08/02/2021
Як розвинути увагу? 👀
⠀
У XX столітті Джон Рідлі Струп створив методику, яка сприяє розвитку пам'яті, вмінню швидко концентруватися і перемикатися з одного завдання на інше. Секрет в тому, що в процесі виконання вправи задіюються різні відділи головного мозку, тому підвищується його здатність до адаптації, а завдання починають виконуватися ефективніше.
⠀
Джон Рідлі Струп розробив класичний варіант тесту Струпа: спочатку учасникам пропонують три карти:
⠀
◾ На першій чорним кольором написані кольори: жовтий, синій, червоний і інші. На цьому етапі треба прочитати вголос всі слова.
⠀
◾ На другий намальовані різнокольорові квадрати без тексту: жовті, червоні, сині та інші. Тут треба назвати кольори квадратів.
⠀
◾ На третій слова перемішані з різними кольорами, і основна відмінність - саме слово несе в собі один колірний сенс, а написано іншим кольором. Наприклад, слово «жовтий» написано зеленим кольором. Тут потрібно виконати відразу два завдання: спочатку прочитати слова, ігноруючи колір чорнила, а потім назвати кольори слів, ігноруючи їх зміст.
⠀
Найскладнішим завданням виявилося назвати кольори без опори на зміст слів. Труднощі пояснюється тим, що при читанні і колірному сприйнятті один вид інформації накладається на інший, через що виникає суперечність. А ще з'ясувалося, що на першому місці у людини знаходиться текст, а не його колір, звідси і з'являється когнітивне спотворення: в процес проголошення характеристик тексту включається його сенс, і відбувається «збій системи». За мову і за розпізнавання кольорів відповідають різні відділи мозку, і на цьому етапі виникає перешкода: людина бачить один колір, але автоматично хоче прочитати написане.
⠀
Тест викликає два колірних образи: перший активізує пам'ять за допомогою сенсу слова, а другий образ зчитується самим кольором. Завдання людини - перестати сприймати зміст написаного, щоб не заплутатися і виконати завдання.
⠀
Чим частіше ви будете тренувати такі перемикання між різними відділами мозку, тим краще будуть ставати ваші пам'ять і увага.
⠀
Спробуйте самі - пройдіть тест Струпа (в каруселі) і розкажіть в коментарях, наскільки легко вам це далося 👇🏼
