Академия New People

Нам удалось 💃💃🎊🎊🎊🌺🌺🌺

Да, с конца зимы был провал, были попраны все человеческие ценности цивилизованного мира. Собирать себя пришлось по маленьким частям с самого начала...

Все эти тяжелые для нашей страны месяцы рядом со мной были мои теперь уже коллеги - психологи-консультанты по методу позитивной психотерапии и, конечно, наш преподаватель и куратор (Академия New People).

Мы держались вместе. Обучающий процесс сопровождался постоянной практикой и самораскрытием.
Мы взрослели на глазах друг у друга.

За время обучения наша география расширилась до границ Евросоюза (транскультуральный подход в действии 🇪🇺🇺🇦).

Благодарю и наших тренеров – Людмилу Жиглову и Ларису Якушенко за бережное сопровождение и взращивание нас, как специалистов – сегодня наш выпуск и в семье психологов пополнение.

Самое время присвоить новый опыт!
📚✍️👩‍🎓🎓💃💃💃

🤔«Как связаны дикобразы и человеческие отношения?» —спросите вы.

Предлагаем ознакомиться с интересной притчей Артура Шопенгауэр 👉👉👉 листай вправо😉

🤍Красивая и глубокая метафора о человеческиз отношениях

❤️ Это очень похоже на наши сложности доверять друг другу и выстраивать близость.

Потребность друг в друге толкает нас навстречу, но многочисленные «иголки» заставляют держать дистанцию и мерзнуть. Такие иголки, как излишняя вежливость и воспитанность, бесконечные фантазии и домыслы о другом человеке, кажущиеся недостатки другого и свои, детские травмы, различия, ограничения и прочее.

💭 У Шопенгауэра была идея, что дикобразы, способные лучше производить СВОЁ тепло, смогут находиться на самом безопасном расстоянии от других в стае. Это не означает изоляцию от всех, это про способы не давать себя постоянно укалывать. Иметь немного своего пространства, где можно быть собой, создавать свое тепло и чувствовать свою ценность, – так можно быть в близости и не разрушаться.

🤍 Кто знает, может в этом и есть секрет настоящей любви или счастья.

🤔«Как связаны дикобразы и человеческие отношения?» —спросите вы.

Предлагаем ознакомиться с интересной притчей Артура Шопенгауэр 👉👉👉 листай вправо😉

🤍Красивая и глубокая метафора о человеческиз отношениях

❤️ Это очень похоже на наши сложности доверять друг другу и выстраивать близость.

Потребность друг в друге толкает нас навстречу, но многочисленные «иголки» заставляют держать дистанцию и мерзнуть. Такие иголки, как излишняя вежливость и воспитанность, бесконечные фантазии и домыслы о другом человеке, кажущиеся недостатки другого и свои, детские травмы, различия, ограничения и прочее.

💭 У Шопенгауэра была идея, что дикобразы, способные лучше производить СВОЁ тепло, смогут находиться на самом безопасном расстоянии от других в стае. Это не означает изоляцию от всех, это про способы не давать себя постоянно укалывать. Иметь немного своего пространства, где можно быть собой, создавать свое тепло и чувствовать свою ценность, – так можно быть в близости и не разрушаться.

🤍 Кто знает, может в этом и есть секрет настоящей любви или счастья.

#психологияличности #близость #псилогкиев #психологияотношений #отношения #отношениясмужчиной #какстатьсчастливой #психология #личныеграницы #личноепространство

👫Мужчина и женщина, умеющие серьёзно и честно разговаривать - лучшие психологи друг для друга...

🤍 И вся эта психология отношений редко нужна, если с близким человеком можно открыто поговорить и прояснить происходящее, поделиться чувствами и сомнениями.

Чего ты хочешь...
Чего я хочу...
Чем ты живёшь...
Чем я живу...
Чего ты ждёшь от меня...
Что жду от тебя я...

♥️ Простые вопросы, которые отметут половину проблем и неурядиц.

Нужна смелость, любовь и уважение, чтоб начать говорить... И научиться слушать.

И помните, вы не друг против друга, вы вместе против проблемы 🙏
🤍Будьте счастливы

♥️♥️♥️ Естественно, в прекрасный ДЕНЬ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ хочется говорить о ЛЮБВИ ♥️♥️♥️

😍И мы планировали поговорить с вами о ней с точки зрения психологии и науки. Но это ведь совсем не романтично😊

👉Потом хотелось написать о безусловной любви, о здоровых отношениях, стадиях любви, советы о том, как провести этот день…

Но знаете, об этом сегодня расскажут многие 🤔

💭А потом пришла мысль, что есть же люди, которые встречают этот день без пары. И вся эта романтичная атмосфера вокруг вполне может вгонять в уныние.

