Тренинговая мастерская "frame"

#Фрейм #Психология #Планирование
Как планировать? Метод «Mind-Map»

Удобочитаемый формат на сайте: http://www.frame.org.ua/kak-planirovat-metod-mind-map/

Всем привет, на связи Дмитрий!

И сегодня, я хочу поговорить о том, что делать, когда у Вас творческий застой, нет идей, а писать надо.

Эта информация 100% будет актуальна тренерам, блогерам и всем тем, кому регулярно нужно создавать контент.

Используя эти техники Вы сможете получать ошеломляющие творческие результаты.

Кстати, эта статья появилась в результате именно этого метода.

Сам метод состоит из 2х этапов:

Наброска идей. Тут я использую технику Mind-map.
Расстановка приоритетов.
В данном контексте я использовал эту технику очень просто, лениво и по-домашнему. Сейчас расскажу, как.

Но для начала, то, что у меня получилось. (смотри вторую фотку)

Mind Map

Теперь о Mind-Map.

Что это? Карта памяти (mind map) — способ изображения процесса общего системного мышления с помощью схем. Также может рассматриваться как удобная техника альтернативной записи. (Википедия)

Несколько советов:

📌 Используйте яркие цвета;
📌 Чем лаконичнее Ваши подписи, тем лучше;
📌 Набрасывайте все идеи, фильтровать лишнее будете потом;
📌 Нет вдохновения — рисуйте;
📌 Используйте разные декорации, шрифты, иконки, заголовки, цвета.
📌 Помните, что это Ваше творчество. А творчество это всегда свобода.

Нам понадобятся: 1 лист А4, ручки, цветные карандаши и наша светлая голова :)

📌 Выделяете главную идею/задачу. В моем случае, «придумать темы для статей в блог».
📌 Задача должна быть сформирована лаконично и кратко. Одной емкой фразой.
📌 Создаем яркий визуальный образ ключевой. И рисуем его в центре листа. Вместе с ключевой идеей. У меня это яблочко на котором написано «Темы ДЛЯ статей». Включите творчество и создайте приятный для Вас образ.
📌 От центральной идеи рисуем ветки — подидеи, которые в конечном итоге делятся на более мелки разветвления. На примере с яблоком, я поленился рисовать ветки и использовал линейную структуру записи.
📌 Когда основные идеи выделены, можно начать еще больше дробить их на совсем маленькие и точные ответы. Пример: Темы для статей ▶В каких темах я компетентен? ▶ Личностный рост, НЛП, Риторика, Тренерство ▶ Какие статьи о личностном росте кажутся мне наиболее интересными в данный момент времени? ▶ «как побороть лень»…

И так, Mind-Map готов. Десятки идей набросаны, осталось выбрать.

Как это сделать?

Если Вы планируете серьезный проект, то Вам придется использовать рациональное планирование и оценку.

Для рационального планирования я советую использовать модель «SWOT» или технику «Декартовы координаты». Так же можно создать график приоритетов или что-то подобное. Об этих техниках я напишу в других статьях.

Если Вы выходите из творческого ступора, то не напрягайте себя и используйте интуитивную оценку. В своем случае, я дал себе три бала (красные кружки) и отметил ими те темы, которые мне нравятся больше всего.

Друзья, надеюсь это было полезно для Вас. Ставьте лайк и делитесь с друзьями!

Да прибудет с Вами творчество!

#тренинги #Фрейм
Что мы делаем на тренингах

Что Вы делаете на тренингах? Я часто слышу этот вопрос, ведь тренинг — это, наверное, самая необычная и прогрессивная форма обучения.

Не буду лукавить, тренинг овеян мифами и очень много людей понятия не имеют, что это такое!

Тренинг часто путают с мастер-классами, групповым коучингом, workshop-ами, семинарами и даже с интерактивными лекциями.

В чем же разница?

Для начала определение (спасибо Википедии):

Тренинг (англ. training от train — обучать, воспитывать) — форма активного обучения, направленная на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок. Тренинг достаточно часто используется, если желаемый результат — это не только получение новой информации, но и применение полученных знаний на практике.

Теперь главные отличия:

✔ Пролонгированность во времени. Минимальная длительность тренинга – 6 часов! Все, что меньше – это не тренинги. Сейчас модно называть 1.5-3х часовые мастер-классы тренингами – лучше продаются, но это не правильно. Тренинг длится 6 и более часов!

