Wake Up Call

Сьогодні, 10 жовтня – Всесвітній день ментального здоров'я. Це чудова нагода зробити перший крок до турботи про себе та своє емоційне благополуччя. Саме тому ми обрали цей день для перезапуску платформи Wake Up Call, щоб разом будувати простір підтримки та розуміння себе.

З чого почати?

Ось кілька простих кроків:

1. Візьміть 5 хвилин для глибокого дихання 🌬️�
2. Напишіть 3 речі, за які ви вдячні сьогодні 🙏�
3. Поговоріть з другом або рідною людиною, якщо вам потрібна підтримка ❤️�
Ми тут, щоб допомогти вам на цьому шляху. Приєднуйтеся до нас, і разом ми створимо суспільство, де ментальне здоров'я стає пріоритетом для кожного.
#МентальнеЗдоровя

Друзья!
У нас стартовала новая программа прокачки своей внутренней силы и она именно для тебя!
Мы запустили Wake UP Retreat, где ты:
- прокачаешь свое мышление
- улучшишь телесное состояние
- наполнишься энергией.

Это встреча с собой, своим потенциалом🌿
Твоими проводниками будет опытная команда, которая поможет влиться в новые практики:

Анна Петрова - основатель и идеолог проекта Wake UP Me - онлайн-платформы по саморазвитию.

Алекс Фёдоров - основатель DZIN Space, мастер по холоребефингу

Эдуард Ясавеев - основатель DZIN Space, мастер контактной импровизации.

Пять полноценных дней ретрита обновят тебя, прочистят твое сознание, уйдет все ненужное, наполнят ресурсом для новых свершений в своей жизни!

Локация: волшебный Dzin Space

👇Забронируй поездку для себя по ссылке 👇
https://wakeupretreat.com/

Wake UP Retreat: Carpathians Время восстановить свою энергию и дать себе глоток свежего воздуха!

Самый крутой летний проект возвращается!
100 summer missions 2019
⠀
Мы снова будем вместе встречать рассветы, заниматься спортом, пить вино на крыше, летать на воздушном шаре и подниматься на Говерлу.
⠀
Чтобы принять участие, сделай три простых шага
1. Пост у себя с на странице с 10 желаниями на лето. В посте отметь нашу страницу и поставь хештег
2. Отметь друга, с которым вы будете вместе делать незабываемое лето
3. Тебе придет в личку ссылка на закрытую фб группу. Присоединяйся к нам и там уже пиши все свои 100 самых желанных летних миссий
⠀
Участи бесплатное!
ты получаешь тысячу единомышленников и классное лето
⠀
Ты с нами?

Сегодня была закрытая конференция нейропсихолога, автора книги «Подсознание может все» Джо Диспензы и автора книг «Жизнь без ограничений», «Секрет притяжения» и других Джо Витале.

Делимся с тобой основными инсайтами от спикеров:

состояние «дна» мотивирует людей копаться в себе и развиваться. Не нужно ждать этого состояния. Надо постоянно развиваться, даже если у тебя все ок!

Чем сильнее вы эмоционально привязаны к событию, тем больше вы направляете туда энергии. Также с обидчиками: когда вы сердитесь на кого-то, просто отдаете этому человеку энергию. Оно вам надо?

В информационную эпоху невежество - это выбор. Вам не нужен учитель и тд, чтобы получать инфу! Вы сами виноваты, что чего-то не знаете.

Как заставить себя медитировать, если вас не хватает дольше, чем на 2 минуты? Никак! Медитация это не марафон. Не нужно акцентировать на продолжительности медитации

три вещи, которые Джо хотел бы донести до нового поколения:
❤️что-то божественное живет в каждом существ. нужно отправиться внутрь чтобы это открыть
❤️Мы создаём реальность.
❤️Нужно перейти из режима выживания , позаботиться о себе и стать примером для других. Когда ты заботишься о себе, ты делаешь лучше и другим.

❗️Научите тело ощущать что-то до того, как оно случилось через медитацию.
Каждый день вы создаёте эмоцию и ощущение до того как оно случилось.

❗️Прямо на другой стороне нетерпения и недовольства есть свобода

❗️ Люди притягивают то что
1. они любят
2. Они ненавидят
3. Они боятся
Наш выбор в том, чтобы притянуть то что мы любим.

