Nature line

Запеканка

👉🏻Кбжу на 100 гр: 98/12/3,6/4

Ингредиенты:
•баклажан - 200 гр
•кабачок - 300 гр
•фарш куриный - 500 гр
•помидор - 150 гр
•яйцо - 2 шт
•йогурт натуральный - 100 гр
•твёрдый сыр - 90 гр
•перец болгарский - 100 гр
•лук - 80 гр
•соль, специи, зелень

Красота природы

ПП сырная запеканка

👉🏻КБЖУ на 100г:К94.5 Б.11.5 Ж.2.2 У.6.3

Ингредиенты:
•450г творога 0-5%
•150г белого йогурта
•3 яйца
•сахзам 30-40г
•150г ягод
•40г крахмала
•5г ванильного сахара
•корица

Быстрый салат

👉🏻КБЖУ на 100г:К95.5 Б.5.5 Ж.4 У.10

Ингредиенты:
•200г капусты
•соль
•200г кукурузы
•150г крабовых палочек
•3 вареных яйца
•сметана или белый йогурт 60г

Кокосовая запеканка

👉🏻На 100 гр: 158 /13.4/7.1/10.2

Ингредиенты:
•1 яичко
•Творог 5% - 200 гр
•Йогурт греческий~ 50 гр
•Мука рисовая ц/з ~ 30 гр.
•Кокосовая стружка ~ 20 гр.
•Разрыхлитель ~ 3 гр.
•Подсластитель

Всем добра!