POLE Exotic в @Valerias_Secret
Dance for live
Dance for love
Dance for harmony
Location 💜
22/07/2022
Сладок и зернист ;)
Не смогла пройти мимо этой кавер-версии 😻
Studio ❤
Music - Leroy Sanchez “Cry Me a River”
Не смогла пройти мимо этой кавер-версии 😻
Studio ❤
Music - Leroy Sanchez “Cry Me a River”
Не буду думать об этом сегодня. ✌️Подумаю об этом завтра.
⠀
Бывают дни, когда творчество «не идет».
И вроде бы ничего не болит,
ничего фатального не произошло,
но то ли вдохновения нет,
то ли день с самого утра не задался.
Причина неизвестна,
🎼но песни не поются,
💃танцы не танцуются,
🎨картины не пишутся.
⠀
Что же делать?
Ничего. Делать то, на что хватает энергии.
⠀
👺Творческий поток абсолютен — либо есть, либо нет.
Вымучивать его не нужно, все равно ничего толкового не получится
и рождённый в муках продукт завтра придётся 👩💻переделывать.
⠀
В таких случаях я вспоминаю фразу 👸Скарлетт О’Хара из «Унесённых ветром»
— не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.
👌И как правило, «завтра» всегда и всё получается.
⠀
Но что делать, если сроки поджимают, а муза все никак не приходит?
✌️И на этот случай у меня есть несколько рецептов, но нужно будет пожертвовать часом времени:
⠀
① Отвлечься на что-то не относящееся к танцам (любой творческий процесс). Например, кулинария или стретчинг.
② Сходить куда-нибудь перекусить или попить кофе. Ключевое слово «сходить». Короткая прогулка освежает голову и мысли.
③ Общение. Нужно найти свободные уши и поговорить на отвлечённые темы.
④ Перебрать шкаф с вещами, если творить нужно дома.
⠀
😋Другими словами, нужно на короткое время сменить деятельность, чтобы в голове произошла локальная перезагрузка и обновилась программа, отвечающая за творческий потенциал.
⠀
❓А как вы справляетесь с творческим ступором?
Есть действенные рецепты?
—————————
Location
15/05/2022
Цветы меня найдут всегда, везде и в любой ситуации 🌺🌼🌹🌷
Так и живу ))
13/05/2022
Корзина вдохновения 💜
Займись любовью с собой 😉
⠀
Если говорить о танцах на пилоне, могу сказать, что это — не про спорт.
💖Это точно про любовь к себе!
⠀
👌Только из-за любви к себе можно прийти на тренировки,
✌️где особо не качается попа, но на следующий день все болит,
✌️где можно упасть на голову или подвернуть ногу,
✌️где портится прическа и ломаются ногти,
✌️где появляются мозоли на руках и жуткие синяки в самых… неожиданных местах❤️👅.
⠀
👌Но именно на танцах в течение часа все наши мысли обращены ТОЛЬКО к себе.
🍷🎷Мы смотрим на себя, прислушиваемся к себе, работаем над своим телом, своим мозгом и над своими чувствами.
Когда и где ещё мы можем так долго думать только о себе?
❁Можно сказать, что во время танцев мы занимаемся любовью с собой.
⠀
Пара часов в неделю это совсем не много, но достаточно,
✌️чтобы позволить себе быть разной,
✌️укрепить уверенность в себе,
✌️полюбить своё тело,
✌️усилить чувственность и сексуальность.
⠀
👌Занимайтесь танцами и вскоре вы заметите, как внутри просыпается прекрасное чувство любви к себе.
Location:
09/05/2022
Я не ела сладкого и мучного 6 дней и после со мной случился 💥нервный срыв.
⠀
❀Питание — часть нашего физического и эмоционального состояния.
Можно есть все, что душе угодно и чувствовать себя плохо,
а можно сознательно ограничивать себя в потреблении любимых ингредиентов
ради благой цели и чувствовать себя ещё хуже.
⠀
Именно это со мной произошло,
когда я сознательно решила начать ограничивать себя
в потреблении сладкого и мучного,
рассчитывая на интенсивный сброс веса, прорисовку мышц
и в целом на хорошее самоощущение.
