13/12/2023
🟢 Білок - дефіцит та надлишок. наслідки для організму
🔼Дефіцит білка
Якщо білка не вистачає в організмі виникає:
Почуття втрати енергії, ослаблення, зниження працездатності. Може знизитися кількість деяких статевих гормонів, послаблюється імунітет, порушуються функціонування внутрішніх органів організму, погіршуються обмінні процеси, атрофія м'язів, уповільнення росту.
🔼 Надлишки білка
Якщо його дуже багато може виникати:
Вимивання кальцію з кісток через закислення організму, що призводить до підвищеної крихкості кісток
Набряки через порушення водного балансу.
Вітаміни перестають засвоюватися організмом.
Подагра.
Наростають жирові прошарки, збільшується нездорова вага тіла.
Щоб уникнути небажаних наслідків для організму, залишатися у чудовій фізичній формі, бути красивим і підтягнутим, бажано поєднувати вживання їжі багатою на білки з фізичними навантаженнями і пам'ятати «Всього має бути в міру»
