Helth ear

Овсяные корзинки

👉🏻КБЖУ на 100г: 293/13/9/40

Ингредиенты:
•Овсяные хлопья - 100г
•2 яйца
•Цедра и сок лимона
•Ванильный сахар 20 г
•Подсластитель по вкусу
•Творог - 200 г
•Йогурт белый - 2 ст.л.
•Фрукты - до 50г

Грибной суп со сливками

👉🏻КБЖУ 32.58/1.68/1.07/4.07

Ингредиенты:
•2 л воды
•500 мл куриного или овощного бульона
•4 средних картофелины
•900 г грибов
•200 мл молока
•200 мл сливок
•4 ст.л. муки
•1 головка лука
•1 морковка
•Соль, перец

приветики