Перезагрузка Х

9 ПРЕПЯТСТВИЙ НА ПУТИ К ЖЕНСТВЕННОСТИ⚠

1💟 Чрезмерная суета. Когда женщина носится, пытается все успеть и все проконтролировать, она становится нервозной и тревожной. В итоге это вредит ее здоровью, красоте и отношениям с близкими. Не взваливайте на себя слишком много.

2💟 Работа, которая не приносит удовольствия. Если вы каждый день ждете, когда же этот день закончится, жизнь кажется серой и унылой, подумайте - стоит ли эта работа того, чтобы вы спустили на нее всю свою жизнь? Сейчас время любых возможностей, вы можете работать через интернет или начать активно искать работу в своем городе. Может быть, вы вообще решите открыть свой бизнес. Главное, чтобы ваши глаза горели.

3💟 Сдерживание эмоций. Если вы копите в себе негативные эмоции, рано или поздно они начнут вас переполнять и вы сойдете с ума. Более того, когда человек долго сдерживает негатив, он перестает испытывать что-либо вообще, в том числе позитивные эмоции. Вы просто превратитесь в робота, который не умеет ни радоваться, ни печалиться. А ведь эмоции делают нашу жизнь ярче. Не сдерживайте себя, смейтесь, плачьте. Единственная эмоция, которую лучше выражать не на людях - гнев. Но его тоже не нужно сдерживать, просто выпускайте его безопасными для окружающих способами.

4💟 Гордыня. Она проявляется двумя способами. При первом из них женщина старается сделать все, что ей нужно в жизни, самостоятельно, потому что никто никогда не сможет сделать это лучше. Она считает всех людей вокруг себя бестолочами. Во втором случае это женщина, которая осуждает окружающих за все - за внешность, интеллект, образ жизни. Она считает себя лучше и выше всех, презирая остальных. Это огромная ошибка, которая может привести к тому, что вы сами окажетесь на месте людей, которых осуждали.

5💟 Неправильный образ жизни. Это вы и сами знаете. Если вы мало спите, мало двигаетесь, едите много вредной пищи, курите, пьете - организм будет изнашиваться намного быстрее, чем у людей, ведущих здоровый образ жизни.

6💟 Постоянно жалуетесь. Женщине необходимо проговаривать свои проблемы, негативные чувства и эмоции, но зачастую мы злоупотребляем таким поведением, превращая все наше общение с окружающими в сплошное нытье. Старайтесь не делать такое поведение нормой жизни. Жаловаться можно, просто следите за тем, чтобы жалобы составляли не более 10-15% от времени общения с людьми, иначе люди начнут вас избегать. Если вы не можете справиться с негативом, пишите письма прощения, посещайте психолога.

7💟 Привязанность к результату. Мы склонны думать, что когда мы получим желаемое, тогда и станем счастливыми. "Вот когда я похудею на 15 кг, тогда начнется достойная жизнь". "Вот когда встречу хорошего мужчину, тогда и буду счастлива". "Вот когда поменяю работу, тогда и начну думать о себе". Это - ошибки. Жизнь - это настоящее, а не будущее. Будьте счастливы уже сейчас. Быть счастливой не значит не желать большего. Наоборот - желайте, стремитесь. Разница лишь в том, что даже если вы получите не совсем тот результат, вы все равно будете счастливы.

8💟 Конкуренция. Где бы это не происходило - борьба с другими женщинами за мужчину или попытки обойти всех коллег на работе - все это разрушает вас. Не нужно стремиться быть лучше других, нужно стремиться быть лучшей версией себя.

9💟 Безразличие к своей внешности. Женщины делятся на два лагеря - одни заботятся о своей внешности, ухаживают за кожей, лицом, волосами, любят наряжаться и носить украшения. А другие считают, что это бесполезное занятие, и просто собирают по утрам хвост, натягивают джинсы и футболку и идут в мир. Но практика показывает, что чаще всего ухоженные и красивые женщины намного успешнее и счастливее тех, кому наплевать на свой внешний вид.

☝️Девочки, будьте женственными и любите себя!

Как правильно начать утро

От того, как начнётся твоё утро, зависит успешность нового дня. Чем позитивнее утро, тем продуктивнее день.

1. Проснись под любимую песню! Самый оптимальный вариант — рэгги. Боб Марли всегда поднимает настроение:) Сразу после пробуждения улыбнись. Улыбнись! Это очень важно. Скажи вслух: «Мир прекрасен». Даже если ты пока не замечаешь этого, всё равно скажи. Это называется «мантра», а они всегда работают.

