Пізнання

РАЗОМ ДОЛАТИ ТРУДНОЩІ ЛЕГШЕ

Якщо тобі зараз важко, тобі боляче або ти розгублена, не знаєш, як бути, приєднуйся до нашої спільноти «Не сама»

«Не сама» — це простір підтримки для жінок у непрості, переломні або трансформаційні періоди життя, куди:

💔 можна прийти у свій важкий момент, щоб виговоритися, попросити про підтримку;
💔 послухати чи почитати історії інших;
💔 поділитися своїм досвідом або запитати про досвід інших, як вони справлялися, знаходили рішення;
💔 відчути, що ти не одна;

Це - безпечне місце щоб розміститися зі своїм болем, отримати слова підтримки, зрозуміти, що робити далі.

Це - острівець безпеки у буремному світі, який дає надію, допомагає жінці знову вірити в себе, знаходити власні відповіді та сили для руху.

У спільноті, у присутності одне для одного ми нормалізуємо вразливість і те, що “не ок” стан — це частина життя, а не ознака того, що з нами “щось не так”.

Ми зменшуємо відчуття самотності, створюючи простір, де жінка почувається почутою, визнаною та цінною 💫

‼️Посилання нижче, в коментарях ⬇️

#безкоштовно

Друзі, усім привіт!

Кожен по-різному проживає цей період зараз, хоч усі ми опинилися в більш-менш однакових умовах.

Навіть, якщо ви тримаєтесь, стабілізуєте себе, знаходите, як підтримати, поряд з вами можуть бути ті, кому важко, хто значно переживає, і потребує підтримки від інших. А можливо це і про вас також.

Тому, я прошу вас зробити репост з цим посиланням. Або запрошую заповнити анкету, якщо це необхідно вам.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScqbdwpnUJUXUuFoiBUvAFBOOEzXcT_fh_zDcc1E1YK8Y1hfg/viewform

Це анкета для запиту на отримання безкоштовної психологічної підтримки.

Під агідою Центру розвитку особистості "Альтернатива" на чолі з @Ирина Заец
зібралися кваліфіковані психологи та психотерапевти, які готові підтримати та допомогти знайти те, що дасть змогу зараз відчути себе значно краще!

Розуміти власну позицію та заявляти про неї - різні речі.

Самовираження часом потребує значних зусиль. Чому? Відповіді у статті, з якою можете ознайомитися нижче

Почему мы поддаемся чужому влиянию? Психолог объяснила, как оставаться собой, когда на тебя давят Известный психолог рассказала о том, почему люди поддаются чужому влиянию, а также объяснила, как оставаться собой и не ощущать неловкость в ситуации, когда на тебя...

Що робити, щоб перестати прагнути ідеального та ще ідеальнішого?

Як робити достатньо добре та перестати усе вдосконалювати? Як мені позбутися від перфекціонізму?

Такі питання можуть виникати у вас, якщо ви прагнете до досконалості у всьому.

І з кожним разом це стає все виснажливіше.

Перфекціоністів називають людьми, які «борються за красу у цьому світі».
Завдяки ним ми захоплюємося парками та садами Великобританії та Санкт-Петербургу, знаходимо втіху, дивлячись на благоустрій країн Скандинавії та багато чим іншим в мистецтві та нашому житті загалом.

Перфекціоніст завжди має ідеальний образ того, як має бути. І усіма сила намагатиметься втілити це у життя.

Але чи реально це?

Запрошую прочитати статтю та з'ясувати силу свого перфекціонізму та подумати про шляхи зменшення його ролі у вашому житті ⬇️

Ловушки перфекционизма: как перестать все усовершенствовать Кто такой перфекционист и как победить перфекционизм

Напевно, якщо поставити собі за мету, знайти людину, у якої немає проблем, вона буде провалена.

Навіть найщасливіша, позитивно мисляча і відкрита до невизначеності, людина стикається з труднощами.

Складні завдання, виклики, негаразди - важлива частина нашого особистого та професійного життя.

