Место для практического самопознания и саморазвития. Техники трансформации СОСТОЯНИЯ человека для реализации своих ЦЕЛЕЙ!
Йога, ХАДУ, Импульс Голтиса... Всё эти практики, и даже самые простые "6 тибетцев" + минимально правильное питание, сделают вам доброе дело.
Начните с малого, достигните большого!
ВАША КАРТИНА МИРА
Попробуйте ответить себе на вопрос: во что, кому или чему вы верите; почему вы верите; как и кем сформирована ваша картина мира?
Теперь, запомните свой ответ, и давайте немного поразмыслим.
Как физику по первому образованию, мне нравится задавать людям этот вопрос.
Большинство людей почему-то либо уверены в том, что науке "уже всё известно", и то явление, которое научно не изучено и не обосновано - априори не существует; либо они уверены в том, что "никто ничего не знает".
Более образованные люди склонны полагать, что науке "еще не всё известно", но при этом, они с большим недоверием относятся к околонаучным или мистическим теориям (и правильно делают).
И всё же. Вопрос остается актуальным.
Позвольте утверждать, что наша картина мира формируется из трех источников:
1. Через ваш ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.
2. Через АВТОРИТЕТ, которого вы приняли в определенный момент, и чьи паттерны восприятия и осознания вы так или иначе наследуете. Это могут быть ваши родители, учителя, лучший друг или злейший враг - не важно.
3. Через социально принятую НОРМУ знания. То есть, вы автоматически принимаете на веру большую часть того, во что верит ваше окружение и что принимается в нем как "нормальное", и эта норма сильно зависит от состава окружения.
Ваша картина мира - это суперпозиция указанных трех факторов.
Теперь давайте зайдем с конца, - во что же верит "научный мир", что является нормой на данный момент? Безусловно, ни один уважающий себя ученый не возьмется утверждать, что наука дала ответы на все вопросы. И вот почему: посмотрите данное видео, где обсуждается одна из "фантастических" версий картины мира, с хорошей иллюстрацией текущих вопросов физики.
С авторитетами всё понятно - они такие же люди, и их знания являются также суперпозицией указанных трех факторов.
Остается ваш личный опыт. И это самое интересное. Опыт переживаний невозможно передать напрямую, его можно попробовать описать, но другой человек, без аналогичного опыта, не сможет вас понять! Он может только допустить, что вы не врёте.
С другой стороны, "человек, как часть реальности, сам является инструментом познания" - изучение и развитие тела, как такого инструмента, представляет уникальные возможности в познании мира, в той плоскости, которая по определению недоступна приборам научного мира.
Подробнее - у нас на занятиях. И верьте только себе.
ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ 💪
и поддержание хорошей физической формы - это основа для любой дальнейшей динамики, вашего личностного 🎩 и духовного ☯️ роста .
Не стройте замки на песке, а залейте его своим потом и превратите в бетон ;-)
В любом возрасте и при любых начальных кондициях всё возможно!
#бизнесйога
Юра Сытенко (Yura Sytenko)
УСТАЛОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Усталость -- это постулат из детства, отбирающий время нашей жизни. И сейчас я хочу разобрать с вами этот постулат. Ведь при помощи его мы создаем усталость себе, а впоследствии и своим детям.
Постулат -- положение или принцип, не отличающийся самоочевидностью, но принимаемый за истину без доказательств и служащий основой для построения какой-нибудь научной теории, допущение. (Толковый словарь Ушакова)
Замечали ли вы, что дети могут носиться как заведенные целый день и вечером, но при этом вовсе не выглядят уставшими. А вам хочется вечером отдохнуть. Сделав серьезное лицо, вы внушаете ребенку: «Уже темнеет (ночь, поздно) пора спать». А то и начинаете убеждать ребенка в том, что он устал. И что остается детям? Конечно же, они верят вам. И вот, проходит несколько лет, и постулат «темнеет – пора спать» прочно закрепляется в подсознании ребенка.
