Катерина Баева

Фитнес клуб Stimul ставит на руки всю семью.

Стойка на руках – достаточно сложное упражнение, которое потребует от вас не только общей физической подготовки, но и хорошо развитой координации движений. Это упражнение используется в кроссфите, бодибилдинге, гимнастике и может входить в программы тренировок с собственным весом продвинутого уровня.

Помимо того, что сама по себе стойка на руках выглядит очень эффектно и позволяет продемонстрировать физическую форму спортсмена, это весьма полезное в тренировочном плане упражнение.

Стойка на руках дает мощную нагрузку мышцы. Основной акцент приходится на плечевой пояс, мышцы рук и кора.

Тренируется координация движений, чувство баланса, повышается общий уровень контроля над собственным телом.

Польза от таких тренировок очевидна не только в спортзале, но и в обычной жизни. Перевернутая поза способствует улучшению кровообращения. Кровь приливает к головному мозгу, усиливая питание его клеток кислородом.

Акробатика. Развитие силы. Средний уровень.

Стойка на руках — это одно из лучших упражнений для развития силы, гибкости и чувства баланса.
🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
Прежде всего стоит отметить, что стойка на руках является довольно сложным упражнением, требующим хорошей физической подготовки. Поэтому перед тренировками следует реально оценить свои силы. Если вам пока ещё с трудом даются элементарные отжимания и подтягивания, если вы испытываете проблемы с удержание равновесия, то вам стоит сначала заняться более простыми упражнениями, чтобы привести себя в надлежащую форму.
Все-таки хочется донести до каждого желающего стоять на руках то, что в стойке участвуют не только руки, а и мышцы пресса, спины и ног! 💪 Стойка на руках - это стояние всего тела на руках! Если мы не управляем и не чувствуем все мышцы, которые нужны, не можем выстроить их в одну линию, то и стойка не будет получаться! Поэтому выполняем отжимания, прокачиваем кисти, укрепляем мышцы кора и ног, и только потом приступаем к разбору техники 😎😉🙏



#стойканаруках
#акробатикакиев
#акробатикадети #акробатика #тренерпоакробатике