Але, чому для одних людей труднощі, кризи, проблеми стають уроками і тим, де людина дорослішає і росте сама над собою? А для інших - точкою зламу, розчарування в собі, людей і світу довкола?

Природньо - справа в деяких глибинних позиціях, переконаннях, які має кожен з нас. І з цим потрібно, і важливо розбиратися як самостійно, так і за допомогою фахівців.

Але, що ми обираємо на рівні поведінки? Які стратегії, які ми обираємо, абсолютно не сприяють вирішенню проблем? І який вихід може бути в кожній з них?

Запрошую читати у статті -

Почему, решая проблемы, мы не можем их решить? Психолог рассказала о 3 тупиковых ошибках поведения Порой, решая проблемы, становится только хуже. Оказывается, есть три стратегии поведения, которые совсем не помогают, но люди их выбирают раз за разом. Психолог расс...

Вчора відвідали Get buisness festival.
Хочу поділитися з вами важливими ідеями, підкресленими там.

• Бізнес - це довга гра!
Це те, що вимагає часу, ресурсів, зовнішніх і внутрішніх, і віри в себе, звичайно ж😁

• Бізнес - це про виклики (зовнішні, внутрішні).
• Про важливість знань і ВМІННЯ їх застосовувати.

Сподобалася цитата Василя Хмельницького (засновник холдингу UFuture) : "Грошей у світі дуже багато. Важливо вміти їх залучити!"

• Важливий зв'язок підприємців один з одним, об'єднання, підтримка та доступність можливостей запросити допомогу із зовні.

Із виступу В.Хмельницького сподобалися такі слова:

• Якщо ви підприємець, ви ніколи не зможете зупинитися.
• Підприємець - внутрішній стан людини.
• Мотивують завжди свої цілі або проєкти!
• Саме малий і середній бізнес можуть створити мільйони робочих місць в майбутньому. Тому великий бізнес готовий підтримувати!

І трохи цінних ідей з доповіді Миколи Скавронського (комерційний директор мережі лабораторій "Синево Україна"

• Криза вводить в режим креативу
• Коли нас копіюють - це вищий ступінь визнання
• Компанії гинуть від відсутності фокусу

Від себе хотілось би додати, що кризовий період - річ подекуди не відворотна.
І вкрай важливо скористатися нею для якісних та ефективних змін.

І наш цикл тренінгів "Самоідентичність підприємця" саме для тих, хто бажає вийти із кризи у власній діяльності, розгорнувши фокус на себе.

Особистість підприємця - топ із факторів, що впливають на бізнес-процеси.
Будемо розбиратися з цим детально!

Останні багато тижнів ми багато згадували слово «самоідентифікація».

Що ж це за звір такий і чому він потребує так багато уваги?

Самоідентифікація – це процес ототожнення себе з образом значущого іншого.

Інакше кажучи – це коли ми намагаємось зрозуміти «хто я?», взаємодіючи з іншими.

Ідентифікація себе – дуже важливий етап в житті кожної людини. Бо саме тут закладається фундамент для конструювання власного життя.

Більше того, саме в процесі самоідентифікації формується наше уявлення про себе, як про цілісну і унікальну особистість.

А відтак ми отримуємо механізм для розмежування себе від інших. Ми будуємо власні особистісні кордони, якими потім здатні здорово керувати.

Як зрозуміти, чи маєте сформовану ідентичність?

Наступні 6 ознак допоможуть Вам проаналізувати це:

1. Послідовність поведінки
2. Здатність робити вибір
3. Усвідомлення відповідальності за нього
4. Гарний самоконтроль
5. Вміння бачити своє життя в перспективі
6. Знання про власні цінності та погляди
7. Наявність суб’єктивного відчуття психологічного благополуччя.

Якщо Ви впевнено відповіли «так» зачитуючи кожну ознаку – мої вітання! Розумію, що шлях до цього був не завжди легким.

Якщо ж маєте сумніви – це чудова нагода зазирнути глибше до себе і спитати, а що ж стоїть на заваді.

