Oksana Musienko

Захід сонця на Прикарпатті🍀

Проголошую Маніфест турботи про себе❣

Ми живемо у BANI-світі, де немає нічого надійного і ніхто не захищений, а тривожність є однією з його ознак.

В постійно мінливому світі ми всі і завжди в стресі; ми не можемо передбачити/знати, що буде далі. 🙉
Тривога стала хворобою XXI століття.

В Україні й поготів сьогодні не має тривожного розладу тільки той, хто загнав себе у погріб і втратив зв'язок з реальністю і собою🙈

Так, нас мало вчили ідентифікувати свої стани, називати свої емоції, говорити про свої відчуття.

Прийшов час навчитися цьому і дивитися на світ з фокусом від себе.

Давайте робитимемо це разом!
Хто зі мною?😉

Отже, ПОКЛИК ПЕРШИЙ:
уводимо собі у звичку запитання:
🔹️how are you? як ти, Оксано?
🔸️що відчуваєш? чи тепло твоїм ногам? чи достатньо кисню твоїм легенями?
🔹️що ти почуваєш? ти злишся? чому? ти сумуєш? за чим/ким/чому? ти радієш? від чого/чому/кому?

і так - кілька разів на день, кілька, днів підряд, щоб довести до усвідомленої здатності - розпитуйте себе про себе🧡
домовилися?

а потім - про продовжимо маніфест і додамо новий поклик-звичку.

точно, прийшов час, не тільки світ рятувати/вчити/допомагати, а й про себе подбати!

Тут ми з Україною схожі -
якщо не ми самі -
то хто?💛💙

#МаніфестТурботиПроСебе

Щаслива зараз😁

а тоді, на старті, було трохи тривожно і сумбурно (мабуть, тому і не розгорнула презентацію, ех!🙈))

та атмосфера була - бомбічна💥 (суто мої враження) - дружньо, щиро, легко, інтерактивно.
Це не просто створити у віртуальному просторі, та, здається, нам це вдалося.

38 на старті і 34 у фіналі! на вебінарі-бранчі! серед дня! 🔥

Просто уклінно дякую 🙏 за цікавість і залученіть, попри шалену кількість задач і ролей, які нам доводиться сьогодні виконувати за день.

Та ми розуміємо, що маску спочатку потрібно одягати на себе😷
Щоб допомагати іншим, варто мати навичку не губити себе, допомати собі, турбуватися про себе❣

Вдячна Всім, хто обідав зі мною, за Вашу ДОРОСЛІСТЬ, за Ваш вибір СЕБЕ в обідній пору цього дня!

Хто не встиг/не зміг/діти в зумі/був у дорозі...
клікайте за лінком у коментарі під постом👇

Isar Ednannia, дякую за можливість такої комунікації зі світом і сподіваюся на наступні партнерства з використанням платформи #маркетплейс

Турбуватися про себе 🤗 -

чи вчили нас цьому? -
батьки, вчителі у школі, викладачі у виші, керівники, з якими нам доводилося працювати?

Швидше за все - ні. На жаль😔

За різними даними соціологічних досліджень більше 60 % українців відчувають постійне емоційне виснаження.

І найчастіше це спостерігається у тих, хто постійно працює з людьми - педагогів, лікарів, людей “допомагаючих” професій, зокрема і “хелперів”, що працюють у громадському секторі.

Причини цьому різні у різних людей.

Та запобігти такому стану можна, сформувавши навичку турбуватися про себе.
Нас не вчили, тож навчимося самі! 🔥

Пропоную почати турбуватися про себе у вівторок, 8 лютого, о 12.30 (за чашкою чаю з бутербродом🥪☕)

і запрошую вас на вебінар-бранч
“З турботою про себе & Як не вигоріти, творячи добро іншим?”

Захід пройде в рамках співпраці з Isar Ednannia, він відкритий і безоплатний для всіх бажаючих.

Щоб взяти в ньому участь, переходьте завтра, 08.02.2022, о 12.30
за посиланням

https://us06web.zoom.us/j/85950317540?pwd=azEzY2VrSU5peTd6a0NjZnAyL2FoZz09

Зустрінемося!🤗

✏ментор і менті:
що важливо, щоб взаємодія була корисною і ефективною:

🤍 БАЖАННЯ: це основа будь-якої дії, яка передбачається. так, звичайно, ми багато робимо того, що ТРЕБА, а не того, що ХОЧУ.
та тут має бути бажання, яке з часом стає запитом до ментора і обумовлює предмет договору спільнодії.
💙 СПІЛЬНОДІЯ - менторинг, безсумнівно, процес взаємний. якщо сьогодні його сприймати у тій парадигмі, що він зароджувався, не спрацює. ментор і менті - однорівневі партнери. ментор має бути готовий до такого ж розвитку, як і менті, а то й більшого.
❤ДОВІРА - як на мене, це основа будь-яких взаємин. якщо є якісь причини для упередженого ставлення, їх потрібно або зняти, або вийти з цієї гри взагалі.
💛 ДОРОСЛА позиція - для мене це про відповідальне партнерство і, знову ж таки, довіру. Бути інфантильним можна в будь-якому віці - і людині, і організації. Та, якщо у вас виникло бажання (див. п. 🤍), то це вже ознака певного рівня дорослості і свідчення готовності працювати в тандемі.
💚ОЧІКУВАННЯ - як же без них (хоча іноді краще без них)). ок, нехай вони стануть орієнтирами для руху спільним шляхом. та важливо на старті розуміти, яким має бути фініш.
🧡 ОЦІНКА - от чого б я уникала. часто ментор сприймається, як учитель/ка, що візьме за руку і вестиме, контролюватиме, направлятиме, мотивуватиме і... оцінить. як на мене, замість оцінки (будь-якої), краще говорити про досягнення, проговорювати їх разом і тішитися.
🤎 ГОВОРИТИ, не зважаючи на кількість досягнень і поразок, говорити "уподобайками" зручно і швидко, та сенсу немає. ми ж не німі. писати, телефонувати, відправляти голосові повідомлення, зустрічатися онлайн і наживо - дуже важливо. і, якщо є бажання (знову воно)), то час знайдеться завжди.
💜 ПОВАГА до часу і всякого іншого ресурсу - апріорі - взаємна. тож освіжати навички та інструменти селф- і тайм-менеджменту не завадить нікому.

