27/04/2020
Вынужденно находясь в заперти дома, один на один со своим телом и продуктами питания, не впадайте в отчаяние и извлекайте из ситуации максимальную возможность прогрессивного физического и психологического развития.
Перед каждым приёмом пищи, за тридцать минут, выпивайте поллитра чистой воды (польза ни с чем несравнима и благо - уборная рядом)). Через 20 мин. после выпитой воды, выполните в одном или двух подходах, одно из трёх на выш выбор упражнений: • приседания, • отжимания • или наклоны перед собой(можно с отягощением). Эти упражнения являются базовыми, включают в работу одновременно несколько групп мышц, способствуют выбросу полезных гормонов и их сбалансировасти вцелом. Все вместе эти упражнения прорабатывают абсолютно всё тело.
Выполнение упражнения является причиной восстановительной необходимости для организма и повышенной им возможностью усвоения питательных веществ, без жировых отложений, что называется белково-углеводным окном. Такая необходимость и способность остаётся в организме даже на следующий день после тренировки!
Таким образом, то, что уже было отложенно организмом в празопас в виде жировых отложений по причине больших промежутков между приёмами пищи и больших порций, начинает организмом же, собственно, и убираться, как нелёгкий и более ненужный в "хозяйстве" груз). Воспользуйтесь, пожалуйста, моментом самоизоляции с пользой. И жду всех на улице, после окончания текущей ситуации, в превосходной, как никогда ранее, форме! 😉
#тренируемсядома #сидимдома #фитнесвдомашнихусловиях #тимурмазур #фитнестренер #фитнес #строительствотела #бодибилдинг #фитнесобучение #тренер #спорт #фитнесклуб #тренировка #спортзал #бодибилдинг
#доброеутро