І, звісно, якщо бажаєте зробити це у супроводі та безпечній атмосфері, ласкаво просимо на цикл тренінгів «Самоідентичність підприємця». Бо ж він саме про це.
А я Вам бажаю гарного вечора і стійкого відчуття себе 😊

Цінуйте і бережіть себе, Ви прекрасні!

#самість #знайтисебе

Де знайти свою опору?

Бізнес часто пов’язаний з боротьбою. Іноді – за ринок і клієнтів, іноді – за ціну, іноді – за можливості. Та найчастіше – це боротьба із собою. За ефективність, темп і посмішку клієнтам.

І ось ми, як білка у колесі, намагаємось прискоритись. Викладатись на 200% аби хоч трохи стало легше. Проте напруга не спадає.

Природа подбала про гризунів, які точно знають, коли треба зупинитися і вийти з безкінечної гонки. Та чомусь у нас, людей, це не завжди спрацьовує.

Іноді найкраще рішення – змінити кут зору і побачити найважливіше.

Тренінг «Ідентичність підприємця. Що допомагає зберегти власні межі?» призначений якраз для цього.

6 березня протягом 4 годин Ви у невимушеній та дружній обстановці:

- Отримаєте свіжий кут зору на існуючі труднощі у бізнесі, який дозволяє приймати рішення;
- Зрозумієте, що робить взаємодію із командою та клієнтами ефективнішою;
- Здобудете новий погляд на образ себе для побудови особистого та корпоративного бренду.

Самоідентифікація – важливий і не завжди простий процес. Та розуміючи власну ідентичність Ви здобуваєте стійку опору у житті.

Ставте + у коментарях, хто прагне усвідомити власну ідентичність.

#самоідентифікація

Сьогодні неділя і день до теми.

Ми говорили про вдячність та вміння відпускати минуле.

Тож, сьогодні, я вам пропоную максимально просту, але дієву практику.

🔷️ Взяти аркуш паперу та написати список від 3 до 10 пунктів.

🔷️ В них позначте ситуації вашого життя, людей, їх вчинки або власні, які якось вплинули на ваше життя, посприяли його змінам.

🔷️ Відьмітьте, чи можете ви подякувати за це. Напишіть, чому ви вдячні.

🔷️ Перечитайте те, що ви написали. Зверніть увагу на почуття, які у вас виникли. Подудьте з ними певний час.

Рефлексія з почуттям вдячності - це особливий стан, який дає чимало сил, енергії та віри!
Повертайтеся у нього частіше 💛

"Іноді те, чого ви НЕ робите, так само важливо, як те, що ви робите"

(с) Грег МакКеон
"Есенціалізм. Шлях до простоти"

Для мене ця цитата про те, щоб залишати у житті найважливіше.
І прощатися з тим, що давно втратило сенс, що немає значення, або потрібно взагалі не нам, а комусь із нашого оточення.

Дякувати за досвід і відпускати.

Братися за проекти, які надихають та які відповідають цінностям.
Не брати ті, що забирають час та виснажують.

Оточувати себе людьми, які підтримують та розуміють.
Прощатися з тими, хто критикує, знецінює та робить боляче.

Робити те, у що віриш.
Не робити те, що змушують.

Просто і непросто водночас.

Віра. Поза межами релігійних сенсів.

Як Ви гадаєте, що таке віра?

Чомусь це поняття міцно вкорінилося у світобаченні людей, як виключно релігійне.

Насправді віра буває різною. Але перш за все – це внутрішня опора людини. Те, що допомагає бути психологічно стійкими. Бо ж людина, яка вірить, здатна досягнути значно більшого. Відчувати себе спокійніше і впевненіше

Завершуючи перелік наших цінностей, хочемо додати віри та довіри – в майбутнє, в людей, в дружелюбність світу, в себе. Бо без них ми приречені на постійні сумніви, тривоги та невпевненість.

Це те, що нам хочеться досліджувати, проживати, ділитися. І, звісно, запрошувати у проживання цього досвіду разом.

А які Вам відгукнулися найбільше? Чи є серед переліку щось, про що б хотілося поспілкуватися більше?

#впевненістьусобі #мояспільнотакиїв