От детствА до Я. Гештальт-терапия

Сегодня сижу и думаю о том, что мне нужно написать большую работу, чтобы сдать в институт. И думаю я уже так не первый день.
⠀
Стала замечать, что чем больше я об этом думаю как о чём-то сложном, нудном и невозможном тем больше оно таким и становится и тем сложнее мне к нему подступиться.
⠀
Когда я начала анализировать как у меня обстоят дела с другими не очень, мягко сказано, делами такими как научиться вставать в 6 утра или ходить на спорт и много еще с чем. То поняла, что вроде как желание есть, но как только об этом думаю нахожу 101 причину не делать этого.
⠀
Но! В 6 утра научилась вставать, на спорт хожу и работу наконец-то начала писать. И знаете как у меня это получилось?
⠀
Я перестала думать как это сложно, тяжело и как мне бедной надо себя заставлять. Я перестала анализировать и слушать свой внутренний голос, который с «заботой» обо мне рассказывал какая же утром тепленькая кроватка, зачем тебе идти на бассейн ты и так выглядишь норм ну и так далее.
⠀
Чем больше мы думаем о чём-то как о невозможном или с чем-то боремся, тем больше оно таковым и становится, мы его как бы усиливаем и победить это становится все сложнее. Это касается всего. Чем больше боремся с лишним весом тем сложнее, чем больше боремся с истериками ребенка тем они становятся более невыносимыми и частыми, чем больше я думаю о проблемах с деньгами тем больше они становятся и так далее.
Там все наше внимание и энергия, которые тратятся на борьбу с чувствами вины, злости, стыда невозможности и т.д.
⠀
Все наши невозможности только в нашей голове!
⠀
А вы как считаете? #психологднепр #психологонлайн #гештальттерапевднепр #детскородительские отношения #любимаяработа #психологиянакаждыйдень #личностныйрост

Ну так, что мне надо с начальником разговаривать?
Скажите, что мне делать?
Мне нужно девушке это рассказывать или нет?
⠀
И иногда прямо подмыливает дать совет. В этот момент просыпается наш спасатель, наш супер герой, который может легко дать ответ на любой вопрос и всех спасти, кроме себя.
А вот нужно ли?
⠀
Скажу несколько причин, по которым НЕ надо давать советы и почему они маловероятно подойдут другому человеку.
☝Вы не тот человек, у вас другой жизненный опыт.
☝У Вас другие чувства и переживания.
☝У Вас другая картина мира.
☝Вы не были на месте того человека, возможно у Вас была похожая ситуация, но она была другая.
☝Человек, который спрашивает совет, чаще всего не хочет брать ответственность за свой выбор. А значит в случае неудачи крайними будете Вы.
☝Всегда легче разбираться в чужих проблемах чем в собственных.
☝Это очень раздражает если совета не просили.
☝Тот кому советуют ощущает превосходство того кто дает совет. И это тоже может злить.
☝Советовать всегда проще.
⠀
Советовать не благодарное дело. Лучше поделиться личным опытом и поддержать :)
Пусть Ваш супер герой отдыхает или разбирается по месту. #гештальттерапияднепр #гештальттерапияонлайн #психологднепр #психотерапия #психотерапияднепр #психотерапияонлайн

На выходных прошел первый семинар по детско-родительским отношениям. Очень хочется поделиться впечатлениями.
⠀
Самое главное, что сформировалась очень теплая и доверительная атмосфера в группе. Об этом говорили почти все участники. Это важно, для того, чтобы можно было безопасно делиться своими детскими переживаниями и получить много поддержки, чтоб была возможность прорабатывать детские травмы.
⠀
Участницы были чем-то похожи и в то же время все очень разные, со своими историями и переживаниями.
⠀
Темы нашего семинара были:
важность имени для человека. Как не стоит называть ребенка.
Семейные сценарии, которые мы несем во взрослую жизнь.
Мама «хорошая» и мама «плохая»
⠀
С помощью разных упражнений участники сталкивались со своим детским опытом, мы меняли родительские установки, которые мешают жить и двигаться вперед. Смогли увидеть свои сложности с детьми и задать все волнующие вопросы.
⠀
Большая благодарность всем участницам за искренность и доверие нам.
⠀
Донабор в группу еще ведётся. Есть вопросы? Пишите 👇 #детскородительскиеотношения #детскородительскиеотношенияднепр #детскородительскиеотношениясеминарднепр #детииродители #детскиетравмы #гештальттерапияднепр