Возможно, вы замечали, что в пасмурный день чаще всего хочется остаться дома и понежиться в постели. Этому есть простое объяснение. Когда солнце садится, наступают сумерки, и всплывает в памяти наш детский постулат «темнеет – пора спать». На нас как бы сама собой накатывает усталость. Пасмурно -- это ведь тоже отсутствие солнца. А раз темно – пора спать.
Нет такой болезни, как усталость. И в поликлинике в больничном листе вам никто и никогда не напишет диагноз «устал».
Как бороться с усталостью? Убрать постулат!
Сколько еще таких посланий из своего детства, отбирающих у вас энергию и время, вы знаете?
Тамара Медведенко
Мастер Школы
#ТамараМедведенко
#жизньонатакая #главноечтовыдолжнызнать
25/09/2017
Про мотивацию много говорят. Вот краткий обзор классического подхода - интересно, почитайте, и послушайте, при желании.
От себя добавлю.
Важно осознавать, что высшие, духовные потребности, которые, как правило, находят реализацию в Миссии человека, позволяют гармонизировать всю пирамиду его бытия, которая отражена в удовлетворении потребностей, описанных Маслоу.
Также важно понимать, что только реализация и насыщение опытом во всех аспектах жизнедеятельности "утрамбовывает" камни, из которых сложена эта пирамида, и даёт надёжную основу для личностного и духовного роста.
И самое главное.
Только работа с психическими и духовными СОСТОЯНИЯМИ человека позволяет получить быстрый, эффективный, качественный опыт во всех сферах - и достичь вершины пирамиды, во всех смыслах!
📖 «Мотивация и личность» Абрахам Маслоу ➡ https://goo.gl/q6oTUk: Теория мотивации
2.1. Индивидуум — интегрированное, организованное целое. Мотивации и потребности касаются всего индивидуума. Так, голодный человек по-другому мыслит и воспринимает мир, у него иначе функционирует память и генерируются иные эмоции.
То, что одна потребность проще другой (например, потребность в еде проще потребности в любви) — лишь иллюзия.
2.2. За каждым повседневным желанием стоит та или иная цель-ценность. Связь между желанием и целью не всегда прямолинейна. Цель более универсальна, чем средства ее достижения: они зависимы от культуры. Через осознанные желания нередко реализуются совершенно иные неосознанные стремления.
2.3. Любое состояние организма и его изменение так или иначе связано в том числе и с мотивацией. Мотивация затрагивает и соматический, и личностный уровень.
Человеку свойственно практически постоянно чего-нибудь желать (причем часто его мотивируют несколько целей-ценностей одновременно). Мотивации нередко взаимосвязаны, а природа потребностей динамична (в том числе поэтому нельзя «каталогизировать» желания).
«Высшие» желания (когнитивные, эстетические, экспрессивные) зависят от удовлетворения фундаментальных потребностей в пище, воде, сне, безопасности.
2.4. Организм не всегда функционирует как единое целое. Возможны отклонения от нормы: например, проявления диссоциации или дезинтеграции. Это не всегда слабость организма или патология: порой так работает приспособительный механизм, позволяющий экономить силы для более важных задач.
Не все человеческое поведение и не все реакции — мотивированы. Так, при неврозе многие его проявления не направлены на то, чтобы удовлетворить ту или иную потребность, а лишь выполняют сугубо защитную функцию: не допустить фрустрации.
Здоровую мотивацию необходимо изучать на здоровых людях; изучение ее на невротиках неизбежно искажает всю картину.
2.5. Человек чаще всего желает чего-то принципиально осуществимого (например, сопоставимого с уровнем доходов). На этом базируются многие межклассовые и межкультурные различия.
2.6. Физиологические потребности являются самыми насущными, самыми мощными. Однако:
— за внешне физиологическими потребностями могут скрываться другие (так, человек может хотеть есть не потому, что он на самом деле голоден, а чтобы удовлетворить стремление к комфорту или к безопасности);
— в современном обществе ярко выраженная физиологическая мотивация — редкость. Как правило, она испытывает то или иное влияние культуры — а значит, могут включиться и высшие человеческие мотивы. При изучении только базовых потребностей (как бы ни был широк их список) мы рискуем получить искаженную картину.
