Алена Мазур

17/05/2026

https://t.me/intimwelness

17/05/2026

Я почула від кількох дівчат питання — чому я перестала анонсувати деякі поїздки та чому не всіх запрошували, наприклад, у поїздку до Франції.
Не всі поїздки я анонсую, тому що є обмеження по кількості учасниць і рівню підготовки. Коли немає окремих груп для новеньких, я просто не роблю анонс🧡🙏

Але цього року наш щорічний семінар у Болгарії відбудеться 🌊

📍Несебр
📅 16–21 червня

Буде дві групи:

▫️Просунута група — для тих, хто давно займається САТ.
Інтенсивний курс — 5 днів / 35 годин практики.
Вартість участі — 190 євро.

У програмі:

• Сакральна Архітектура Тіла
• Практики на пляжі та у студії
• Ранкові та вечірні заняття
• Робота з м’язами тазового дна
• Face САТ — Сакральна Архітектура Обличчя
• Дихання, постава, рух, відновлення
• Практика присутності через тіло та відчуття

Кількість місць у просунутій групі обмежена — 6 учасниць.(2 вільних місця)

▫️Для новеньких
Можна приєднуватися до окремих занять на пляжі.

Вартість — 10 євро
Тривалість заняття — 1,5 години.

Це м’який формат знайомства з практикою біля моря 🌸

Подробиці та запис — у приватні повідомлення.

#САТ #СакральнаАрхітектураТіла #жіночіпрактики #тіло усвідомленість гармоніядихання енергіятіла FaceSAT жіночездоровя Несебр Болгарі

28/04/2026

Квітень 2026 року. Заняття сакральною архітектурою на затишній галявині поруч із будинком Наталі Дроен
#сакральнаархітектуратіла #сакральнаяархитектуратела #сакральнаяархитектурателанаталидроэн

08/04/2026

Уже понад десять років я викладаю та практикую фейсфітнес, і, чесно, м’язи обличчя в мене в хорошому стані 💛
Але шкіра дуже чутливо реагує на консерванти в кремах, тому косметикою та готовими засобами я користуюся мінімально, щоб уникати алергічних реакцій.

Нещодавно я займалася з викладачкою фейсфітнесу нашої школи Іриною, якій уже 60+, і шкіра в неї просто неймовірна. Саме це ще раз надихнуло мене уважніше подивитися в бік натурального домашнього догляду, який можна створювати самостійно з якісних компонентів.

До речі, недарма я маю університетську освіту біолога та біохіміка 🌿

Тож я вирішила піти в цей досвід глибше й почати робити для себе прості, але якісні домашні засоби для догляду за шкірою.

Почала з бальзаму для губ — з травами та оліями, які привозила з різних країн, а також із травами, які заготовляла сама. Бальзам вийшов просто чудовий ✨

Наступний етап — маска для обличчя.
Я зібрала безсмертник і приготувала на водяній бані олію безсмертника на свіжовіджатій кунжутній олії холодного віджиму.
Також зробила суху основу з:
• перемеленої цільнозернової вівсянки
• насіння льону
• конопляного насіння
• кунжуту

І, звісно ж, додала кілька своїх секретних інгредієнтів 🌾

Т�

22/03/2026

#бучанскийгородскойпарк #буча

10/03/2026

Чи відчуваєте інколи, що тіло ніби “втрачає опору”?
З’являється напруження, важкість у тазу, знижується чутливість, енергія, бажання…

Дуже часто це не просто втома.
Це реакція тіла на тривалий стрес, у якому ми зараз живемо.

І першою на нього реагує жіноча система та м’язи тазового дна.

Стрес може проявлятися так:
• стресове нетримання сечі
• зниження або втрата лібідо
• слабкість м’язів тазового дна
• або навпаки — їхній постійний гіпертонус
• відчуття тяжкості або тиску внизу живота
• напруження в крижах і попереку
• зниження чутливості та кровообігу в зоні малого таза
• відчуття внутрішньої нестабільності, втрати опори в тілі

Тому зараз так важливо повернути увагу до цієї зони — м’яко, грамотно і усвідомлено.

📅 17 березня — зустріч клубу
САТ + тазове дно

Програма зустрічі:
11:00–13:00 — практика САТ (Сакральна Архітектура Тіла)
13:00–14:00 — заняття «Тазове дно»

На зустрічі я покажу:
— як правильно працювати з м’язами тазового дна
— як виконувати вправи просто, зрозуміло і ефективно
— як інтегрувати ці практики у повсякденне життя і побут
Будемо займатися в довірливому жіночому колі, уважно слухаючи тіло та відновлюючи його природну опору.
✨ Умови участі:
• 11:00–13:00 (САТ) — заняття за абонементом
• 13:00–14:00 (тазове дно) — для тих, хто має абонемент, оплата free donation
• для тих, хто без абонемента — вартість заняття 500 грн
Можна також приєднатися на повну трьохгодинну програму — 1150 грн.
📍 Жива зустріч у Києві
метро Золоті ворота

✉️ Реєстрація — в директ

Кількість місць у групі обмежена🧡

06/03/2026

01/03/2026

#сатужитті #сакральнаархітектуратіла

23/02/2026

Завжди будемо пам’ятати. 2022.
#2022
We will always remember. 2022.

14/02/2026

Ми звикли думати, що шлях іде в один бік.
Але тіло і внутрішній стан не знають прямої лінії.

Іноді достатньо руху — м’якого, уважного, дихання, яке повертає нас у себе, — щоб змінювалося те, що всередині.
А іноді все починається з тиші: з молитви, з медитації, з внутрішнього наміру — і тоді тіло відгукується, розм’якшується, перебудовується.

На заняттях ми рухаємося з двох сторін одночасно.
З боку тіла — через рух, поставу, дихання.
І з боку внутрішнього простору — через увагу, присутність, відчуття.

Не для того, щоб «виправити» себе.
А щоб почути.
Знайти саме те відчуття гармонії, яке потрібне мені — не за формулою, не за шаблоном, а по-справжньому.

Це відбувається в колі жінок, які шукають глибше.
У правильному місці.
У потрібний момент життя.

Можливо, ти відчуєш, що це про тебе.
І тоді захочеться дізнатися більше — не розумом, а тілом.
#сатужитті #сакральнаархітектуратіла #саундхілінгукраїна #саундхілінгкиїв