BetterMe Education

Кажется, мы нашли лучший «секрет молодости».

Пусть он станет мотивацией для вас на продуктивную и насыщенную неделю. ✨

Остановить старение за 7 минут!⏱

Нет, это не кликбейтный заголовок. Это «фундамент» холистического подхода к омоложению. Как работает новый и обсуждаемый способ борьбы со старостью – читайте в карусели. ☺️👉🏻

Что более вредно для организма – стресс или наши способы борьбы с ним? 🤔

Как стресс подталкивает нас к еде мы показали в карусели. А что по «экологичным» способам борьбы?

📍Лучший способ побороть противника – признать его силу. Лучший способ справится со стрессом – признать, что негативные эмоции существуют. И это нормально.

«Мы выросли в культуре, которая говорит, что у нас не должно быть негативных чувств — мы не должны грустить, мы не должны злиться», — говорит диетолог-психолог Аманда Бейтен, – «Сейчас мы должны научиться признавать и распознавать наши отрицательные эмоции. Понимать причины их возникновения и искать пути решения».

А как вы привыкли справляться со стрессом?😌💬

Психологи предлагают бороться со стрессом спортом💪🏻

Но честно: кому хочется идти в зал или выходить на пробежку в конце сложного дня? Лично у нас хватает сил только выдохнуть, заказать любимую еду и включить классный фильм👌🏻☺️

Если вы в нашем клубе – делимся любимыми фильмами, которые мотивируют лучше любого коуча. *(и искренне завидуем, если вы находите силы на спорт – поделитесь секретом, серьезно)😌💬

Партнер не умеет читать ваши мысли. Как бы близки вы ни были🤓

Это кажется очевидным, пока ваша пара не столкнется со «сложными темами». В вопросах отношений, общего бюджета, планов на будущее бывает сложно подобрать слова и страшно начать разговор. Но это стоит сделать – ради будущего вашей пары🙏🏻

📍Подписывайся на BetterMe Education, чтобы знать, как распознавать и проговаривать свои чувства и эмоции❤️

Любить себя каждый день – звучит как утопия. ✨

Иногда мы, что называется, на волне. Но иногда волна обрушивается как цунами – полезно будет вспомнить, за что ты вообще любишь и ценишь себя.

📍Как?

1. Возьми блокнот и ручку.
2. Выпиши как минимум 3 ответа на каждый пункт с картинки.
3. Перечитывай запись (или придумай новые пункты!), когда снова почувствуешь «спад» веры в себя.

Шпагат это показатель успеха для новичков в растяжке. Если можешь сесть на шпагат, значит у тебя просто впечатляющая гибкость в бедрах, ягодицах и подколенных сухожилиях. Самое приятное: чтобы добиться такого уровня не нужны особые навыки или врожденный талант. Путь к красивому шпагату – это постоянная практика. 🙆🏼‍♀️

📍На самом деле, сесть на шпагат довольно легко, если правильно подойти к процессу. Любопытно? Тогда читайте и сохраняйте советы для новичков.😉👉🏻

Дом, работа, дом, фриланс. Сложно не выгореть в таком графике. 😩

Если чувствуете, что сил и желания работать все меньше, а в отпуск сейчас никто не отпустит, листайте карусель. Там собрали 7 советов, как справиться с рабочим выгоранием – без драмы и заявления на увольнение. 🙆🏼‍♀️👉🏻

Канон Дня всех влюбленных: повсюду сердечки, купидоны и лепестки роз🥀

Реальность более прозаичная, но не менее интересная. Особенно, если в вашей прикроватной тумбочке есть пара полезных и приятных секс-игрушек.

С ними можно подарить и удовольствие партнеру, и любовь себе – вне зависимости от даты на календаре❤️‍🔥

Что хранить в прикроватной тумбочке? Листай карусель.
🌝А если хочешь узнать, как раскрыть свою сексуальность – следи за постами BetterMe Education. Подготовили что-то горячее, и скоро об этом расскажем.

Слова, которые тебе нужно услышать, повторить и прочувствовать прямо сейчас.

❤️Я люблю себя всегда. Для этого не нужны особые условия или даты.

Давайте честно: День святого Валентина – тот еще стресс для людей без пары. Особое давление чувствуют женщины. Даже если обычно тебе нравится быть одной и сейчас ты не стремишься к отношениям, социальное давление в преддверие праздника угнетает. Кажется, будто ты что-то упустила и где-то свернула не туда. 🥴

📌Как пережить День всех влюбленных?

▫️Морально подготовиться к возможным шуткам про 40 котов, сочувственным взглядам и милым парочкам в окнах каждого кафе.
▫️Вспомнить, что главный человек в твоей жизни – это ты, и влюбиться в себя.

❤️Любить – значит заботиться. Составили список подарков, которыми можно порадовать себе к 14 февраля (или в любой другой день – ведь настоящая любовь не определяется датами).

Ты умеешь распознавать все свои эмоции?

Знаем, на картинке все выглядит запутано, но присмотрись 🔭

Это колесо эмоций 🌱 Каждый сектор здесь отвечает за чувства, которые ты можешь испытывать.

🔵 Самые сильные эмоции расположены в центре. Их можно назвать чистыми или концентрированными.

🟣 Второй круг – базовый набор чувств. Они привычны человеку, который находится в нейтральном состоянии.

🟠Внешний круг – самые сглаженные и легкие эмоции.

Сохраняй пост, чтобы найти ключ к пониманию себя. И помни – нет плохих или ненужных эмоций. Все зависит от твоего восприятия и реакции 😌