😉Но стоит ли огорчаться? Мы докажем вам, что провести День всех влюблённых одному — это здорово.

➡️Для начала, давайте подойдем к пониманию Дня Влюбленных иначе. Этот праздник о ЛЮБВИ♥️, так почему не провести его с самым важным и дорогим человеком – самим собой?

😍 Устройте день влюблённости в себя! Вы же этого заслуживаете.

☝️Помните, любовь к себе – это не эгоизм, это основа здоровой психики и ресурс, который вы используете, чтоб дарить любовь окружающим.

👉 Вспомните, что вы любите, что из желанного долго откладывали на потом, на что не решались, от чего вам хорошо, позаботьтесь о себе. И наслаждайтесь этим днем, делайте все, что так давно хотели.

🤍 В конце концов, в этом и заключается главная суть этого праздника, и не так уж и важно, проводите ли вы его в паре или наедине с собой.

😉И поверьте, вполне возможно, что вы будете скучать по таким вылазкам, когда у вас появится пара, а затем и семья и дети… Наслаждайтесь каждым моментом своей жизни, без оглядки на других. У вас есть вы, и это стоит отпраздновать!

🤍🤍🤍 С любовью, Академия New People

⏹️ Мы выросли в обществе, где наличие личных границ называлось эгоизмом.
Нас научили запирать квартиру на ключ, прятать кошелек, проверять закрыта ли сумка, т.е. беречь материальные ценности. Но, к сожалению, не научили беречь свое личное пространство🙏

Но времена меняются, меняемся и мы. Выстраивая свои личные границы сейчас, мы учим этому новое поколение👩‍👧‍👦

➡️ В психологии личные границы – это понимание собственного «я» как отдельного от других, а также осознание других людей такими же носителями отдельного «я» субъектами.

👉 А говоря простым языком, это индивидуальное пространство, которое включает в себя ценности, интересы, увлечения, убеждения, взгляды, эмоции человека.

⏹️ Это очень гибкое понятие, потому что мы можем выстраивать разные границы, в зависимости от обстановки, окружения или нашего внутреннего ощущения.
Мы подпускаем к себе на разные дистанции разных людей, и это нормально.

🤍 Главный признак, что с вашими границами все в порядке, — это когда вам комфортно.
☝️ Если кто-то своими словами, либо действиями причиняет вам физический или эмоциональный дискомфорт — это и есть нарушение личных границ.

⚖️ Естественно, всегда важен баланс. Слишком жесткие границы могут изолировать человека от внешнего мира и сделать его одиноким. Слабые личные границы, грозят потерей идентичности, потерей себя и постоянным стрессом.

Умение создавать и защищать свои границы формируется еще в детстве. Но в течение жизни (и с разными людьми) они могут много раз меняться, и вы всегда можете научиться выстраивать здоровые границы.

☝️И ПОМНИТЕ, граница, о которой никто не знает, — это не граница

❓ИНТРЕСНО? Хотите еще инфорацию на эту тему?

#личныеграницы #границыличности #отношения #здоровыеотношения #психологияобщения #психологиясчастья #психологияотношений #психологияразвития

👩‍⚕️ Психолог – сверхчеловек без тревог, страхов, психотравм и внутренних конфликтов, всегда знающий, что и как и делать. Именно так многие и представляют себе психологов🤔

Хотелось бы, чтоб это было так… но нет 😊

🟣 Психолог – это, в первую очередь, человек, и у него тоже есть чувства, боли, проблемы и кризисы.

И, конечно, чтобы экологично 🌱 работать с людьми, не пытаясь решать свои проблемы за счет клиентов, не пытаясь проецировать на них свой собственный непроработанный опыт, психологу необходимо свободное место в его психике.
👉А потому, все специалисты в рамках своего обучения и практики обязательно проходят глубокую личную психотерапию.

Собственный клиентский опыт, осознание своих границ, понимание ресурсов, психологическое здоровье самого психотерапевта - залог успешной работы.

🟣Но личная терапия, это не только процесс самопознания, у нее множество важных функций. Листай, читай и делись своим опытом➡️

#психологкиев #психолог #психотерапевткиев #психотерапевт #супервизия #интервизия #статьпсихотерапевтом #статьпсихологом #обучениепсихологии #обучениепсихологов

🤔 Каждый день мы принимаем решения: важные и не очень, уверенно или с муками сомнений, правильные или ошибочные.