2.7. Если потребность стабильно удовлетворяется, она отходит на задний план и не воспринимается как актуальная (но может вернуться при ухудшении условий). Соответственно, такая потребность не оказывает влияния на актуальное поведение человека. Здоровый благополучный человек может испытывать потребность в безопасности, любви или самоуважении только тогда, когда появляется прямая угроза это утратить.
2.8. При удовлетворении физиологических потребностей (потребности в еде, воде, сне и т. п.) им на смену приходят потребности более высокого уровня.
Следующий уровень — потребности в безопасности, стабильности, свободе от страхов, структуре, порядке, законе; и по проявлениям эти потребности схожи с физиологическими, более того — могут быть не менее важны (что ярче всего видно у больных некоторыми формами неврозов).
В условиях анархии, беззакония, угрозы революции даже у здоровых людей наблюдается регрессия от высших уровней мотивации к уровню безопасности.
2.9. Следующий уровень мотивации — потребность в любви, привязанности, принадлежности к социальной группе. На этом этапе остро переживаются одиночество, отверженность. Подобные потребности усугубляются частыми переездами с одного места жительства на другое, разлукой с семьей и друзьями и т. п. Насколько велика такая потребность в обществе, видно, с одной стороны, по количеству различных групп личностного роста и клубов по интересам, а с другой — по количеству подростковых банд.
2.10. Далее идут потребности в признании собственных достоинств, в уважении и самоуважении. Их можно разделить на два подкласса:
— потребности в признании достижений, адекватности, компетентности и связанное с ними чувство уверенности, независимости, свободы;
— потребности в репутации, престиже, определенном статусе, славе.
2.11. Еще выше находится потребность в самоактуализации — реализации себя в своем деле в соответствии с собственной природой.
2.12. Существуют социальные условия, без соблюдения которых не будет и удовлетворения базовых потребностей: свобода слова, выбора деятельности, самовыражения, право на получение информации, на самозащиту...
Их несоблюдение ощущается угрозой, ибо за счет ущемления когнитивных потребностей ухудшается удовлетворение вообще всех потребностей, поэтому за эти права идет такая яростная борьба, поэтому так болезненно воспринимаются цензура, отсутствие правдивой информации, запрет на коммуникацию.
2.13. Когнитивные импульсы основываются не только на негативе (тревоге или страхе), но и на позитиве: потребности в познании, истолковании, понимании. Когнитивная мотивация может быть настолько важна для человека, что даже может перекрыть собой базовые потребности.
Влечение к таинственному, непознанному, необъясненному — неотъемлемый компонент мотивации у психически здоровых людей. Фрустрация же в этой части (например, необходимость заниматься скучной однообразной работой или ограничение в информации) может привести к серьезному расстройству, как-то: общая депрессия, интеллектуальная деградация и т. д.
«Если человек лишен права на информацию, если официальная доктрина государства лжива и противоречит очевидным фактам, то гражданин такой страны почти обязательно станет циником.
Он утратит веру во все и вся, станет подозрительным даже по отношению к самым очевидным, самым бесспорным истинам; для такого человека не святы никакие ценности и никакие моральные принципы, ему не на чем строить взаимоотношения с другими людьми; у него нет идеалов и надежды на будущее.
Кроме активного цинизма, возможна и пассивная реакция на ложь и безгласность — и тогда человека охватывает апатия, безволие, он безынициативен и готов к безропотному подчинению».
2.14. Когнитивные потребности проявляются уже в младенчестве. Им не надо учить — они заложены в нас (зато можно отучить от них, что часто и происходит в детсадах и школах).
Удовлетворение когнитивных потребностей может подарить наивысшее счастье — во время инсайта, озарения. Между когнитивными и базовыми потребностями нет противоречия — напротив, они взаимосвязаны.
2.15. Эстетические потребности также проявляются с раннего детства — и характерны для людей любой культуры. Такие потребности могут быть настолько значимыми для человека, что в уродливом окружении он заболеет.