2. Удели пять минут визуализации! Закрой глаза и представь то, чего ты хочешь: вещь, состояние, знакомство. Проживи пять минут в том мире, где это у тебя уже есть, ощути радость и счастье! Прочувствуй, каково это — обладать мечтой. Прочувствуй цвета, звуки и запахи, присущие исполнению твоей мечты! Обещаем: скоро это появится у тебя!

3. Советуем тебе принять прохладный душ. А лучше чередуй тёплую и прохладную воду — это зарядит огромной энергией и подарит бодрость!

4. Позавтракай так, чтобы чувствовать себя лёгким и бодрым! Пусть это будут бутерброды. И ещё выпей чашечку горячего кофе. Можно с молоком — так вкуснее 🙂 Выпей его, глядя в окно и наслаждаясь каждым глоточком.

5. Сделай зарядку! Только не сразу после еды, подожди как минимум полтора часа. Конечно, можно и сразу после пробуждения, так даже лучше, но это не особо важно. Главное — размять тело. Пусть оно будет прекрасной машиной для выполнения твоих задач.

6. Отправляйся с улыбкой навстречу новому дню! Каждый новый день — подарок, и только ты решаешь, каким будет новый. Не забывай улыбаться и помни: мир прекрасен! Вселенная внутри тебя!

ЗАБОТА О СЕБЕ - ЭТО НЕ ВАННА С ПЕНОЙ, И НЕ ПИРОЖНЫЕ

Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — потеть на тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящую, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключенного на весь день телефона.

ЗАБОТА О СЕБЕ НЕ ПОХОЖА НА ОТПУСК
Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга.
Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать. А это часто означает необходимость делать те вещи, которые вам меньше всего хочется делать.
Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать. Это означает принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены. Это значит — суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбрать новое. Кого-то из вашего окружения это расстроит, а для кого-то ваш выбор станет жертвой.

Заботиться о себе — значит жить, не копируя постоянно других людей, — и обрести свою собственную жизнь — такую, которая, возможно, не подходит другим, но которая подходит вам.

ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ — ЗНАЧИТ ДАТЬ СЕБЕ ВОЗМОЖНОСТЬ БЫТЬ НОРМАЛЬНЫМ.
Обычным. Невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и понимать, что идеальная фигура и общение с ненастоящими друзьями — не главные цели в жизни.
Заботиться о себе — значит разобраться в источниках своей тревоги: в какой мере она проистекает из того, что вы не реализуете свой скрытый потенциал, и в какой — провоцируется выученным когда-то шаблоном реагирования — лихорадочно обдумывать, как решить проблему, еще до того как стало понятно, что вообще происходит.

«Акт заботы о себе — еще одна вещь, которой теперь общество ждет от женщин. Ты точно выбрала правильный фильтр в инстаграме, чтобы выложить ту роскошную вазу с ягодами асаи? Свечи, которые ты зажгла сегодня вечером, сделаны вручную или это дрянь, которую предлагает масс-маркет? Как можно остановить неизбежное вмешательство капиталистических понятий в такую простую вещь, как забота о себе? Лично я это делаю, заказывая пиццу в потертых тренировочных штанах, но у вас может быть свой способ».
Мир, в котором забота о себе стала потребительским трендом, болен. Если вы чувствуете, что регулярно увлекаетесь потребительской заботой о себе, это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы о себе. Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «побаловать себя», и очень много с тем, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.

Загруженная до предела, суматошная жизнь, в которой присутствуют зависимости и прокрастинация, не имеет отношения к заботе о себе. Настоящая забота о себе — когда вы перестаете пытаться «исправить себя» и начинаете заботиться о себе… и с большой долей вероятности обнаруживаете, что это помогло вам естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадежно пытались «исправить».

ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ — ЗНАЧИТ БЫТЬ ГЕРОЕМ СВОЕЙ ЖИЗНИ, А НЕ ЖЕРТВОЙ.
Это означает пересмотреть все, что у вас есть, и так поменять свою повседневную жизнь, чтобы от нее не нужно было куда-то убегать ради передышки. Это значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей. Перестать зацикливаться на одних целях, чтобы были силы заботиться о достижении других, по-настоящему важных. Быть честным, даже если из-за этого не все на свете будут вас любить. Встретиться, наконец, с собственными желаниями и потребностями, перестав настолько сильно зависеть от окружающих и тревожиться из-за их мнений и оценок. Стать личностью, которой вы хотели бы стать и которой вы призваны стать.

