Oleynar

Oleynar I am not a product of my circumstances. I am a product of my decisions.

— Меняется ли как-то ваш рацион питания перед соревнованиями?— Я за правильное питание всегда, за то, чтобы не наедаться...
31/07/2022

— Меняется ли как-то ваш рацион питания перед соревнованиями?
— Я за правильное питание всегда, за то, чтобы не наедаться и не переедать. Вечером — сбалансированный ужин с рыбой или мясом и овощами. Утром — овсянка. А так… многие наверное знают, что теннисисты едят много макарон до матча, просто чтобы получить энергию. Ещё стараюсь пить как можно больше воды и включаю в свой рацион спортивные напитки во время матча, до и после него.

Прыжок в высотуТренировка началась с базового прыжка в высоту. Исходное положение для такого упражнения – стоя, со сведё...
29/07/2022

Прыжок в высоту
Тренировка началась с базового прыжка в высоту. Исходное положение для такого упражнения – стоя, со сведёнными ногами и вытянутыми вдоль тела руками. В такой позиции нужно подпрыгивать, вытягивая в воздухе носки, а затем приземляться на прямую стопу. Усложнить упражнение можно вытягиванием рук вверх.

Кажется, что это очень просто. Но на деле для того чтобы контролировать своё тело, держать баланс и приземляться в одну точку, нужно напрячь все мышцы, зафиксировать себя. Более того, первые несколько минут мне пришлось бороться со страхом, ведь батут выталкивает тебя достаточно высоко и нужно привыкнуть к этому ощущению полёта. Когда это упражнение было доведено до автоматизма и я почувствовала себя уверенно, мы перешли к следующему элементу.

Address

Свободи 276
Kyiv
65432

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Oleynar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category