2.16. Иерархия потребностей не обязательно стабильна: у разных людей могут быть те или иные варианты. Так, потребность в самоутверждении может быть насущнее, чем потребность в любви, потребности в самоактуализации могут перекрывать даже базовые потребности (вроде потребности в еде).
Возможно также «угасание» потребности (если она не была удовлетворена в раннем детстве, например) — это характерно, к примеру, для психопатии; или же человек, долгое время не удовлетворенный в базовой потребности, может так на всю жизнь и остаться на низком уровне мотивации (и радоваться тому, что каждый день сыт). Еще один вариант нестабильности последовательности: готовность идти на смерть за свои идеалы.
2.17. Потребности более высокого уровня проявляются не только тогда, когда базовые удовлетворены на 100%. Скорее можно говорить о плавном нарастании: например, если базовая потребность удовлетворена на 10%, то потребность более высокого уровня не проявится, а если на 25% — то актуализируется примерно на 5%...
Базовые потребности практически всегда удовлетворены больше, чем высшие потребности. Базовые потребности практически не зависят от культурных различий.
2.18. Как правило, потребности либо бессознательны, либо осознаны лишь частично. Однако есть техники, овладение которыми помогает осознать имеющиеся потребности.
— отрывок из саммари «Мотивация и личность»
Smart Reading за 59 cекунд
➡ http://youtu.be/Qm4qHyG0X1w
Бесплатные саммари ➡ https://goo.gl/U6QD87
📚 Подписка ➡ https://goo.gl/jhm3hF
Подписка в подарок ➡ https://goo.gl/CYdGIh
Картинка: Диаграмма иерархии человеческих потребностей по Абрахаму Маслоу (в высоком разрешении - https://goo.gl/fONcqn)
Ступени (снизу вверх):
1. Физиологические
2. Безопасность
3. Любовь/Принадлежность к чему-либо
4. Уважение
5. Познание
6. Эстетические
7. Самоактуализация
Причём последние три уровня: «познание», «эстетические» и «самоактуализация» в общем случае называют «Потребностью в самовыражении» (Потребность в личностном росте)
23/09/2017
Послушайте... )
Ария - Точка невозврата (Official Video) Группа АРИЯ с гордостью представляет новый клип «Точка невозврата». Альбом Арии «Через все времена» в iTunes http://apple.co/1EUrwQw Музыкальное видео было с...
20/09/2017
"Секрет успеха" на то и секрет, чтобы его нельзя было узнать на семинаре личностного роста. 🤐
Мы не раскрываем никаких секретов - мы даем знания и навыки, необходимые для того, чтобы на собственном опыте найти свой личный секрет - единственный, который работает! 🎓👌
ПРИНЯТИЕ СЕБЯ.
Знакомство со своим Я, вернее со своими Я - сознательным и подсознательным, это ключ ко всему духовному и личностному росту.
Важно научиться "опускаться в сердце". Ведь именно когда ваше сознание (точка сборки) соединяется с сердцем, вы начинаете Чувствовать.
В основном, люди живут в голове, в калейдоскопе чужих мыслей, а за чувство принимают эмоции, продиктованные инстинктами и гормональным фоном; но оставаясь в голове, не могут контролировать ни тех, ни других.
На наших занятиях, "Зеркало" - это одна из первых и самых важных техник, так как она открывает двери к самому себе, к принятию себя в абсолютной, безусловной любви, к принятию отвественности, и только как следствие, - к могуществу изменять себя.
В этом отрывке из фильма Ангел-А, прекрасно проиллюстрировано то, как глядя на себя мы не видим себя и как на первых порах трудно прийти к себе. Люк Бессон молодец, спасибо ему )
Важно: не просто смотрите на себя в зеркало, надо опуститься в сердце:
0. В начале, прислушайтесь к ощущению себя, тела, пространства вокруг вас.
1. Задайте внутренний вопрос самому себе (своему сознанию) - "Где Я?"
