ganibal1305

ganibal1305 тренировки в тренажерном зале
функциональный тренинг
тренировки по плаванию
коррекция питания
программы питания
нутрициология

Утро следующего дня после Delta of Dnipro и уже Скадовск.Dzharylhach от  Где-то там вдалеке Джарылгач - красивейшее, пус...
15/09/2020

Утро следующего дня после Delta of Dnipro и уже Скадовск.
Dzharylhach от

Где-то там вдалеке Джарылгач - красивейшее, пустынно-степное, заповедное место.
Третий старт за неделю, и уже на смеси - Нимесила с Диклобёрлом и Нурофена. Левое плечо отдаёт дискомфортом после вчерашней ультры.
После финиша расстроило то, что через худшее ориентирование на воде, хотя условия были одинаковы для всех - те же волны и ветер, прячущие буи и береговую линию Скадовска, жалящие медузы, ближе к финишу, с темпом, как оказалось лучшим по сравнению с соперниками попавшими выше в рейтинг, моё возможное второе место сместилось на 6, через накинутый километраж в 1300м (7500👉8770), накосячил так накосячил, и причиной ‘пролета’ мимо призов стало даже больше не травма плеча, а ошибки в ориентировании. Но в этом и есть прелесть соревнований на открытой воде - ты можешь быть быстрей, но мазилой и .... и это всё из категорий: ‘’А если бы .... ‘’, просто надо лучше готовиться и есть над чем работать, но это уже о следующем сезоне.

Подниматься на тумбу - это особый кайф, особое чувство. Одесса в этом году показала нам свой характер, суровый и мягкий ...
07/09/2020

Подниматься на тумбу - это особый кайф, особое чувство. Одесса в этом году показала нам свой характер, суровый и мягкий в один день, потрепав - участников, болельщиков, волонтёров, организаторов. И хоть к вечеру погода стала ‘устаканиваться’, из-за штормовых погодных условий награждение , как и некоторые дистанции, были перенесены на второй день соревнований, когда меня уже не было. Но, кубок нашёл своего героя, как говорится, спасибо 🙏😘✌️и ....

‘’... А ЖИЗНЬ ОСТАЁТСЯ ПРЕКРАСНОЙ ВСЕГДА,
ХОТЬ СТАРИШЬСЯ ТЫ ИЛИ МОЛОД.
НО КАЖДОЮ ОСЕНЬЮ ТЯНЕТ МЕНЯ,
В ОДЕССУ - МОЙ СОЛНЕЧНЫЙ ГОРОД....
У ЧЁРНОГО МОРЯ!’’

ОДЕССА, ждём встречи 2021!

А тем временем где-то в Machu Picchu 🇵🇪 идёт охота на Покемона.📌26,2 мили дорогами Инков от    Ждём’С очередную красотку...
05/08/2020

А тем временем где-то в Machu Picchu 🇵🇪 идёт охота на Покемона.

📌26,2 мили дорогами Инков от



Ждём’С очередную красотку 🏅

И не забываем про мою реферальную ссылку 👇😉 и получаем бонус 10% 🤘и все медали тоже здесь👇👇👇

My unique referral link is: https://www.theconqueror.events/r/VK722 @ Machu Picchu, The Lost Valley Of The Incas, Peru

Эти КРАСОТКИ 👉👉👉 должны быть моими.Сезон 2020 - сезон виртуальных стартов.Виртуальные миссии от  с зачётными медалями.📌H...
24/07/2020

Эти КРАСОТКИ 👉👉👉 должны быть моими.
Сезон 2020 - сезон виртуальных стартов.
Виртуальные миссии от с зачётными медалями.
📌HADRIAN’S WALL - 90mills(145km) 🚴
📌INCA TRAIL - 26,2miles(42,2km) 🏃‍♂️
📌ENGLISH CHANEL - 21miles(33,8km) 🏊‍♂️

Буду проходить ‘’по взрослому’’ варианту, одна миссия - одно занятие, в отличии от предлагаемого - выбираешь вид активности и срок, в днях/неделях, на выполнение, вид выбранной активности в конкретной миссии суммируется.

ЛА-МАНШ - логично, что должен быть плавательным, и это будет - ХАРД КОР.