🗺️ Наша жизнь состоит из череды выборов, благодаря чему мы с вами строим свой уникальный жизненный маршрут.

👉И размышляя над тем, каким пойти путём, все мы задействуем свой опыт, навыки, знания и интуицию. И хорошо, если мы умеем прислушиваться к себе, а не оглядываться на социум и перекладывать ответственность выбора на окружающих.

☝️Как же достичь гармонии в ситуациях выбора и упростить процесс принятия решений?

🟪 Есть различные методики, но сегодня мы остановимся на 👉 Квадрате Декарта.
Это самая простая техника принятия решений, которая поможет рассмотреть ситуацию с четырех разных сторон.

🟪 Все очень просто. Вам понадобится листок бумаги📝, ручка или карандаш.
☝️ Очень важно все записывать! Проговаривание вопросов в уме не будет таким эффективным, потому что многое упускается из виду и забывается.

Все, что нужно, это максимально детально и честно ответить на 4️⃣ главных вопроса:

1️⃣ Что будет, если это произойдёт?
Перечислите как можно больше плюсов.
2️⃣ Что будет, если это не произойдёт?
Плюсы ситуации, если ничего не изменится и вы не получите желаемого.
3️⃣ Чего не будет, если это произойдёт?
Минусы от получения желаемого.
4️⃣ Чего не будет, если это не произойдёт?
Минусы от неполучения желаемого. Ответы на этот вопрос не должны быть такими же, как ответы на первый, не игнорируйте двойное отрицание.

🟪 Чем больше будет честных ответов, тем легче будет увидеть ответ на главный вопрос. Нужно постараться дать не меньше 5 ответов на каждый вопрос, а лучше больше.

👉 Определите для себя последствия каждого возможного решения, разберитесь со своими приоритетами: от чего вы готовы отказаться, чтобы получить желаемое, а от чего — нет. И вы сможете поступить правильно, не зацикливаясь только на плюсах и минусах, а учитывая все важные критерии.

🟪 Квадрат Декарта– инструмент, который позволяет семь раз отмерить, прежде чем отрезать.
Этот метод прекрасно адаптируется под задачи любой сложности и все сферы жизни.
Берите на заметку и никогда не сомневайтесь в своем выборе 😉

🟣 Сейчас модно быть активным, энергичным, находиться в ресурсе… Это не плохо. Но согласитесь, не всегда, даже имея огромное желания, мы можем оставаться наполненными.

🟣 Есть цели, есть планы, есть понимание, что делать и куда двигаться. Но увы, нет сил для всего этого. Бывало такое?

🟣 Все в природе циклично. И после активной жизненной фазы вполне может наступить спад энергии. Это нормально, слушайте себя, не гонитесь за остальными, давайте себе паузу.

Но, если вы постоянно чувствуете нехватку энергии, усталость, недомогания — это уже маркер ✅, и нужно не просто ждать или искать ресурс, а разбираться более глубоко, куда же уходит энергия.

Конечно, ресурс важен, и мы всегда его ищем. Но если не устранять первопричину "утечки", то любые другие действия не при несут эффекта.

🌱 Энергия — это не какая-то неведомая сила, это топливо для новых достижений и радости жизни. Так давайте попробуем найти, куда она утекает и «подлатаем дыры» ➡️➡️➡️

В основе многих причин дефицита энергии лежат страхи, «вмонтированные» в раннем возрасте негативные убеждения и жизненные сценарии. Это подсознательные программы, которые активируются автоматически, и энергия начинает уходить на попытки отойти от них. А ведь еще нужна энергия, чтобы действовать — так и получается её дефицит.

Но это уже другая тема, требующая отдельного внимания🤍

#энергия #психология #психологиясчастья #счастье #правилажизни #какстатьсчастливой

🟣 Академия New People была создана для того, чтоб давать качественное образование в сфере психологии, объединять однодумцев и специалистов в этой сфере, помогать найти себя и вдохновлять на перемены🤍

👩‍🏫🧑‍🏫 В нашей команде собраны опытные преподаватели, которые не один год являются практикующими психологами, чтоб передать свой опыт студентам в процессе обучения.

🟣 После окончания курсов, мы стараемся поддерживать связь с нашими студентами, создавать мероприятия, которые помогут в профессиональном становлении и развитии.

🗨️ А чтоб Академия могла расти, развиваться и меняться, нам важна обратная связь от учеников и выпускников.

🙏Спасибо выпускникам 14 потока Базового Курса Позитивной Психотерапии за feedback.