Было интересно? Ставь лайк и оставайся с нами! Завтра будет еще больше инсайтов.

а 24 мая состоится семинар Джо Диспензы «Сила подсознания», и ты еще можешь попасть на него! Мы разделяем философию Джо и рекомендуем это.
Подробности: https://is.gd/6cGt1w

📚 «Уроки: мой путь к осознанной жизни», Жизель Бюндхен
⠀
Книга от супер модели Victoria’s Secret. На ее страницах можно узнать в Жизель Бюндхен девушку, родившуюся в маленьком бразильском городке, женщину, добившуюся успеха и прошедшую через серьезные жизненные неурядицы, а также мать и жену, которая души не чает в своих детях и рада готовить праздничные обеды для всей семьи. Топ-модель рассказывает о своем отношении к жизни и делится советами, как проходить сквозь трудности осознанно и без вреда здоровью.
⠀
📚«Книга о теле», Камерон Диаз и Сандра Барк
⠀
Бестселлер New York Times, написанный в тандеме голливудской красавицы Камерон Диаз и успешной писательницы Сандры Барк. Книга адресована женщинам с целью помочь понять и полюбить свое тело. Известная актриса пишет о том, как сама начала прислушиваться к своему организму и заново полюбила себя такой, какая есть. Главная идея книги — положительные изменения начинаются с принятия и любви к себе.
⠀
📚 «Еда, здоровье и счастье», Опра Уинфри
⠀
Небанальная кулинарная книга с рецептами вкусной здоровой еды, советами, как стать счастливее и большим количеством мотивационных слов от одной из самых влиятельных женщин мира. Один из советов Опры Уинфри: «Живи на полную!». Именно его легко заметить на протяжении всей книги.
⠀
📚«Совершенствуй себя», Миранда Керр
⠀
Вторая книга от модели и ангела Victoria’s Secret Миранды Керр. В своей первой работе «Цени себя» австралийская модель поделилась историей своей жизни, а свою следующую книгу посвятила практическим советам, как сделать жизнь качественнее. Миранда Керр уверена, что успехи в карьере и личной жизни напрямую связаны с тем, какой образ жизни ты выбираешь. В книге можно так же узнать, что супермодель делает для поддержания своего тела в хорошей физической форме и почему важно медитировать и высыпаться.
⠀
📚 «Жить и восхищать», Синди Кроуфорд
⠀
Синди Кроуфорд пишет о своем отношении к старости, проводя интересную параллель между собой в юности и женщиной, которой она постепенно становится. Как не бояться старости, что такое красота и в чем смысл жизни - просто и с легкой иронией на эти вопросы отвечает успешная Синди Кроуфорд, которая точно знает, как жить и как восхищать.

Книга недели: "Не упусти свою жизнь"
⠀
«Не упустить свою жизнь» —книга, которая вдохновит вас поговорить с самим собой, ответив на главные вопросы жизни, творчества и вообще. Автор рассказывает, как творческим людям зарабатывать деньги, чем хороша тишина и чашка чая, и почему всем нам нужны паузы. Книга как большой сундук с драгоценными мыслями — мудрыми, вдохновляющими, не банальными. Как раз для тех, кто потерялся в огромном мире возможностей, разрываясь между работой на карьеру и собственным проектом

