27/11/2022
Уважаемые дамы и господа, леди и джентльмены, синьоры и синьориты!!!👯🕴️👫🕺💃🙃😉😜
Хочу, подвести итоги промежуточного 3 - х месячного мезоцикла (август - октябрь).
Собственный вес на взвешивании, перед финальными " прикидками": 65,4 кг.( всё, что осталось от 78 кг.😁😁😁).
Весовая категория: до 66 кг.🥴
Squat (приседание):
1 - ый подход: 1️⃣8️⃣0️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*
2 - ой подход: 1️⃣9️⃣0️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*
3 - ий подход: 2️⃣0️⃣0️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*
Benchpress (жим лёжа):
1 - ый подход: 1️⃣0️⃣0️⃣,5️⃣ кг.
2 - ой подход: 1️⃣0️⃣5️⃣,5️⃣ кг.
3 - ий подход: 1️⃣0️⃣7️⃣,5️⃣ кг.
Рекорды, будут немного позже 😉
Deadlift (становая тяга - "сумо"):
1 - ый подход: 2️⃣0️⃣0️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*
2 - ой подход: 2️⃣1️⃣0️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*
3 - ий подход: 2️⃣2️⃣0️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*
Total (итого):
После 1 - го подхода в тяге:
5️⃣0️⃣8️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*
После 2 - го подхода в тяге:
5️⃣1️⃣8️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*
После 3 - го подхода в тяге:
5️⃣2️⃣8️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*
На всякий случай😂😂😂, сделал ещё 2 подхода в становой тяге, в стиле "классика":
2️⃣0️⃣0️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*, и
2️⃣1️⃣0️⃣,5️⃣ кг. - Рекорд 🇺🇦*.
Всего, в новой для себя весовой категории, "наковырял"🤣🤣🤣 1️⃣1️⃣ Рекордов Украины😜🥳🎉🎊🇺🇦, которые, с нетерпением ждут своего подтверждения на чемпионате Украины🤪🤪🤪
#чистовкайф #трениневнапряг #детские игрушки #спортик #веселыйтренер