И вы услышите голос - ваш внутренний голос, который произнесет эту фразу, прозвучит в голове;
2. Теперь посадите того, кто произнес это у вас в голове (позвольте себе представить своя Я, как маленького человечка) на воображаемый лифт, и проследите своим вниманием, как этот лифт опускается в грудь; лифт останавливается на уровне сердца, человечек выходит - и открывает дверь внутрь, в глубь сердца, заходит туда, как в свой дом, где он давно не был - и осматривается... находит удобное место и садится. Теперь ваше Я наблюдает оттуда, и позвольте ему чувствовать.
3. Прислушайтесь теперь как поменяется ощущение тела, и отметьте малейшую разницу в том, как вы Чувствуете окружающее пространство.
Дальше поговорите с собой, глядя в глаза своего отражения, но общаясь - с о своим сердцем, со своим подсознательным, со своей душой.
Техника общения хорошо описана Тамара Медведенко в посте ниже.
17/09/2017
Тамара Медведенко с нами уже много лет и прекрасно умеет изложить суть техники простыми и красивыми словами:
САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ
Итак, проблема номер раз: мы не в состоянии себя самоидентифицировать. Что это значит? А значит это вот что. Мы видим свои руки и знаем то, что это наши руки (нас так когда-то в детстве научили), мы видим свои ноги и тоже, подвигав ими, определяем, что они также с нами связаны. Но проблема кроется в том, что мы не видим всю картину целиком. Всего себя. Мы не знаем ответа на вопрос: «Кто я?»
Проблема номер два: нам нужно постоянное подтверждение со стороны, что мы "молодцы" или что "все неправильно". То есть мы ждем подтверждения своего деяния со стороны. Как я уже писала в одном из предыдущих постов #жизньонатакая "Забыть Герострата" -- своим деяниями мы всего-то доказываем и самому себе и всем вокруг, что мы существуем. Получая извне одобрение или порицание, мы опираемся на мнение других людей. Попутно занимаясь разрушением или творением.
Так как же самоидентифицировать себя? Это просто, как все гениальное. Но несмотря на кажущуюся простоту, это один из самых действенных инструментов для работы со своим подсознанием.
1. Для нашей цели лучше всего подойдет зеркало в полный рост. Но может быть достаточно и зеркальца из косметички. Посмотрите себе в глаза и подождите минуту две. Не отводите взгляд (не хватайтесь за косметику, а так же не пытайтесь хвататься за тряпку и это самое зеркало протирать). А теперь, когда вы себя разглядели, похвалите себя. Примите себя, таким как, вы есть и поблагодарите за то, что вы сейчас делаете это упражнение. Благодарите себя искренне и от всего сердца.
2. Следующий шаг будет не сложнее предыдущего. Вам нужно лишь задавать себе вопросы.
• Довольны ли вы своей жизнью?
• Все ли вас устраивает?
• Все ли хорошо у вас со здоровьем? на работе? в отношениях?
• Нравится ли вам ваша жизнь?
• Хотите ли вы перемен?
• Как вы оказались в этой ситуации?
Мы спрашиваем, ждем ответа и принимаем ответ, каким бы он ни был. Берем на себя ответственность за себя самого. Ведь если есть вход в проблему, значит - есть из нее и выход.
Возможно, вам захочется всплакнуть. В конце обязательно выслушайте свою душу - и простите себя так же искренне, как вы хвалили себя вначале.
3. Следующий шаг будет таким же легким и таким же важным.
Вам с вашим внутренним "Я" нужно найти ответы внутри себя. Спросите себя:
• Чего хочет ваша душа?
• Как вы можете достичь желаемого?
• С чего вы можете начать уже сейчас?
• Как сделать свою жизнь лучше?
4. В конце поблагодарите себя за проделанную работу со своим внутренним "Я", за честность с самим собой.
Повторяйте это упражнение каждый день, и ваша жизнь изменится, потому что вы больше не будете искать подтверждения своим действиям в социуме. Вы будете опираться на свой внутренний стержень. Отвечайте на свои вопросы и получайте от себя ответы.
#ТамараМедведенко