Продолжая тему предыдущего поста, поговорим о том, что НЕ делают успешные люди.
⠀
✖️Не залипают в соцсети
Посмотри экранное время, проведенное в соцсетях. Если, конечно, ты не СММ-менеджер и не блогер, и соцсети не приносят тебе денег, то почему ты так долго там сидишь? Не лучше ли заняться делом или, как минимум, поучиться чему-то новому? Можем предположить, что, уменьшив время в соцсетях, ты освободишь сразу несколько часов времени в сутках.
⠀
✖️Не начинают день без плана
Чем больше запланировано, тем больше успевается. Потому что, когда запланировано мало, то кажется, будто впереди много времени, и можно прокрастинировать. А если плана нет в принципе, то день проходит в пустую. Причем, это не обязательно должен быть план, наполнен рабочими встречами. Даже "съездить к родителям", "пойти на шопиинг", "приготовить шарлотку" важно записывать, чтобы больше успеть:)
⠀
✖️Не концентрируются на негативе
Негативные эмоции отнимают ресурс, энергию, просто портят настроение... Держа обиду на коллегу или знакомого, ходя с ней весь день, ты переносишь негатив на остальных, делаешь дела без удовольствия и с меньшей результативностью.
⠀
✖️Не переживают за вещи, которые не могут контролировать
Потому что в этом нет смысла.
⠀
✖️Не общаются с людьми, которые ноют и сплетничают
⠀
✖️Не зависают в прошлом.
И не судят людей по их прошлому
⠀
✖️Не концентрируются на том, что делают другие
У них просто нет на это времени, они заняты обустройством своей жизни
⠀
✖️Не ставят свои желания ниже желаний остальных
Прямо говорят, когда что-то не нравится или не устраивает. У таких людей нет проблем с самооценкой и пониманием себя.
⠀
Соблюдаешь ли ты эти правила? Согласен ли с ними?

10 "нет" , сказав которые, ты станешь ближе к цели!
⠀
Пока нас учат "всегда говорить да" и быть открытым к возможностям, мы тут скромно напишем десяток вещей, которым нужно отказать, если ты хочешь стать успешным.
⠀
1. Совершенству
Знаешь, в чем разница между успешными людьми и остальными? Первые не боятся совершить ошибку и сделать что-то не идеально. Пока ты оттачиваешь мастерство и стремишься к идеалу, кто-то запускает твою идею. Как писал Уинстон Черчилль: «Совершенство — враг прогресса».
⠀
2. Отмазкам
Спрашивайте себя "Почему?" до тех пор, пока не поймете реальную причину. Неудачники - это те, кто придумывет отговорки. Лучше признать истинную причину и действовать, исходя из нее.
⠀
3. Мнговенным решениям
Действовать по отклику, как сейчас модно говорить, годится, когда речь идет о выборе еды на ужин или куда поехать в отпуск, например. А в остальном - лучше принимать взвешенные решения и смотреть в долгосрочной перспективе.
⠀
4. Чрезмерным вечеринкам.
Делу время, потехе час. Организм не успевает восстанавливаться после твоего вечного веселья, и ты работаешь менее продуктивно.
⠀
5. Телефону, телевизору перед сном.
Это негативно сказывается на качестве сна.
⠀
6. Чтению, которое не приносит радости
⠀
Совершенно не обязательно дочитывать книгу, статью или даже пост в соцсетях просто потому, что начал. Автор об этом все равно не узнает. Цени свое время.
⠀
7. Встречам с людьми, с которыми вы не хотите встречаться
Зачем тратить на это свое время и энергию? Придумывать отмазки?
⠀
8. Сплетням
Ты не представляешь, как тесен мир. И помни, что люди, которые сплетничают с тобой, также сплетничают о тебе
⠀
9. Хаосу дома
С этого начинается хаос в голове и в жизни
⠀
10. Сравнению себя с кем-либо
Ты - это ты. Занимайся своей жизнью. Ты никогда не узнаешь, что в голове у других

Почему мы бросаем дело на полпути?
⠀
Замечал за собой такое: цель прописана правильно, план составлен, начинаешь выполнять - и уже на первом этапе "сливаешься"? Почему?
⠀
✖️это навязанная обществом цель. НЕ твоя. Потому у тебя нет внутреннего ресурса на ее выполнение
⠀
✖️есть страх, который мешает. Это может быть страх перед ответственностью, перед выходом из привычной зоны комфорта и тд. Нужно в этом разобраться. Можно попробовать с помощью наводящих вопросов или обратиться к психологу
⠀
✖️план составлен неправильно. Возможно, кому-то это бы подошло, но тебе -нет. Не твой темп, не твоя стратегия...
⠀
Потому на онлайн-проектах мы прописываем с каждым участником его индивидуальный план развития.
⠀
Пойми, что когда цели не достигаются, это нормально. Важно разобраться с причиной, и дальше действовать по обстоятельствам. Ни в коем случае нельзя опускать руки и сомневаться в своих силах! Мы верим, что любая мечта дается с силой ее осуществить