🙏Друзья!
Кто заинтересуется и решит участвовать,и будет регистрироваться или сделает репост знакомым, которым было бы интересен такой формат стартов, PLEASE, используйте мою ссылку 👇👇👇

My unique referral link is: https://www.theconqueror.events/r/VK722

вам ➕➕➕ в карму, мне приятные бонусы 💰💰💰 на следующие регистрации.
@ Пляж Молодіжний, Гідропарк

О безопасности на дорогах писАлось и будет писАться не однократно и эта тема будет всегда актуальна.Но сегодня пост об к...
21/07/2020

О безопасности на дорогах писАлось и будет писАться не однократно и эта тема будет всегда актуальна.
Но сегодня пост об культуре поведения на дорогах, а с этим у нас беда, в общей массе.
Пешеходы ненавидят автомобилистов, автомобилисты, зачастую, друг друга и пренебрежительно относятся к пешеходам.
НО, как мне кажется, велосипедист - это особая каста, его ненавидят все😉.
Водители, чувствуя приоритет, хотят согнать их на тротуары, а пешеходы - с тротуаров на дороги. Можно, конечно, бесконечно показывать средний палец 🖕 и тем, и другим, но гораздо эффективнее уметь взаимодействовать с обществом, пусть и не самым толерантным, а не противопоставлять себя ему.
✅Велосипедист должен соблюдать правила дорожного движения, тем самым велосипедист показывает свое уважение правилам, то есть в глазах остальных он перестаёт быть беспредельщиком, использующим дороги общего пользования в своих целях.
✅Иногда водители пропускают велосипедистов, дают время для перестроения. Таким водителям я всегда показываю лайк или кивок головой, особенно дальнобоям. Уверен, что после моего респекта, в следующий раз в подобной ситуации этот водитель сделает тоже самое.
✅Велосипедист более уязвим перед авто и не должен ощущать себя в приоритете. Приоритет на стороне водителей, не позволяйте себе маневры, заставляющие других водителей принимать какие-то меры, например, сбавлять скорость общего потока машин, или, не дай Бог, не принимать никаких. Главное - добраться целым и живым домой, а не доказывать, что дорога для всех видов транспорта равноценна.
✅Идея приветствия друг друга - это круто, хоть и не все это делают, но это знак взаимоуважению и мне это нра. Сюда бы я ещё отнес и взаимопомощь. Если видите, что кто-то с великом ковыляет или ковыряется у обочины - спросите в чем дело, возможно чем-то сможете помочь. Это будет плюсом вам в карму....
✅Пункт не для шоссера, но тем не менее, если вы начинающий велосипедист - ТО.
Велосипед - транспорт не для тротуаров, тротуары для пешеходов. Если ваша скорость выше скорости перемещения пешехода - вам на дорогу, на тротуарах приоритет у пешехода и носиться, подрезать и "шугать" людей - не есть хорошо и таких персонажей мне часто хочется пере🤬🤬🤬ть самому, особенно гуляя с ребёнком.
✅Хотелось бы ещё затронуть тему велосипедных дорожек в городе, НО, эта ‘тема’ не популярна в данный временной промежуток в нашей стране, и поэтому не актуальна.
Поэтому, друзья, больше терпения и понимания ко всем участникам ДТД, и внимательности на дорогах.

Украина хоть и в ‘’красной зоне’’ пересечения границ, но для Sportbank Dream Running Series от  это не преграда.Мы в Лон...
18/07/2020

Украина хоть и в ‘’красной зоне’’ пересечения границ, но для Sportbank Dream Running Series от это не преграда.

Мы в Лондоне 🇬🇧 и Биг-Бен таки подарил сувенир & PB!

“Сотни лет часы на башне созывали лордов на пир
А теперь Биг-Бен на память нам подарит сувенир
Волны холодной реки
Наши хоронят мечты
London, good bye
Лондон, прощай, я здесь чужой
London, good bye
Лондон, прощай, пора домой
London, good bye”
- Кар-Мэн

Пс: Ну, моё то поколение помнит этот коллектив, небось и на концерты тоже ходили?😉 @ London United Kingdom - UK

AQUAMAN3.8 ,2020, 🇺🇦 🔱‘’Старик и море’’, т.е‘’Бородач и Киевское море 🤣 Провальный старт , надеюсь первый и последний, в...
05/07/2020

AQUAMAN3.8 ,2020, 🇺🇦 🔱
‘’Старик и море’’, т.е
‘’Бородач и Киевское море 🤣
Провальный старт , надеюсь первый и последний, в этом сезоне.
И тяжело сказать, что стало ключевым моментом, не хватка тренировочного объёма после более трёх месяцев перерыва, 75км против почти 120км в этот же период прошлого года, погодные условия со встречным и боковыми ветром, волной и течением на 2/3 из всей дистанции, но больше всего я безусловно не был готов к запрету использования гидрокостюма и это был второй старт без него.
Результатом стали - худшее моё время и темп, по сравнению даже с тренировочными заплывами, но как не странно второе место в возрастной группе.
Делаю выводы и использую их в следующих стартах. @ Sukholuchye, Kyyivs'Ka Oblast', Ukraine

КРАСОТА ТО КАКАЯ!Встречаем рассвет вместе с Гидропарком.И пользуясь случаем рекомендую, для тех кто в поиске, ааАаФигенн...
02/07/2020

КРАСОТА ТО КАКАЯ!
Встречаем рассвет вместе с Гидропарком.