Кем-то, кто знает: ванная с пеной и шоколадное пирожное — это способы получить удовольствие от жизни, а не убегать от нее.

Какая она, настоящая Леди в 21 веке?

Успешная, целеустремленная, самодостаточная и одновременно женственная и нежная.

Она обладает хорошим вкусом, безупречно владеет правилами этикета и в то же время четко знает, когда ими можно пренебречь.

Хорошие манеры и умение вести себя в обществе, выглядеть уместно месту и поводу, а также заводить и поддерживать разговор, позволяют ей с легкостью заводить новые знакомства, добиваться успехов в профессиональной сфере и личной жизни.

Перезагрузка Х - это проект, направленный на развитие личности, который объединяет женщин.

Каждый пятый ненавидит свою профессию, но проводит на работе значительную часть жизни. Чтобы не стать одним из таких людей, воспользуйтесь простой методикой, которая помогает разобраться в своих мотивах и понять, к чему вы стремитесь.

Шаг 1. Осознание

Никаких перемен в вашей жизни не будет, пока в один прекрасный день вы не проснётесь с мыслью, что пора что-то менять. Чтобы не ждать этого прекрасного дня, можно поступить умнее — задать себе правильные вопросы.

Начать надо с трёх главных вопросов:

Что в жизни и в вас не так?
Что вас не устраивает?
Что и как именно вы хотели бы изменить?
И вот первое упражнение. Напишите 3–5 пунктов относительно каждой сферы в вашей жизни. Если сразу в голову ничего не приходит, подумайте над каждым пунктом столько, сколько потребуется.

Что вас не устраивает и что вы хотите изменить?

В отношениях с партнёром:
В отношениях в семье:
В отношениях с детьми:
В отношениях с родителями:
В работе:
В вашем достатке:
В собственном характере:
В своём теле:
В состоянии здоровья:
Этот список — ваша отправная точка. Рей советует время от времени обращаться к нему, чтобы отслеживать прогресс и напоминать себе, какие области вашей жизни требуют перемен.

Шаг 2. Направление

Одного осознания, что в вашей жизни есть вещи, которые вас не устраивают, мало. Нужно понять, что делать с этим фактом дальше. В этот момент важно найти правильное направление.

1. Чем бы вы занимались, если бы были богатым?

Представьте, что вы неприлично богаты. Можете записать эту сумму — то количество денег, которое вам нужно, чтобы чувствовать себя полностью обеспеченным. Вы так богаты, что можете заниматься чем душе угодно.

Запишите пять дел, за которые вы бы взялись. Но это должно быть именно дело (а не праздные занятия вроде «лежать на берегу океана»), требующее вашего участия. Ваша цель — придумать себе работу, которая сделает вас счастливее.
2. Чем бы вы занимались, если бы были бедным?

А теперь пойдём от обратного. Представьте, что вас уволили и у вас совершенно не осталось средств к существованию. Придумайте пять занятий, которыми вы сможете зарабатывать себе на жизнь. Учтите, что это ваш шанс начать с чистого листа, поэтому выбирайте дела по душе.

3. Какие занятия делают вас счастливее?

И последнее задание. Напишите пять любимых дел, которыми вы готовы заниматься часами напролёт.

Шаг 3. Действие

Самый важный этап. Без него два предыдущих шага так и останутся лишь мечтами. Выбор направления поможет вам поставить конкретные цели. Цели разбивайте на конкретные действия. И действуйте.

ПОЧЕМУ ТЕБЕ ВАЖНО СТАТЬ
участницей Перезагрузки Х:

Успех - это процесс постоянного развития и движения вперед
Мы собрали одних из лучших спикеров из различных областей, чтобы ты получила техники и методы, которые работают на практике.

Тебя ожидают действенные инструменты для:
• Поднятия личной эффективности
• Роста доходов и благосостояния
• Достижения баланса в жизни

Перезагрузка Х поможет тебе выйти на новый уровень сознания.
Ты хочешь получать больше от жизни? Тогда действуй сейчас!

Забронируй свое участие по тел.:
(063) 806-32-41, (068) 169-69-69

или на сайте www.perezagruzka.site

Будь лучшей версией себя!