Сила Знаний

Жіноче здоров"я під час війни👩🏼
⠀
Повномасштабна війна в Україні порушила плани
і вибила з колії багатьох українців.
⠀
Ми всі переживаємо, щодня бачимо відверті жахи того,
що відбувається - це шокує і паралізує.
Але попри всі ці жахіття необхідно дбати про себе.💚
⠀
Адже втративши сон, перебуваючи в надмірній
перенапрузі можна потрапити в хворобливий стан.
⠀
В такому стані ми не можемо бути корисні
своїм близьким та суспільству.
⠀
💚Тому важливо дбати про свій духовний та фізичний стан.
⠀
❗️👇🏻Корисні звички нам допоможуть в цьому.
⠀
1. Випивати свою норму води протягом дня.

Добова норма - 30 мл води на 1 кг маси тіла.

2. Збалансувати свій раціон.

Записаться на консультацию Питание залог здоровья пишите в личку 🤗

Я участвую в онлайн проекте
Марафон Cтройности.
Все участники разбиты на команды по 9 человек, в каждой команде Капитан – тренер по питанию.
За первый месяц я похудела на 4 кг плюс аппетит под контролем и куча энергии! Параллельно я учулась на курсах Консультантов по питанию под руководством опытных наставников и уже набираю свою команду из 9 человек, в которой сама буду Капитаном. Я уже набрала 5 из 8 участников, и у нас осталось три свободных места.

Пишите в директ. Старт 01.02.22

Иммунитет – это естественная защита организма, которая работает как сложная система – совокупность👇 специализированных органов, тканей, клеток и веществ, которые наделены способностью противодействовать микроорганизмам и вирусам. Нормальное функционирование иммунитета во многом зависит от здорового образа жизни – физических упражнений, сбалансированного питания, потребления достаточного количества жидкости, полноценного отдыха. Несоблюдение этих условий, а также старение приводят к ослаблению нашего главного барьера, что делает человека более восприимчивым к различным заболеваниям.

Что такое Иммьюн Бустер?
Иммьюн Бустер – это уникальный комплекс натуральных компонентов для поддержки защитных сил организма.

• Запатентованный комплекс EpiCor® для усиления иммунитета
• Цинк, селен и витамин С способствуют оптимальному функционированию защитных сил организма и защищают клетки от окислительного стресса
• Сок бузины помогает быстрее восстанавливать общее самочувствие

Заказать просто пиши в директ

Водний баланс
Чому це важливо?
50 %- 65 % маси нашого тіла складає вода.
Вона виконує основну роль в роботі нашого організму:
✅Створює середовище, де проходять біохімічні реакції організму
✅Регулює температуру тіла
✅Доставляє клітинам організму нутрієнти, кисень, гормони, ферменти
✅Виводить з організму токсини та продукти обміну речовин
✅Підтримує нормальну роботу суглобів
✅Створює природне зволоження шкіри та тканин

Хочеш дізнатися який відсоток води у твоєму тілі?

Запрошую на біоімпендансне дослідження.
Запис в дірект

Про що кажуть етикетки!
✅
❗️Гречана крупа - дієтичний продукт,
а на упаковці може не бути напису «дієтичний».
⠀☹️
Зате на баночці з йогуртом або заміннику хліба - це маркування є.🙊

Вітаміни👇 В2

Варто знати, що:
• молочний сир буває різним: чим він м’якший, тим більше у ньому сироватки і тим більше вітаміну В2 він містить.
⠀
• молоко у скляному посуді на денному світлі, наприклад у вікна, втрачає більшу частину вітаміну В2. На сонячному світлі за 2 години молоко у прозорих пляшках втрачає 50 % рибофлавіну.
⠀
• коли вариться горох та зливається вода, у готовому блюді рибофлавіну не лишається зовсім.
⠀
• потрібно завжди прикривати посуд, в якому вариться їжа, інакше окисляється велика кількість вітамінів.
⠀
• не варто виливати воду, в якій варилася картопля: в ній багато рибофлавіну та інших вітамінів групи В.
⠀
• частина вітаміну В2 втрачається з миттям овочів у великій кількості води, а частина – при зберіганні, навіть у холодильнику (близько 1% на день). Отже, не варто довго вимочувати овочі.

1 июня – День защиты детей!

Ребенка своего люби любым -
Неталантливым, неудачливым, взрослым...
Веселым и грустным, печальным и злым.

Люби очень-очень и просто.
Ребенок - он пока с тобой.

Но время промчится, однажды
Взрослый ребенок покинет дом твой.
И знаешь, что очень важно ?
Чтоб среди тысяч взрослых проблем
На краю вдруг нахлынувшего отчаяния-
Знал он - есть место, где любят его любым -
Неталантливым, неудачливым, печальным и злым...

☀Антиоксиданти – хто вони такі?
⠀
Наше тіло постійно утворює активні форми (радикали) кисню та азоту, але, зазвичай, ми їх тримаємо під контролем.
⠀
Інколи вільних радикалів стає забагато, і розпочинаються ланцюгові реакції.
⠀
Поштовхом для цього можуть бути:
• Куріння.
• Радіоактивне випромінювання.
• Промислове забруднення довкілля і вихлопні гази.
• Озон.
• Деякі ліки та пестициди
• Сильні фізичні навантаження (наприклад, марафон).
⠀
Вільні радикали слід нейтралізувати, інакше ланцюгові реакції відбирання електронів в сусідніх молекул триватимуть вічно, і вестимуть до хронічних хвороб.
⠀
В нашому тілі та в їжі є речовини, здатні “гасити” вільні радикали – антиоксиданти, тобто “ті, що спиняють окислення”.
⠀
Збалансовані прийоми їжі — це основне джерело антиоксидантів.
⠀
Саме тому основними борцями за молодість є не дорогі креми, а збалансоване харчування (80%).
⠀
Продукти з антиоксидантними властивостям 👇

👩‍❤️‍👨🕐Быть мамой — это самая замечательная роль в жизни, но это и тяжелая работа (работа над собой).
⠀
По мере того, как ребенок растет и взрослеет, мы постоянно сталкиваемся с множеством вопросов, решение которых мы постепенно осваиваем.
⠀
Один из них – питание ребенка👩‍❤️‍👨.
⠀👇
Чтобы прививать здоровые привычки в еде своему ребенку, придется постоянно поддерживать свою политику.
⠀
В этом процессе важно доверие. Однозначно самим также необходимо придерживаться этих принципов и тем самым быть примером.
⠀
‼️ Не куплено - не съедено!
Но даже в этом случае настанет момент, когда ребенок будет просить у вас «вредные» продукты — конфету, шоколад, чипсы и многое другое.
⠀
Это совершенно естественно и вовсе не значит, что вся проделанная вами работа была зря.
⠀
✅Важно продолжать пропаганду здорового питания и, конечно, предлагать вкусную и полезную альтернативу.
☀️Закладывайте хороший фундамент своему ребенку — то, что и как мы едим, является одной важных составляющих нашей жизни.
Консультант по питанию💚,
Волошина Виктория.👇‼️