Когда я была недавно на коуч тренинге и общалась с людьми ко мне подошла женщина и рассказала, что часто ездит на различные такие тренинги, но очень часто на них она вспотыкается о травмы детства. И чтобы она не делала, ей тренинги не помогают решить глубинные вопросы, найти эти подводные камни.
⠀
И она стояла и задавалась вопросом кто лучше справится с её запросом коуч или психотерапевт. Конечно же вопрос детских травм это запрос на психотерапию.
И так как я человек структуры. Мне все становится ясно и понятно когда что либо структурируется, решила в этом посте рассказать чем отличается коуч от психотерапевта, уверена это будет полезно при выборе специалиста.
⠀
Задача коуча помочь вам достичь вашей цели. Он помагает:
💎 правильно ее сформулировать,
💎 поставить сроки достижения,
💎 разбить большую цель на более мелкие
💎 вдохновляет
💎 задает правильные вопросы, отвечая на которые Вы можете понять, как Вы себя останавливаете, где буксуете
💎 помогает найти ресурсы для движения вперед.
💎 не дает советы
💎 учит брать ответственность на себя
Коуч работает только со здоровыми людьми. К коучу можно идти когда Вы знаете чего хотите и сложно себя собрать, чтоб прийти к результату. Коуч не занимается решением глубинных проблем.
⠀
Психотерапия это совсем другое. Существует много разных направлений и я сейчас попробую объяснить общий смысл.
Психотерапевт:
👉 работает только со здоровыми людьми
👉 помогает решить глубинные проблемы (страхи, обесценивание, панические атаки, поиск себя, детские травмы)
👉 помогает обозначить и прожить разные чувства (злость, грусть, разочарование, невозможность, беспомощность, а так же радость, восторг и другие чувства)
👉 помогает прожить потери (уход из жизни близких людей, разводы, расставания)
👉 решает вопросы психосоматики
👉 всегда идет за клиентом и его потребностью, сохраняя и уважая его скорость
👉 это длительный процесс, который меняет жизнь в лучшую сторону.
👉 не дает советы
👉 учит брать ответственность за свою жизнь
⠀
Коуч или психотерапевт?
Это две помогающие профессии в разных жизненных ситуациях☝
⠀
Если остались вопросы задавайте👇 # психологднепр #психологонлайн #психотерапия #гештальттерапевтднепр

Хочу рассказать анекдот
⠀
Мужчина собирается на работу и видит, что у него мятая рубашка, а утюг поломался.
Думает надо утюг попросить у соседки этажем выше. Собрался, идет и думает "Сейчас я приду попрошу утюг, а она меня в гости позовет" и поднимается дальше "мне будет не удобно отказать и я соглашусь" и поднимается "я останусь пить чай и она начнет со мной флиртовать", подошел к двери, звонит и продолжает думать "мне будет сложно устоять, я опоздаю на работу, начальник меня отчитает" тут открывается дверь. На пороге стоит соседка, а мужчина весь в своих мыслях, уже нервничает, злится на соседку и говорит ей "Да иди ты нафиг со своим утюгом! "
⠀
Смешной пример жизненных ситуаций. Когда нам кажется, что другие люди умеют читать наши мысли и чувства. Фраза "А что он разве не понимает чего я хочу (или что он меня обидел)? " или "Мне он так нравится, но я ему наверное совсем не интересна буду".
⠀
Как часто мы думаем и отвечаем за других. Как часто боимся быть неуместными со своим теплом и нежностью, со своей растерянностью и болью. Боимся быть отвергнутыми в своем раздражении или любви. Боимся быть уязвимыми. Придумываем какие-то стратегии выстраивания отношений. Решаем, что нам нужно быть кем-то, но не собой, чтобы понравиться и быть принятым.
⠀
И как часто из-за этого остаемся в одиночестве, неуслышанными и непонятыми.

#Психологднепр #психологонлайн #гештальттерапевт #детскийпсихолог #отношения