08/09/2023
Як виглядає ідеальний сніданок
Це збалансоване харчування, яке має забезпечити вас енергією та запустити обмін речовин. У співвідношенні БЖУ приблизно 1/3 - білки, 2/3 - вуглеводи і 1/5 - жири.
Наприклад:
✅ Цільнозерновий хліб
✅ Яйце
✅ Овочі
✅ Вершкове масло, або авокадо, або червона рибка
❕Багато хто не любить снідати зранку взагалі. І краще не заставляти себе, а їсти за бажанням.
👌 Та спробуйте перевірити себе. Замініть щільну калорійну вечерю легеньким прийомом їжі, і зі 💯 вірогідністю через декілька днів ви відчуєте гостру потребу в сніданку.