✔ Интерактивность. Уже в определении, данном нам Википедией указанно — «Тренинг – форма активного обучения». Это означает, что на тренинге, Вы не просто слушаете, а делаете, что-то. Тренинговое обучение – интерактивно. Приведу пример: на лекции Вы слушаете, что вам говорят и все. На тренинге Вы осмысляете теорию, обсуждаете ее и даже пробуете на практике то, о чем говорилось и конечно же получаете обратную связь. Почитать об одной из базовых моделей обучения можно тут.

✔ Тренинг направлен не только на получение знаний, но и на формирование навыков и изменение социальных установок. Не стану врать, за 6 часов вы не станете мастером в каком либо деле и даже не выработаете навык. Но вы сможете понять, как это делать (например, выступать), поделать это (попрактиковаться), получить обратную связь о своих ошибках и сформировать сознательную компетенцию. По сути, с тренинга Вы выйдете с готовым, наработанным алгоритмом того, что нужно делать и как это делать правильно, который будет налажен под Вас. Согласитесь, это не мало! Дальше, дело за Вами – использовать и еще раз использовать. Вот секрет бессознательной компетенции и сформированного навыка!
Теперь о социальных установках. На тренингах они меняются. Например, если раньше человек не верил, что он сможет хорошо выступать, то в ходе качественного тренинга (!) эта установка может измениться и человек поверит в свои силы.

✔ Групповая динамика. Во время тренинга, тренер активный участник всех групповых процессов. На тренингах все вовлечены в процесс, из-за этого у людей часто возникают разные эмоции. Любая группа людей (рабочий коллектив, школьный класс, группа в университете) вовлечена в процессы групповой динамики. Но только на тренинге весь цикл может быть прожит за 6-8 часов. И это одно из весомейших отличий и преимуществ у тренинга – участники бессознательно учатся проживать эмоции и взаимодействовать в разных условиях.
Я назвал далеко не все отличия но, на мой взгляд, самые существенные.

Теперь к тому, что мы делаем на наших тренингах и мастер-классах!
Читать далее: http://www.frame.org.ua/trening-chto-eto/

#Креатив #Творчество #психология
Креативное мышление

8 техник творческого развития

Читать на сайте:
http://www.frame.org.ua/kreativnoe-myshlenie/

По мотивам тренинга творческий день от Наталия Маляренко у меня родилась подборка упражнений для развития творческого и креативного мышления.

Кое что с тренинга, кое что от меня лично.

Упражнения действительно классные. Попробуйте, Вы не пожалеете, это отличное времяпровождение с семьей или самостоятельно!

И так, поехали:

1) Расшифровка слов:

Возьмите 10 небольших слов, от 2 до 5 букв и попробуйте их расшифровать. Например: ШТО – Широкий Терапевтический Опыт, ГАЗ – Грезы Абстракции Раздумья. Возьмите 10 своих слов или воспользуйтесь моей подборкой.

ГАЗ;
ВОДА;
ЗЕМЛЯ;
НЕТ;
ДА;
УРА;
ЗАТО;
ПОТОМ;
ШТО;
УГУ;

2) Расшифровка аббревиатур:

Возьмите аббревиатуру и попробуйте составить, как можно больше предложений, в которых каждое слово будет начинаться с той же буквы, что и буква в аббревиатуре. Например: НГОК – Некрасов Глаголет О Красоте; На Горы Очами Кивая. Вы можете выдумать (не обязательно реально существующие) свои или взять готовые аббревиатуры или воспользуйтесь моими:

ООН;
ВООЗ;
УТП;
ЗКХ;
ВЕРЗ;

3) Составление рассказа все слова, которого начинаются с одной буквы:

Попробуйте составить рассказ, где будут использованы слова, которые начинаются только на 1 букву. Например (беру пример из интернета):

Пётр Петрович Петухов, поручик пятьдесят пятого Подольского пехотного полка, получил по почте письмо, полное приятных пожеланий. «Приезжайте, — писала прелестная Полина Павловна Перепёлкина, — поговорим, помечтаем, потанцуем, погуляем, посетим полузабытый, полузаросший пруд, порыбачим. Приезжайте, Пётр Петрович, поскорее погостить».

Петухову предложение понравилось. Прикинул: приеду. Прихватил полуистёртый полевой плащ, подумал: пригодится.

Поезд прибыл после полудня. Принял Петра Петровича почтеннейший папа Полины Павловны, Павел Пантелеймонович. «Пожалуйста, Пётр Петрович, присаживайтесь поудобнее», — проговорил папаша. Подошёл плешивенький племянник, представился: «Порфирий Платонович Поликарпов. Просим, просим».