⠀
❀Результат меня огорчил.
Вместо точеной фигуры и легкости в теле, я получила
⚘нервозность,
⚘повышенную раздражительность
⚘и отсутствие чувства счастья.
⠀
Конечно, 6 дней ограничений слишком короткий срок, чтобы говорить о результатах.
Но я хорошо запомнила своё состояние и возвращаться к нему не хочу.
⠀
❀Да, здравый смысл подсказывает, что я не хочу жить в заплывшем счастливым жирком теле.
Поэтому нужен оптимальный вариант, в котором есть и польза и чувство счастья.
⠀
❀А что насчёт физических нагрузок?
Конечно и обязательно. Движение — жизнь.
☞Но что делать, если ситуация не позволяет активно заниматься спортом —
нет рядом спортзала, школы танцев, нужных тренеров или необходимого инвентаря?
Получается, что мы попадаем в замкнутый круг.
Сколько бы мы не ели, при сниженной физической активности мы все равно будет набирать вес.
❔Или нет?
❔Или можно в такой ситуации сохранить фигуру в презентабельной форме?
❔Если так, то каким образом?
⠀
Все эти вопросы мы разберём в прямом эфире с нутрициологом .nutrition
⠀
📅Дата эфира: 12 мая в 12:00.
💿Эфир пройдёт на странице
⠀
❔А какие у вас сейчас отношения с питанием и спортом?
09/05/2022
Я не ела сладкого и мучного 6 дней и после со мной случился 💥нервный срыв.
⠀
❀Питание — часть нашего физического и эмоционального состояния.
Можно есть все, что душе угодно и чувствовать себя плохо,
а можно сознательно ограничивать себя в потреблении любимых ингредиентов
ради благой цели и чувствовать себя ещё хуже.
⠀
Именно это со мной произошло,
когда я сознательно решила начать ограничивать себя
в потреблении сладкого и мучного,
рассчитывая на интенсивный сброс веса, прорисовку мышц
и в целом на хорошее самоощущение.
⠀
❀Результат меня огорчил.
Вместо точеной фигуры и легкости в теле, я получила
⚘нервозность,
⚘повышенную раздражительность
⚘и отсутствие чувства счастья.
⠀
Конечно, 6 дней ограничений слишком короткий срок, чтобы говорить о результатах.
Но я хорошо запомнила своё состояние и возвращаться к нему не хочу.
⠀
❀Да, здравый смысл подсказывает, что я не хочу жить в заплывшем счастливым жирком теле.
Поэтому нужен оптимальный вариант, в котором есть и польза и чувство счастья.
⠀
❀А что насчёт физических нагрузок?
Конечно и обязательно. Движение — жизнь.
☞Но что делать, если ситуация не позволяет активно заниматься спортом —
нет рядом спортзала, школы танцев, нужных тренеров или необходимого инвентаря?
Получается, что мы попадаем в замкнутый круг.
Сколько бы мы не ели, при сниженной физической активности мы все равно будет набирать вес.
❔Или нет?
❔Или можно в такой ситуации сохранить фигуру в презентабельной форме?
❔Если так, то каким образом?
⠀
Все эти вопросы мы разберём в прямом эфире с нутрициологом .nutrition
⠀
📅Дата эфира: 12 мая в 12:00.
💿Эфир пройдёт на странице
⠀
❔А какие у вас сейчас отношения с питанием и спортом?
«Да», или «Нет!», вот в чём нюанс
в душевной беседе с руководителем Студии VALERIA’S SECRET,
⠀
✿ кто-где и надолго ли?
✿ когда заниматься в Студии, новое расписание.
✿ все ли тренеры доступны?
✿ условия для клиентов
✿ что помогает в жизни?))
| Monday | 10:00 - 21:00 |
| Tuesday | 10:00 - 21:00 |
| Wednesday | 10:00 - 21:00 |
| Thursday | 10:00 - 21:00 |
| Friday | 10:00 - 21:00 |
| Saturday | 10:00 - 14:00 |