гантеллю!💪

«Мертвий жук» - одна з найефективніших вправ для розвитку стабілізації корпусу. А додавання бодібара та гантелі створює нові вимоги до контролю руху, координації та роботи глибоких м’язів.

У цій варіації особливу увагу варто звернути на:
✔️ стабільне положення таза та попереку;
✔️ контроль грудної клітки;
✔️ синхронну роботу верхніх і нижніх кінцівок;
✔️ збереження напруження м’язів кора протягом усього руху.

Ця вправа чудово підійде для тренувань, де важливо розвивати не лише силу, а й контроль руху та стабільність.

Корисно? Ставте лайк та зберігайте, щоб використовувати у своїх тренуваннях📌

Address

Онлайн
Kyiv
02098

Telephone

+380665770647

Website

http://academy-master.com.ua/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Академия фитнеса "Master" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Академия фитнеса "Master":

Want your school to be the top-listed School/college in Kyiv?