Eco luni

Якою може бути перерва між тренуваннями?
Твої м'язи, сила та витривалість не зникнуть відразу ж. Тож не потрібно братися за голову, якщо ти пропустив 1 – 2 тренування. Але й зловживати "відпочинком" від залу теж не варто.

Уже через 2 – 3 тижні твої м'язи починатимуть атрофуватися. Але й тут паніку слід відкинути вбік. Вони швидко повертаються у форму через кілька тижнів занять.

Ба більше, тренери запевняють, що іноді тривалі перерви між тренуваннями робити корисно. Це дозволяє досягнути більшого прогресу.