И пользуясь случаем рекомендую, для тех кто в поиске, ааАаФигенный костюм от Aqua Sphere Pursuit , и хоть в линейке этого бренда это бюджетная модель, изготовлен он из качественного и очень мягкого неопрена с нейлоновыми вставками на запястьях, лодыжках и ягодицах.

☝️С учетом соотношение цена/качество - это наверное лучший выбор. #ЗДЕСЬМОГЛАБЫТЬВАШАРЕКЛАМА

✌️Все вопросы и подробности у Сергея Шумова или на Open water swim, аккаунты в FaceBook
🆘Но на меня кольчуЖка оказалась не по размеру и вот теперь факаная дилемма.
🤔Сейчас во мне 95+ живых килограмм и L-ка маловата, XL - не доступен, а 2XL - в котором я на фото, существенно великоват. Вариантов не много:
🅰️набрать 7-8кг, под этот
🅱️либо сбросить 5-6 под ЭЛЬку, что конечно сложней, но практичней.
Выбор - 🅰️, и да пребудет со мной СЛИМ ПЮРСЮИТ 🤣🤣🤣 @ Гидропарк Венецианский Пляж

Сегодня были интервалы, день высоко-интенсивных интервальных тренировок.1️⃣Утром, после силовой тренировки ног, в многоп...
29/06/2020

Сегодня были интервалы, день высоко-интенсивных интервальных тренировок.
1️⃣Утром, после силовой тренировки ног, в многоповторном режиме, выполнял беговые интервалы.
2️⃣Вечером, плавание и интервалы на открытой воде.

☝️Такой вид тренировок развивает максимальное потребление кислорода (МПК), а выполняются такие работы в пульсовом диапазоне 106-114% от ПАНО (анаэробный порог) @ Premier Palace Wellness Club

Утренняя пробежка по Русановке, как по Central Park New York 🇺🇸 🗽 .New York, New YorkI want to wake up in a city,that do...
21/06/2020

Утренняя пробежка по Русановке, как по Central Park New York 🇺🇸 🗽 .

New York, New York
I want to wake up in a city,
that doesn't sleep
And find I'm king of the hill -
top of the heap.
- Frank Sinatra

Границы с толи ближе, толи стираются.
Один из серии забегов Sportbank Dream Running Series, New York Run.
Пс: пять недель перерыва после травмы правого ахилла, десять дней с четырьмя предстартовыми пробежками перед ‘половинкой’
@ Central Park, Manhattan, New York City

Мы как Малыш и Карлсон! Тренировки на крыше, с видом на.....6:00, ready-steady-gOooo!Гантели, ТРХ и бег между сериями уп...
15/06/2020

Мы как Малыш и Карлсон!
Тренировки на крыше, с видом на.....
6:00, ready-steady-gOooo!
Гантели, ТРХ и бег между сериями упражнений по ступенькам между этажей - это убойно! @ Kiev City Ukranian

Привет ихтиандры!Лето набирает такие обороты, что сезон открытой воды уже в разгаре, а с такой жарой через пару недель о...
14/06/2020

Привет ихтиандры!
Лето набирает такие обороты, что сезон открытой воды уже в разгаре, а с такой жарой через пару недель она может начать и цвести.
Ну а для тех, для кого этот сезон первый, хочу сказать про две простых истины:
☝️помним про свое здоровье
✌️и про свою безопасность
Особенно если тренируетесь соло, как я, а не в группе!

Открытая вода - большие пространства, поэтому выбираем крупные и понятные ориентиры. Прохладная, темная или мутная вода могут вызвать внутреннее волнение и даже небольшой шок, и как вариант следствия этого - дыхательный спазм, и к этому тоже нужно быть готовым.
Самое страшное, что может быть на воде - это паника. Поэтому спокойно и без паники принимаем все ‘сигналы’ организма, анализируем их и работаем над ними. Вообщем всегда дышим плавно и равномерно.
Помним, что на воде плаваете не только вы, а и лодки и моторные суда и одинокий пловец на воде слабо заметный предмет, особенно в темной воде и темном гидрокостюме, поэтому обязательное использование надувного буя, они имеют яркие цвета, это будет маркером вас на воде, вашим средством плавучести, если вы устали и надо отдохнуть, а также буи есть с сухими отсеками, в который можно сложить личные вещи.
Так же не будет лишней силиконовая шапочка яркого цвета, как доп маркер на воде, и свисток, цепляемый на буй и в случае необходимости в помощи, вы сможете подать знак. @ Русановский пролив

Address

Б. Хмельницкого 17/52
Kyiv
0000

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+380977284076

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ganibal1305 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to ganibal1305:

Shortcuts

Share

Category