Роман Коростенський - Фітнес тренер та нутриціолог

🤯 ЯКИЙ ПУНКТ ЗДИВУВАВ ТЕБЕ НАЙБІЛЬШЕ? 🙃

#фітнес #здоровя #схуднення

🥝 ЗАВЖДИ ЇМ КІВІ ЗІ ШКІРКОЮ

Так, звучить дивно. Але за цим — проста логіка ⬇️

🔸 Більше клітковини
У шкірці ківі в 3 рази більше клітковини, ніж у м’якоті. А клітковина = краще травлення, довше насичення і мінус зайві перекуси.

🔸 Менше харчових відходів
Їсти фрукт повністю — це не тільки корисно, а ще й екологічно. Можна ж зекономити й не викидати половину корисного продукту.

🔸 Більше вітамінів
У шкірці — концентрат антиоксидантів, зокрема вітаміну С та Е. І так, ківі за вітаміном С обганяє навіть апельсин.

🔸 Економія часу
Жодних танців з ложечкою. Просто помив — і з’їв, як яблуко.

А на смак?
Якщо це жовтий або червоний ківі — шкірка м’якша й майже не відчувається. Зелений ківі трохи «пухнастіший», але до нього звикаєш.

‼️ Не забудь добре помити фрукт перед тим, як їсти.

👉🏼 Спробуй і напиши, як тобі 😄
Підписуйся на – тут багато практичних порад про харчування і не тільки.

#фітнес #їжа #харчування #ківі

НЕ ПРОБЛЕМА В СЛАДКОМ - ПРОБЛЕМА В ЕГО КОЛИЧЕСТВЕ 🍰

Поэтому предлагаю тебе посмотреть на топ 3 твоих ошибки, из-за чего ты не можешь похудеть!

👉🏻 ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ!

P.S. Сладкое не помешает твоей фигуре, если оно будет входить в твой каллораж!

ВОПРОС: А ТЫ ЗНАЕШЬ СВОЙ КАЛЛОРАЖ? 🙃

Если готов работать, пиши в комментариях или сразу мне в директ «ХОЧУ ХУДЕТЬ» и тогда я свяжусь с тобой и мы сделаем РАЗБОР ситуации!

После РАЗБОРА у тебя появится четкое понимание, в чем была твоя ошибка, что вес стоял на месте и появится четкий план для достижения своей цели - ТЕЛА МЕЧТЫ!

До встречи на РАЗБОРЕ!

Топ тренер Варшавы ⚡️

Меня зовут Роман Коростенский, я являюсь сертифицированным тренером - выпускник Польской Академии Культуры и Спорта.
Опыт тренерской деятельности - более 10 лет 😤

💪 Предлагаю вам услуги персонального тренера в Варшаве:

📌 Персональные тренировки
📌 Онлайн-ведение;
📌 Снижение веса;
📌 Набор мышечной массы;
📌 Написание индивидуального плана тренировок;
📌 Консультации по питанию;
📌 Консультации по приёму спортивного питания;

📍 Место тренировок: Gamagym, Wioślarska 8
💵 При покупке месячного абонемента тебя ждут скидки%

Не только худеем, но и набираем 💪

#варшава #тренерваршава #персональныйтренерваршава