Для мене МЕНТОРСТВО - це про ЕКЗИСТЕНЦІЙНЕ ЛІДЕРСТВО, КУЛЬТУРУ, ПАРТНЕРСТВО, ТВОРЧІСТЬ

дописуємо нашу цьоголітню історію

місце моєї сили

😉Хто ти за професією?

Крайній раз мене про це запитав учора Bodian

🤔і я в котре задумалася, що не маю однозначної відповіді на це запитання з того часу, як устала з директорсткого крісла в освітньому закладі.

Мої професійні ролі - різні.
І я вважаю це своїм надбанням.

Серед іншого, я зараз, як ментор, включилася в активну фазу взаємодії з менті в рамках програми Центр демократії та верховенства права із громадською організацією із Бердянська Платформа Суспільної Взаємодії

І хоч імовірність досягнення результату нашої адвокаційної компанії ви визначили, як нижче середнього, та все ж мені видається, @Александр Пилипенко , @Наталия Криворучко, що шансів у нас більше, бо у вас досить висока експертиза і неабияка самозарадність.

Розумію, що процес буде точно цікавим.
Я в передчуті успіху 💙💛

#менторинг

Як здорово розвіртуалитися!!!🔥

А особливо, у компанії однодумців із спільноти громадських активістів у Менторській програмі 2.0

Ми сьогодні збирали і кристалізували свої ідеї та досвіди, аби бути ефективними менторами для молодих організацій громадянського суспільства.

Забираю із собою смислові пари:
турботу з вимогливістю,
прямоту і ввічливість,

точно буде багато контакту, аби зменшити дозу контролю.

Александр Пилипенко, скоро зустрічаємося🤗

Альона Матвийчук, Viktoriia Mryshuk, спасибі за простір і атмосферу співтворчості, що ви зробили для нас ❤🙏

Про сарафанчик і життєвий сценарій👗👩

Сьогодні випірнув з теренів FB цей мій пост
https://cutt.ly/8j7EqIW

і я подумала, як вчасно😁, ці алгоритми щось-таки знають.

Коротше, текст, який написала 3 роки тому.
Він довгий, коротше не вийде😜

Ця історія, створена за умовою гри, претендує стати моєю першою публічною відвідвертістю.

Ну, що ж... життя - це гра...

Я росла і виховувалася у сім'ї ІНТЕЛІГЕНТІВ у класичному розумінні цього слова у невеликому селі. Із сформаваними традиціями, культами🤓, рамками і правилами😯. І, як це часто буває в житті, рамки "порушилися" і картина світу "змазалася", коли я спочатку закохалася, а потім і вийшла заміж за хлопця, "з кутка"🌳🌲... Пережили всюдисуще "що-люди-скажуть" 🙄 ,знайшли формулу мирного співіснування...
Аж тут знову гвалт: переїзд у місто, розлучення з повним набором вогнів феєрверка, що породжується ревністю. І знову "що-люди-скажуть"🤔
Якось помалу розсмокталося, запрацював батьківський сценарій, більше того поступила гарна пропозиція очолити міський коледж - важко, але як для жінки у такому невеликому місті, як наше, досить непогана позиція. І що не менш гарно і важливо - я продовжую сімейну педагогічну династію та іду шляхом, подібним до батькового (батько очолював коледж 36 років незмінно!!!). Іду, але не довго) 5 років - і сценарій змінено повністю.🚩

Тільки у 42 роки відбулася повна "сепарація" і я почала писати СВІЙ СЦЕНАРІЙ життя. Благо - з'явився той, хто допоміг і мені, і сину пройти життєві виклики, розділив і надихнув на новий сюжет.

Самоідентифікуватися, прийняти себе, зрозуміти напрям руху, визначити сенс УСПІХУ🥇 і критерії ЯКОСТІ ЖИТТЯ, побачити МЕТУ⛳, і розуміти шлях до неї🏄‍♀️ - це теж КРОКИ у ГРІ, де ми самі пишемо правила і самі відповідаємо за їх дотримання...

UPD

Кожен з нас 🔥Сам собі режисер🔥
Почніть свій новий життєвий сценарій зі мною!

Запрошую у наступний онлайн-курс групового коучингу 👉 стартуємо 03.02.2021

Деталі і реєстрація за посиланням 👇
https://cutt.ly/9jkXXkc

P. S. така була три роки тому - я змінююся і мої сценарії теж 💯