Появилась прелестная Полина. Полные плечи прикрывал прозрачный персидский платок. Поговорили, пошутили, пригласили пообедать. Подали пельмени, плов, пикули, печёнку, паштет, пирожки, пирожное, пол-литра померанцевой. Плотно пообедали. Пётр Петрович почувствовал приятное пресыщение.

После приёма пищи, после плотного перекуса Полина Павловна пригласила Петра Петровича прогуляться по парку. Перед парком простирался полузабытый полузаросший пруд. Прокатились под парусами. После плавания по пруду пошли погулять по парку.

«Присядем», — предложила Полина Павловна. Присели. Полина Павловна придвинулась поближе. Посидели, помолчали. Прозвучал первый поцелуй. Пётр Петрович притомился, предложил полежать, подстелил полуистёртый полевой плащ, подумал: пригодился. Полежали, повалялись, повлюблялись. «Пётр Петрович – проказник, прохвост», — привычно проговорила Полина Павловна.

«Поженим, поженим!», — прошептал плешивенький племянник. «Поженим, поженим», — пробасил подошедший папаша. Пётр Петрович побледнел, пошатнулся, потом побежал прочь. Побежав, подумал: «Полина Петровна – прекрасная партия, полноте париться».

Перед Петром Петровичем промелькнула перспектива получить прекрасное поместье. Поспешил послать предложение. Полина Павловна приняла предложение, позже поженились. Приятели приходили поздравлять, приносили подарки. Передавая пакет, приговаривали: «Прекрасная пара».

Если это покажется слишком простым, можете усложнить задание и составлять рассказ, где все начинается с 1 буквы, используя только предметы, которые находятся в комнате.

4) Соединение не соединимого:

Таким образом рождались герои многих сказок, мифов и даже технические изобретения. Например: рыба и человек – русалка, лошадь и человек – кентавр.

Попробуйте взять 2 – 3 несоединимых предмета и объедините их в нечто третье.

5) Напишите сказку:

Именно так, напишите сказку! Это пробудит Вашу фантазию и творческое начало. Что бы Вам было проще – делюсь структурой сказки:

«Жили-были…» - это начало сказки, в которой мы знакомим нашего слушателя с главными героями, описываем их, делаем персонажей узнаваемыми и понятными.
«И вот однажды…» — Герой находит проблему или проблема находит героя. Обычно проблема случается внезапно, неожиданно для ГГ. Проблема (вызов, дискомфорт), должен быть либо аналогичным проблеме клиента, либо быть аллюзией, метафорой на эту проблему.
«Из-за этого…» — Сказка меняет свое направление. Показывает, как герои решают проблему, что они делают и как справляются.
«То, что происходило потом» - Кульминация, сцена наивысшего напряжения. И вот герои сказки справляются с трудностями.
«Чем все закончилось» — или развязка. Результат действий героев. Зло наказано и уходит с доброй моралью, наставлением и печенькой на память. Добро ликует. Положительный герой, пройдя через все испытания, показав свои лучшие качества вознагражден. Сказка заканчивается позитивно, все счастливы.
«Мораль сей басни такова…» — Герои сказки извлекают уроки из своих действий. Эту стадию можно не включать непосредственно в сказку, заменив рефлексией после.
6) Рисование двумя руками:

Возьмите кисточки и краски, гуашь или акварель отлично подойдут! По кисточке в руку и попробуйте нарисовать каждой рукой, одновременно одинаковый рисунок!

Это помогает отлично развивать воображение и синхронизировать работу полушарий Вашего мозга.

7) Рисуйте нереальные предметы:

Попробуйте нарисовать выдуманное животное, выдуманное растение, выдуманную машину. В общем то, чего в реальности нет. Такие рисунки помогают укрепить Ваше воображение и способность к креативу чего-то нового.

8) Рисуйте свои мечты:

Попробуйте нарисовать свою мечту или цель. Посмотрите, когда она получила материальный аватар, насколько она Вам нравиться? Если она не нравиться Вам на холсте, будет ли она нравиться Вам, когда реализуется?

Упражнения на развитие креативности на этом не кончаются. Если Вам была полезна эта подборка делайте репосты и со временем я напишу новую, с техниками НЛП для развития творческого мышления!

М.К. «Ораторское искусство» 06.02.2015

Тут Вы сможете увидеть тренеров мастерской