🤍 Мы благодарны каждому не только за слова благодарности, но и за замечания, рекомендации или советы. Все это задает новый вектор движения Академии New People.

🚀 А дальше больше и интересней.

#обучениепсихологов #обучениепсихологии #повышениеквалификации #второеобразование #переквалификация #психологкиев #психологукраина #статьпсихотерапевтом #статьпсихологом #работапсихолога #развитиеличности #психотерапевткиев #психотерапевт

🌈 Радость, злость, грусть, веселье, удивление… и много других эмоций человек испытывает каждый день. И со всем спектром этих эмоций мы учимся справляться и жить.

🟣 Несколько поколений выросло в шаблонах: «мальчики не плачут», «девочки не злятся», «на маму нельзя обижаться» и т.д.
Поэтому огромный пласт непереработанных эмоций и чувств копится в нас, пока не произойдет эмоциональный взрыв 🌋

🟣Чтоб этого не произошло, нужно научиться распознавать и проживать все свои чувства, принимая себя в любом эмоциональном состоянии. И этот навык в психологии называется 👉 «контейнирование».

🟣 Он развивается с раннего детства через общение со значимыми взрослыми, умеющими поддержать и утешить, ведь детям еще не хватает собственного ресурса, чтобы управляться с избыточными эмоциями и самостоятельно успокоиться.

🤔 Как это работает у взрослых?

Находясь в социуме, мы можем становится «контейнером» для другого человека, принимая всплеск его эмоций.

➡️ Сначала человек принимает в себя (становится «контейнером») те или иные тяжело переносимые эмоции негативного характера, ➡️ а затем возвращает их в том измененном виде, в котором они будут пригодны для усвоения.

Так, способность принять эмоции и чувства другого позволяет нам строить здоровые взаимоотношения.

🤍К счастью, если такая способность не была сформирована в детстве, ее можно наработать в любом возрасте.

🟣 Существует 2️⃣ основных способа сделать это:
1. Повышение чувства собственного достоинства и собственной ценности (с этим хорошо помогает психотерапия)
2. Работа с телом (различные телесные, дыхательные практики, спорт).

❓Вам интересна эта тема? Хотели бы узнать больше про практики и методы для развития навыка «контейнирования»?

#эмоции #управлениеэмоциями #контейнирование #взаимоотношения #эмпатия #родительство #психологияличности #психологияобщения #психологкиев #психология

🟣 Токсичное окружение влияет на наше настроение, продуктивность и даже на наши возможности и успех. И мы стараемся избегать общения с такими людьми.

🙅‍♀️А что делать, если мы сами для себя токсичны?

➡️ Речь идет об ограничивающих убеждениях, установках о себе, других людях и мире вокруг, которые годами не дают нам добиваться желаемого и жить так, как хотелось бы.

Мы их принимаем, как данность и не подвергаем сомнению, а как только мы хотим выйти за рамки убеждений, наше эго начинает сопротивляться.

👨‍👩‍👦‍👦Они формируются с раннего детства под влиянием значимых взрослых, жизненного опыта и нашего темперамента.

🟣 Ограничивающие убеждения мешают нам оценивать себя, вещи и ситуации объективно и могут касаться всех сфер жизни.

🟣 Конечно, такие установки есть у всех. Разница лишь в том, что кто-то проживет с ними всю жизнь, как под крышкой, а кто-то постарается их проработать, чтоб сделать свою жизнь лучше.

☝️Важно научиться их распознавать, это поможет выработать новые поведенческие и эмоциональные реакции, которые будут больше соответствовать вашим целям.
Побороть убеждения, с которыми вы жили годами, не получится быстро. Начните с малого, прислушивайтесь к своим мыслям, замечайте установки и записывайте их.
Не спешите, на это может уйти несколько месяцев. Вам будет проще, если вы разделите их по сферам жизни.
🖍️Есть слова-маркеры, которые помогут в этом: все, любой, никто, никогда, всегда, точно, невозможно, должен.

📝 Когда список готов, задайте себе три важных вопроса:

1. Что мне эта установка дает? Перечислите все возможные выгоды для себя, своей семьи, жизни в целом.
2. Чего я лишаюсь благодаря этой установке?
3. Чья эта установка: моя или навязанная?

🟣Ответив на вопросы, вы поймете, как сильно вам мешают эти блоки. А дальше вопрос техники, времени и желания. Вы можете самостоятельно пробовать и подбирать для себя различные методики или обратиться к психотерапевту, но главное, что путь положен.